التخلص من هواء البطن
النظام الغذائي
تتضمن الخطّة العلاجيّة للتّخلص من غازات البطن إجراء بعض التغييرات في النّظام الغذائيّ، بحيث يشمل ذلك تجنّب تناول أنواع مُعينة من الأطعمة أو تناولها بكميّاتٍ قليلة، إضافةً إلى الإكثار من تناول أطعمة أخرى، ويُمكن بيان ذلك على النّحو التالي:[1]
- تجّنب الأطعمة الغنية بالألياف لبضعة أسابيع ومن ثمّ إعادة إضافتها بشكلٍ تدريجيّ.
- تقليل منتجات الألبان، وعند استخدامها يجب الحرص على اختيار المُنتجات الخالية من اللاكتوز (بالإنجليزية: Lactose) أو تناول منتجات الحليب المكملة باللاكتاز (بالإنجليزية: Lactase).
- تقليل بدائل السّكر أو تجنّبها.
- التقليل من الأطعمة المقلية أو الدهنية.
- تجنّب تناول المشروبات الغازية.
- استخدام مكمّلات الألياف المُناسبة.
- تناول الماء بشكلٍ مستمر.
تغيير أنماط الحياة
يُساهم إجراء بعض التغييرات على أنماط الحياة في السيطرة على غازات البطن، ويُمكن بيان أبرز هذه التغييرات على النّحو التالي:[1]
- تناول وجبات صغيرة من الطّعام.
- تناول الطّعام ببطء ومضغه بشكلٍ جيّد.
- تجنّب مضغ اللّبان، أو امتصاص الحلوى الصّلبة، أو تناول المشروبات باستخدام القشّة.
- التأكد من ملاءمة طقم الأسنان في حال تركيبه.
- الإقلاع عن التدخين.
- ممارسة التمارين الرياضية.
الوصفات العشبية
قد تُساهم العديد من الوصفات العشبيّة والطرق الطبيعية في تخفيف غازات البطن، وفيما يأتي بيان لأبرزها:[2]
- شاي النّعناع أو مكمّلاته الغذائيّة.
- شاي البابونج.
- محلول الماء المُضاف إليه خلّ التفاح.
- زيت القرنفل.
العلاجات الدوائية
يتوفر نوعان من العلاجات الدوائية للتّخلص من هواء البطن؛ النّوع الأول يتمثل بالأدوية التي تستلزم وصفة طبيّة؛ ويلجأ لها إذا عُزيت غازات البطن إلى الإصابة باضطرابٍ صحيٍّ مُعين، ففي هذه الحالة قد تزول الأعراض بالسيّطرة على المُسبّب الرئيسي، أمّا النّوع الثاني فيتمثل بالأدوية التي لا تستلزم وصفة طبيّة لصرفها، و تتوفر في الصيدليّات العديد من الأدوية والمُستحضرات ذات الفعاليّة في السيطرة على غازات البطن، وفيما يأتي بيان لأبرزها:[3]
- مضادات الحموضة التي تحتوي في تركيبتها على السيميثيكون (بالإنجليزية: Simethicone).
- الفحم النّشط (بالإنجليزية: Activated charcoal).
- المُستحضرات التي تحتوي على إنزيم اللاكتاز والمُخصّصة لمن يُعانون من حساسية اللاكتوز (بالإنجليزية: Lactose Intolerance).
- بسموث سبساليسيلات (بالإنجليزية: Bismuth subsalicylate).
- مكمّلات البروبيوتيك (بالإنجليزية: Probiotics).
المراجع
- ^ أ ب "Gas and gas pains", www.mayoclinic.org, Retrieved 3-3-2019. Edited.
- ↑ "How to Get Rid of Gas, Pains, and Bloating", www.healthline.com, Retrieved 3-3-2019. Edited.
- ↑ "Gas: Management and Treatment", www.my.clevelandclinic.org, Retrieved 3-3-2019. Edited.