تعتبر النحافة سبباً يُضايق الكثير ولا سيَّما الفتيات والسيدات، فقد تُؤثِر سلباً على الحالة النفسيّة، مما يُقلل ثقة الشخص بمظهره، ورغبته باعتزال الناس، وتختلف أسباب النحافة من شخصٍ إلى آخر فقد تكون وراثيّةٍ جينيّة، أوهرمونيّة كخلل الغدة الدرقيّة وعدم إفرازها الهرمونات اللازمة ويتم كشفُ ذلك بالفحوصات الطبيّة وتحت إشراف الطبيب، أوغذائيّة كعدم حصول الجسم على السُعرات الحراريّة الكافية؛ وهناك الكثير من الطرق والوسائل تُخلِّص الشخص من هذه الظاهرة المُزعجة، ومن تلك الوسائل: التغذيّة، بإدخال الموادّ الغنية بالسُعرات الحراريّة إلى نظامه الغذائيّ كالنشويات والبقوليات وزيادة الكمية المُتناوَلة، وأيضاً عن طريق ممارسة التمارين الرياضيّة التي قد تُثير استغراب البعض كون الرياضة تُقلّل الوزن لا أنْ تزيده.
ترتبط الرياضة وممارستها بظاهرة التخلّص من السُّمنة وحرق الدهون من الجسم، ولكن من الجدير ذكره أنّ ممارسة بعض التمارين الرياضيّة يُساعد في زياد الوزن والتخلّص من النحافة، وتكون الرياضة وسيلةً من وسائل زيادة الوزن عن طريق تقويّة العضل الموجود في جسم الإنّسان، وزيادة حجمه، كما تُساعد في فتح الشهيّة وزيادة رغبة الشخص في تناول المزيد من الطعام وخاصّة بعد الانتهاء من ممارسة التمارين الرياضيّة.
يفضل ممارسة التمارين الرياضيّة الخاصة بزيادة الوزن في فترة الصباح وخاصةً ما بين الساعة الثامنة والتاسعة صباحاً، أو في فترة ما بعد الظهر؛ لأنّ الممارسة هذا الوقت تسمح بزيادة تناول كميات أكبر من الطعام طيلة فترة النهار كونها تعمل على فتح الشهيّة.