أكلات رمضانية لبنانية سهلة طب 21 الشاملة

أكلات رمضانية لبنانية سهلة طب 21 الشاملة

القيمة الغذائية لفيليه السمك

القيمة الغذائية
100 غرام من فيليه السمك
الطاقة
196 سعرة حرارية
البروتين
6.86 غرام
الدهون
10.78 غرام
الكربوهيدرات
17.65 غرام
الكالسيوم
20 ملليغرام
البوتاسيوم
78 ملليغرام
الصوديوم
490 ملليغرام

الصيادية

مدّة التحضير
عشر دقائق
مدّة الطهي
ثلاثون دقيقة
تكفي لِ
شخص واحد

المكوّنات

مكوّنات فيليه السمك:

مكوّنات صلصة الطحينة:

طريقة التّحضير

تحضير صلصة الطحينة:

تقديم الصيادية:

الملوخية مع الدجاج

مدّة التحضير
خمس دقائق
مدّة الطهي
أربعون دقيقة
تكفي لِ
ستة أشخاص

المكونات

طريقة التّحضير