طرق رجيم فعالة

الرجيم

يبحث العديد من النساء والرجال على طرق رجيم فعالة وسريعة لخسارة أوزانهم الزائدة غير المرغوب بها، وخاصة دهون منطقة الوسط؛ الأرداف والبطن، ولإتباع رجيم جيد لا بدّ أنّ يحتوي كافة العناصر الغذائيّة حتى لا يفقد الجسم صحته، وفي هذا المقال سنطرح بعض طرق الرجيم الفعالة.

طرق رجيم فعالة

رجيم التفاح

• اليوم الأول: كيلوغرام ونصف من التفاح موزعة على الوجبات الثلاثة.
• اليوم الثاني:

• اليوم الثالث:

• اليوم الرابع:

• اليوم الخامس:

ملاحظات لرجيم التفاح:

• يتم خسارة أربعة كيلوغرام في خمسة أيام فقط.
• يشترط في هذا الرجيم التفاح الأخضر.
• يفضل الابتعاد عن كافة الأطعمة المقلية والحلويات.
• تناول ثمانية أكواب من الماء في اليوم.

رجيم الحمص

ملاحظة: يجب الاستمرار برجيم الحمص لمدة أسبوعين متتاليين.

رجيم الجزر

ملاحظة: يفضل تناول اللبن الزبادي مع الفواكه عند الشعور بالجوع، كما يشرب كل ساعتين كوب من عصير الجزر مع تفاحة.