نضارة الوجه
مع التقدُّم في العمر تحتاج البشرة إلى تغذيةٍ أكثرَ من التي يتم الحصول عليها من تناول الطعام الصحي، فالعوامل الجوية مثل حرارة الشمس، والرِياح، والتقدم في العمر، والنظام الغذائيّ غير الصحيّ كلها أسباب تؤدي إلى إرهاقِ البشرة، وجعلها تبدو أكبرَ في العمر، لذا تبحثُ النساءُ دوماً عن طُرقٍ بسيطةٍ، وطبيعيَّةٍ للتخلص من هذه المشاكل؛ لإضفاء نضارةٍ، وحيويةٍ للبشرة. وسنقدمُ في هذا المقال أهم وأبسط الوصفاتِ المنزليَّة المُستخدمة لزيادة إشراق الوجه، ونضراته.
وصفات طبيعية لنضارة الوجه
وصفة القهوة
لطالما كان استخدام القهوة لا يتعدى شربها، ولكن يمكن استعمالها في وصفات للعناية بالبشرة، وخصوصاً لزيادة النضارة؛ لاحتوائها على مادة الكافيين التي تشد البشرة، وتزيد من إشراقها، وتمنع ظهور التجاعيد، وهناك أيضاً كريمات للعينين تحتوي على مادة الكافيين. والطريقة هي:[1]
- نصف كوب من مطحون حبوب البن.
- نصف كوب من مسحوق الكاكاو.
- كوب واحد من الحليب كامل الدسم.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- ملعقة كبيرة من العسل.
- خلط القهوة المطحونة، ومسحوق الكاكاو.
- إضافة الحليب، وخلط المكونات جيداً؛ للحصول على عجينة.
- إضافة عصير الليمون، والعسل، ووضع الخليط على الوجه.
- ترك الخليط حتى يجف، ثم غسله بالماء الدافئ.
ملاحظة: تناسب هذه الوصفة جميع أنواع البشرة.
وصفة بياض البيض
يساعد بياض البيض على تهدئة البشرة، وتركها نضرة، ومشرقة. والطريقة هي:[2]
- المكونات: بيضة واحدة.
- طريقة التحضير:
- فصل بياض البيض، وخفقه؛ للحصول على رغوة.
- وضع الرغوة على البشرة، وتركها حتى تجف.
- غسل البشرة بالماء الدافئ.
وصفة الشاي والعسل
يعتبر دقيق الأرز مقشراً جيداً، ويعتبر العسل مرطباً للجلد. والطريقة هي:[3]
- كوب واحد من منقوع الشاي البارد.
- ملعقتان من دقيق الأرز .
- نصف ملعقة من العسل.
- خلط المكونات جيداً؛ للحصول على الخليط.
- وضع الخليط على الوجه مدّة 20 دقيقة، أو أكثر حتى يجف.
- تدليك البشرة بحركاتٍ دائريةٍ؛ لإزالة خلايا الجلد الميتة، وتحسين لون البشرة.
- غسل الوجه بالماء الدافئ.
وصفة الشوفان والليمون
يساعد الشوفان على تقليل الالتهابات، أما الليمون فيفتّح البشرة، ويزيد انتعاشها، وإشراقها. والطريقة هي:[3]
- ملعقة كبيرة من الشوفان المطبوخ، والمهروس.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون
- خلط المكونات مع بعضها البعض جيداً.
- وضع الخليط على الوجه مع التدليك.
- ترك الخليط على الوجه مدّة 20 دقيقة.
- غسل الوجه بالماء البارد.
ملاحظة: إذا كانت البشرة حساسة يمكن تخفيف عصير الليمون بالماء حتى لا يكون قوياً على البشرة.
وصفة لبن الزبادي وقشر البرتقال
تساهم هذه الوصفة في الحصول على بشرةٍ ناعمةٍ، ومشرقةٍ. والطريقة هي:[3]
- ملعقة كبيرة من مطحون قشور البرتقال.
- ملعقة كبيرة من لبن الزبادي.
- تجفيف قشور البرتقال، وطحنها؛ لتتحول لمسحوق ناعم.
- خلط المكونات جيداً؛ للحصول على عجينة.
- وضع العجينة على الوجه.
- ترك العجينة مدّة 15-20 دقيقة.
- غسل الوجه بالماء الدافئ.
البطاطا
تساعد البطاطا على تفتيح الأجزاء الداكنة من الجلد. والطريقة هي:[3]
- المكونات: شرائح أو مهروس البطاطا، أو ماء معصور البطاطا.
- طريقة التحضير:
- تطبيق العصير، أو مهروس البطاطا على الأجزاء الداكنة من الجلد؛ للحصول على بشرة نضرة.
- ترك العصير مدّة 15-20 دقيقة.
- غسل الوجه بالماء الدافئ.
- تكرار هذه الوصفة مرتين كل يوم.
وصفة الحليب وعصير الليمون
تساعد هذه الوصفة على تفتيح البشرة، والحصول على بشرة ناعمة. والطريقة هي:[3]
- ملعقة كبيرة من الحليب.
- كمية من عصير الليمون.
- ملعقة من العسل.
- خلط المكونات مع بعضها جيداً.
- وضع الخليط على الوجه.
- ترك الخليط على الوجه مدّة 15-20 دقيقة.
- غسل الوجه بالماء.
الكركم
منذ مئات السنين ربط الناس في العديد من أنحاء العالم الكركم بخصائص علاجية، وفوائد تجميلية متعددة، حيث يرتبط هذا النوع من التوابل المميز باللون الأصفر والبرتقالي بالزنجبيل، وهو متاح في توابل الطبخ، والمكملات الغذائية وغيرها من منتجات الجمال، والأدوية، والجدير بالذكر أن احتواء الكركم على فوائده الصحية المتنوعة يعود في المقام الأول لتوفر مادة الكركمين فيه حيث يحمل هذا المكون خصائص مضادة للالتهاب، ومضادة للأكسدة، ويزيد من نضارة، وإشراق الوجه. والطريقة هي:[4]
- كمية من لبن الزبادي.
- كمية من العسل.
- كمية من مطحون الكركم.
- خلط المكونات مع بعضها البعض جيداً في وعاء.
- وضع الخليط على الوجه.
- ترك الخليط على الوجه مدّة 15 دقيقة.
- غسل الوجه بالماء.
نظام غذائي صحي لنضارة الوجه
يؤثر الطعام الذي نضعه في الجسم على الصحة العامة، والطاقة، والمظهر، وأفضل طريقة لجعل البشرة تتوهج من الداخل للخارج هي بالتأكد من تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة المفيدة التي تحوي مكونات هامة، ومنها:[5]
- فيتامين C: الذي يمتلك خصائصاً مضادةً للأكسدة، ويمكن الحصول على فيتامين C من الثمار مثل: البرتقال، والتوت، والبابايا، والفراولة، والكيوي، والبطاطا الحلوة.
- الدهون الصحية: إذ يجب تناول الأطعمة الغنية بالدهون الصحية مثل الأفوكادو، والمكسرات، والبذور، حيث إن لها العديد من الفوائد.
- السوائل: حيث تعتبر إحدى الطرق التي تساعد على التأكد من الحصول على ما يكفي من الرطوبة في اليوم هي شرب ما يكفي من الماء يومياً، وينصح بشرب ماء جوز الهند حيث يتميز بخصائص ترطيب مكثفة، ويعد أيضاً مصدراً جيداً لفيتامين C بالإضافة إلى البوتاسيوم، والكالسيوم، والمغنيسيوم.
منتجات ذات مكونات طبيعية لنضارة البشرة
يمكن شراء المنتجات التي لا تحتاج لوصفة طبية والتي تساعد على تفتيح البشرة، وتوحيد لونها من خلال مكونات طبيعية الأصل، ومنها:[6]
- فيتامين C.
- مستخلص الرمان.
- بيتا كاروتين.
- عرق السوس.
ملاحظة: بالرغم من أن هذه المكونات طبيعية إلاّ أن فرصة تحسس البشرة نحوها ممكن.
المراجع
- ↑ daisygrace (21-3-2016), "3 Amazing Ways to Brighten Your Skin with Coffee"، www.empowher.com, Retrieved 23-7-2018. Edited.
- ↑ Elizabeth Connor , "How to Make Your Own Natural Face Mask"، everydayhealth, Retrieved 23-7-2018. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج Linda Daniels (21-11-2013), "3 Top Secrets To Get Lighter Skin Tone"، www.empowher.com, Retrieved 27-7-2018. Edited.
- ↑ Natalie Silver (19-4-2017), "Turmeric for Skin: Benefits and Risks"، www.healthline.com, Retrieved 22-7-2018. Edited.
- ↑ Scarlett Dixon, "The Inside-Out Guide to Getting Your Skin to Glow"، www.healthline.com, Retrieved 22-7-2018.
- ↑ Anna Schaefer (29-11-2017), "How to Get Rid of Dark Spots on the Face"، www.healthline.com, Retrieved 22-7-2018. Edited.