يبحث العديد من النساء والرجال على طرق رجيم فعالة وسريعة لخسارة أوزانهم الزائدة غير المرغوب بها، وخاصة دهون منطقة الوسط؛ الأرداف والبطن، ولإتباع رجيم جيد لا بدّ أنّ يحتوي كافة العناصر الغذائيّة حتى لا يفقد الجسم صحته، وفي هذا المقال سنطرح بعض طرق الرجيم الفعالة.
ملاحظات لرجيم التفاح:
ملاحظة: يجب الاستمرار برجيم الحمص لمدة أسبوعين متتاليين.
ملاحظة: يفضل تناول اللبن الزبادي مع الفواكه عند الشعور بالجوع، كما يشرب كل ساعتين كوب من عصير الجزر مع تفاحة.