الشعر كأيّ جزء حي في الجسم يستمر بالنمو ولايتوقّف عند الإنسان في عمر معين كالطول، ينبت الشعر من بصيلات توجد تحت سطح الجلد، ويبلغ عدد شعر الرأس من تسعين ألف إلى مائة وخمسون ألف شعرة حيث تبقى الشعرة الواحدة في الرأس ما يقارب 3 سنوات، ويتساقط الشعر يومياً من 10 إلى 100 شعرة خلال عملية استبدال الشعر ونموه دورياً.
ينمو الشعر خلال 3 مراحل:
جميع هذه المراحل تعتمد على الأشخاص ومدى اهتمامهم بالتغذية ولكي نحصل على شعر جميل جذاب حيث يعد عنواناً للجمال والصحة، علينا بالابتعاد عن التوتّر والضغط النفسي والعصبية حيث يعتبران من الأسباب المباشرة لمشاكل الشعر كما انه علينا حماية الشعر من عوامل الطقس (حر وبرد). لإنعاش الشعر يفضل تمشيطه بمشط وليش بفرشاة من الخلف إلى الامام؛ لتنشيط الدورة الدموية، وممّا تقدم نجد أن من عوامل العناية بالشعر مرتبط جداَ بالتغذية الداخلية للجسم وهذا من أهم المراحل لنمو الشعر، ومن أهم الأمور التي يجب أن تتبعها للحصول على شعر طويل.
في البداية عليك سيدتي معرفة نوع شعرك، حيث إنّ لكل نوع له طعام خاص لإعادة الحيوية له، فينصح دائماً بتناول المواد الغنية باليود كالأسماك والأعشاب البحرية والكبد لاحتوائها أيضاً على الحديد وفيتامين ب، والابتعاد عن النشويات والملح واستبدالها باللحوم الحمراء والجبنة البيضاء والخضارالطازجة والعسل، إذ تصلح هذه الأغذية لجميع أنواع الشعر لينمو بشكل طبيعي.
العناية الخارجية للشعر لا تقل أهمية عن التغذية الداخلية، إذ ثبت علمياً أنّه لا يوجد أغنى من زيت الجرجير وزيت الزيتون لنمو الجيد للبصيلات وتطويل الشعر لا وبل لإنباته من جديد في حالات الصلع والجرجير من بين الزيوت التي تمتصها فروة الرأس بشكل أسرع من غيره من الزيوت.