التخلص من رائحة الفم للأبد

تنظيف الفم

إنّ العناية بنظافة الفم من الأمور المهمة التي يجبُ الحرص عليها، إذ ذكرت الأبحاث أنّ السبب الرئيسي لرائحة الفم هو عدم العناية بالفم ونظافته، حيثُ يلتصق في الفم رواسب لزجة تُسبب رائحته الكريهة، ويمكن التخلص منها باستعمال المعجون الغني بالفلورايد، وتفريش الأسنان لمدّة لا تقل عن دقيقتين مرتين في اليوم الواحد، إحداهما في الصباح، والأخرى في المساء، كما يجب الحرص على تفريش الأسنان بعد تناول الطعام؛ لمنع التسوس ورائحة الفم، واستعمال خيوط الأسنان؛ للتخلص من بقايا الطعام من بينها، وذلك لمرة واحدة في اليوم على الأقل.[1]

وصفة طبيعيّة للتخلص من رائحة الفم

جاء استعمال بذور الشمر أو اليانسون منذ العصور القديمة في التخلص من رائحة الفم الكريهة، وفي الهند تُستعمل بذور الشمر المشوية في تعطير رائحة الفم بعد تناول وجبة العشاء، ويمكن تناول بذور الشمر أو اليانسون بشكل مباشر، أو بعد تحميصها، أو تناولها وهي مغلفة بالسكر.[1]

نصائح للتخلص من رائحة الفم

• تنظيف اللوزتين:

قد تكون رائحة الفم الكريهة مؤشراً سلبياً على وجود مرض ما في جسم الانسان، مثل اللوزتين، وهما عبارة عن حجرين صغيرين يتجمع عليهما الطعام المتكلس، والبكتيريا والمخاط، مما يؤدي إلى ظهور بقع بيضاء عليهما تسبب رائحة كريهة للنفس، ويمكن التخلص من هذه البقع بسلاسة دون الضغط، أو الشدّ من خلال مسحهما بقطعة قطنية.[2]

• مراجعة الطبيب:

هنالك العديد من الأمراض التي تُصيب الجسم، وتحفز رائحة الفم الكريهة مثل التهابات الجيوب الأنفية، والتهابات المعدة، وأمراض الكلى المختلفة، لذلك يُنصح بمراجعة الطبيب عند الاصابة بإحدى هذه الأمراض.[2]

• شرب الماء:

إن الماء من العناصر الهامة للجسم، لذلك يُنصح بتناول كميات كبيرة من الماء؛ للحفاظ على رطوبة الجسم والفم، حيثُ أن قلَة الماء تجعل الجسم جافاً، وتسبب نمو البكتيريا.[3]

المراجع

1. ^ أ ب Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT (26-06-2018), "Things You Can Try at Home to Eliminate Bad Breath"، www.healthline.com, Retrieved 04-02-2019. Edited.
2. ^ أ ب "How to Get Rid of Bad Breath", www.wikihow.com, Retrieved 04-02-2019. Edited.
3. ↑ "10 home remedies for bad breath in children and adults", vkool.com, Retrieved 04-02-2019. Edited.