يعتبر الضحك من الوسائل التي تساعد بشكل كبير على التخلص من كافة المشكلات التي يعاني منها الأفراد، وذلك بفضل دوره الفعال في تحسين الحالة المزاجية، والتقلّيل من الشعور بالألم، إلى جانب فوائده في تعزيز قوة الجهاز المناعي في الجسم، كما ويحد من الأعراض المرافقة للإرهاق والإحهاد البدني، وبالتالي ينصح بالبحث عن وسيلة للضحك، مثل مشاهدة الكوميديا، أو قضاء وقت ليلة مع الأصدقاء.[1]
إنّ نسيان الماضي وتجاوزه، والقدرة على المسامحة والغفران من الطرق الناجعة التي تعين على التخلص من الطاقة السلبية، وذلك من خلال التخلص من كافة المشاعر السيئة والغضب، مع ضرورة النظر إلى الأمام والتركيز في القادم، علماً أنه يجب مسامحة الآخرين، والنفس أيضاً، وتجاوز أخطائها.[2]
يعتبر الملح من العناصر المساعدة على الاسترخاء والتخلص من الأفكار السلبية، وخاصة في حال تمّ استخدامه خلال الاستحمام بالماء الساخن، حيث يستخدم على نطاقٍ واسع لتطهير الروح وتجديدها، الأمر الذي يساعد بالتالي على التخلص من الطاقة السلبية التي يشعر فيها الإنسان.[3]
إنّ طريقة التفكير من شأنها أنّ تكون أكبر داعم للشخص أو أكبر عدو له، وعليه يجب أنّ يمتلك مهارة القدرة على التغيير من الداخل، وأنّ يتجه نحو الأفكار الإيجابية، ويتجنب تماماً كل ما هو سلبي، ومن الأمثلة على ذلك تغيير طريقة التفكير من أنّ الأداء في الاختبار كان سيئاً، إلى اتخاذ قرار بتقديم أداء أفضل في المرة القادمة، وهكذا.[4]
هناك العديد من الطرق الأخرى التي تعين على التخلص من هذه المشكلة، على رأسها:[5]