أكل الشوكولاتة للحامل

فوائد الشوكولاتة للحامل

يُعدّ تناول الشوكولاتة بكمياتٍ معتدلةٍ مفيداً للأم الحامل؛ حيث إنّها تحتوي على نوعٍ من الفلافونويد (بالإنجليزيّة: Flavonoid) الذي يُقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ويخفض مستويات الكوليسترول، وكلّما كانت الشوكولاتة داكنة اللون أكثر زادت نسبة الفلافونويد فيها، كما تشير الدراسات الحديثة إلى أنّه يمكن لتناول الشوكولاتة أن يُقلّل من خطر الإصابة بما قبل تسمُّم الحمل الذي ينتُج عنه قلّة الدم الواصل إلى الجنين بسبب ارتفاع ضغط دم الأم.[1]

تأثير تناول الشوكولاتة في الجنين

بسبب ما تحمله الشوكولاتة من أنواع الفلافونويد، وبغضّ النظر عن نسبته العالية أو القليلة فيها، فإنّ تناول الأم للشوكولاتة من شأنه أن يُحسّن من صحة الجنين، وتطوّره، ونموّه، إضافةً إلى تقليل خطر الإصابة بحالةٍ تُسمّى ما قبل تسمم الحمل، أو ما يُعرَف بمقدمات الارتعاج (بالإنجليزية: Preeclampsia)،[1] كما أشارت بعض الدراسات الأخرى إلى أنّ تناول الشوكولاتة باستمرار أثناء الحمل وباعتدال يُمكن أن يُقلّل من التوتر عند الحامل، إضافةً إلى تحسين مزاج الطفل بعد الولادة.[2]

أضرار الشوكولاتة للحامل

إنّ الكمية المسموح بها من الكافيين للحامل هي 200 مليغرامٍ على الأكثر، وتحتوي بعض منتجات الشوكولاتة المصنوعة من الحليب على 10 مليغراماتٍ من الكافيين، إلّا أنّ الشوكولاتة الداكنة تحتوي على الكثير منه؛ وذلك لأنّها غير مُخفّفة بالحليب، وفي حال تناول أطعمةٍ ومشروباتٍ أخرى تحتوي على الكافيين فإنّه يجب على الحامل الانتباه إلى الكمية التي تستهلكها؛ إذ إنّه يُمكن أن يؤثر سلباً في حملها، كما أنّ تناول الشوكولاتة بكثرةٍ للحامل سيُعطيها الشعور بالشبع سريعاً، ممّا يؤدي إلى تقليل استهلاكها للأطعمة المفيدة صحياً، والتي تحتوي على العناصر الغذائيّة، والفيتامينات، والمعادن التي تحتاجها ليكون حملها صحيّاً وسليماً، ويجب على الحامل تجنُّب الشوكولاتة في حال كانت تُعاني من مشاكل في تنظيم سكر الدم، أو في حال إصابتها بسكّري الحمل، أو إذا كانت تكسب الكثير من الوزن خلال فترة الحمل.[3]

المراجع

1. ^ أ ب Honor Whiteman (06-02-2016), "Eating chocolate during pregnancy may benefit fetal growth, development"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 20-03-2019. Edited.
2. ↑ Elise Mandl (09-08-2018), "11 Health and Nutrition Benefits of Cocoa Powder"، www.healthline.com, Retrieved 20-03-2019. Edited.
3. ↑ Melinda Johnson, "Is it safe to eat a lot of chocolate during pregnancy?"، www.babycenter.com, Retrieved 20-03-2019. Edited.