تقشير الجسم
يُعد الجلد خط الدفاع الأول للإنسان، حيث يَحْول الجلد دون انتقال الجراثيم من البيئه الخراجية الى جسم الإنسان، لذلك فإن خلايا الجلد تتجدد باستمرار لتَكْوين خلايا جديدة، تقشير الجسم (بالإنجليزية Body Exfoliation) هي عملية إزالة خلايا الجلد الميت المتراكم على سطح الجسم، حيث يتسبب تراكم خلايا الجلد الميت في إنسداد مسامات الجسم وظهور أعراض الشيخوخة المبكرة.[1]
فوائد تقشير الجسم
تقشير الجسم بإنتظام يضيف نضاره للجسم ويُطفْي على الجسم رونق وبياض جميل، ويوّحد لون الجسم، إن لوْن الجسم الموحد والخالي من الدهون والشوائب من صفات المرأة الجميلة، ومن ناحية أُخرى فإن التقشير ينشط الدورة الدموية ويسّرع تجديد خلايا البشرة.[2]
طريقة تقشيرالجسم
بعكس التفكير السائد، فإن تقشير الجسم عملية بسيطة وغير معقدة وفي نهاية عملية التقشير يكون الجسم منتعش وصحي خالي من الحساسية والتهيّج أو البقع الحمراء، لتقشير الجسم نحتاج الى:
- كريم التقشير، يجب شراء كريم التقشير من الصيدلية ويجب التنويه أن هنالك بعض الكريمات التي قد تضر بالبشرة وتسبب نتائج عكسية فهنالك بعض الكريمات تحتوي على مواد كيماوية ضارة للبشرة وقد تسبب الحساسية وتهيّج البشرة. من ناحية أُخرى، يمكن تجهيز كريم تقشير بإستخدام المواد الطبيعيه كاليمون والعسل، الشوفان والحليب، زيت الزيتون، القهوة ومواد كثيرة موجودة بالمنزل.
- ليفة ناعمة، تُستعمل لتنظيف الجسم الجاف قبل البدء بعملية التقشيروتهيء الجسم للتقشير حيث يتم فرك الجسم بلطف.
- حجر الخفان، للتخلص من جلد الجسم المتصلب الموجود بكعب القدم يُنصح باستخدام حجر الخفان.
- كريم مرطب للجسمم حيث يُستعمل الكريم المرطب بعد الانتهاء من عمليه التقشير؛ لان تقشير الجسم يسبب الجفاف للبشرة نوعاً ما.[1][3]
عدد مرّات التقشير
- طبيعة الجسم؛ فإن البشرة الحساسة تحتاج إلى عمليه تقشير أقل، على عكس البشرة الزيتية التي تحتاج لتقشر اكثر نسبياً.
- طبيعة المُناخ؛ فالذين يعيشون في المناطق الدافئة نسيبيا يحتاجون لمرات أكثر للتقشير نظراً للتراكم المتزايد لخلايا الجلد الميت.[1]
خلطات التقشير المنزلية
نقدم لكِ هذه الخلطات التي يمكن عملها بالمنزل بكل سهولة.
خلطة الليمون والعسل
هذه الخلطة مفيدة جداً للبشره فهي من ناحية تقشر الجسم ومن ناحية أُخرى تحافظ على رطوبته.
- ليمونة واحدة صغيرة الحجم.
- معلقتان من العسل.
- معلقة زيت زيتون كبيرة.
- معلقة من السكر ويفضل أن يكون خشن جداً وبيس ناعماً.[4]
إرشادات الاستخدام:
- نعصر الليمون ونضعها في وعاء متوسط الحجم.
- نضع جميع المكونات التي ذكرت بالأعلى على الليمون، ونخلطها مع بعضها البعض.
- نستعمل الليفة لتنظيف الجسم الجاف قبل عملية التقشير،حيث إن التقشير على الجلد الجاف يعطي نتائج أفضل بكثير من التقشير على الجلد الرطب والمبلل، لذلك يجب تقشير جسمك وهو جاف قبل الإستحمام فهذه العمليه ستساعد على التخلص من الخلايا الميتة وإعداد الجسم لعملية التقشير.
- نقوم بفرك الجسم بالليفة بطريقة دائرية بدءاً من النعلين وصولاً الى أعلى الجسم لمدة ربع ساعة.
- نقوم بتدليك الوجه بنعومه حول العينين والوجنتين.
- للتخلص من البقع والانسجة الصلبة على كعب القدمين يُنصح بإستخدام حجر الخفَان.
- يتم إزالة كريم التقشير عن الجسم بإستخدام منشفة الجافة.
- نغسل الجسم بماء فاتر وبعد ذلك بماء بارد
- تكرر هذه الخلطة مرتين بالشهر.[5]
خلطة الأَفوكادو والشوفان
هذه الخلطه تستخدم للوجه،فهي تُفتح البشرة وتمنحها لمعان طبيعي وهي تتكون من:
- معلقتان من الشوفان المطحون.
- ملعقة ونصف من الأفوكادو.
- معلقة عسل.
إرشادات الاستخدام:
- نسكب كل المقادير في وعاء ونخلطهم مع بعضها البعض.
- نضع الخليط على الوجه ونحرك الخليط بشكل دائري على الوجه لفترة قصيرة.
- نغسل الوجه جيداً بالماء الفاتر.[4]
نصائح هامة لعمليه التقشير
- التقشير مع كل استحمام: هي أكثر الأخطاء رواجاً وخطراً، فتقشير بشرتك بعد كل استحمام قد تتحوّل إلى خطورة يوميّة، تحدث مفعولاً عكسياً على بشرتك، فإذا كنت من صاحبات البشرة الدهنيّة، سوف تزيدين الإفرازات، وإذا كنت من صاحبات البشرة الجافة، سوف تضاعفين جفاف بشرتك، وهنا عليك الاكتفاء فقط بمرتين خلال الشهر.
- تجاهل الترطيب بعد التقشير: بعد تقشير البشرة، تغفلين أهميّة ترطيبها، التي تتحوّل إلى خطوة ملحّة، بعدما تفقد بشرتك الخلايا الميّتة، وتتحوّل إلى جافة نوعاً ما، وليس هناك أفضل من الكريمات المرطبّة لتعيد المرونة إلى الجلد، والحيويّة إلى المسامات.
- الفرك بشدّة: يجب عليك أن تفركي مستحضر تقشير البشرة على وجهك، حتى تتأكدي من تغلغله إلى داخل الجلد، ولكن بلين ورويّة، لأنّ فرك البشرة بشكل قاس يؤثّر سلباً عليها.
- استعمال كريم تقشير الجسم لتقشير الوجه، بشرة الوجه أكثر حساسيه من بشرة الجسم لذا يجب عدم استخدام كريمات الجسم لتقشير الوجه وبدل من ذلك يجب استعمال كريم التقشير المخصص للوجه.[2][6]
نصائح لتفتيح البشرة
هناك أيضاً بعض النصائح التي يمكن للحصول على جسم ناعم الملمس وفاتح اللون منها:
- القيام بالحمام المغربي، فهو جيد ويخلص الجسم من الجلد الميت ودهون كل أسبوعين مرة.
- للأرداف والأكواع والركب عليك إستخدام الليمون والملح الخشن أفركيهم جيدأ كل أسبوع مرة.
- استخدام عصير الخيار في غسل وجهك وجسمك فهو مغذي ويعطي نتائج مذهلة كل أسبوعان مرة، ولكن الوجة يوم بعد يوم.
- شرب كميات كافية من الماء بما لا يقل عن ثماني أكواب ماء كل يوم.
- القيام بدهن الجسم بخل التفاح من خلال تخفيفه بقليل من الماء.
- الابتعاد عن كريم الترطيب نهاراً وعند الخروج في أشعة الشمس وإستبداله بالكريمات الواقية من أشعة الشمس.
- هناك كريمات مغذية ومفيدة للجسم يمكن إستعمالها لترطيبه وإعطاءه النضارة والحيوية.
- يعتبر الليمون مبيض فعال، ويعود بالفائدة الكبيرة على الجسم والوجه ، فيجب عدم إهماله وإستخدامه بكثرة.
- قشور الموز بعد طحنها ووضعها على الوجه.
المراجع
- ^ أ ب ت "How Often Should I Exfoliate?", Healthcare-Online.
- ^ أ ب سمر حمدي (2013-10-10)، "نصائح فعّالة قبل تقشير الجسم والبشرة بمناسبة حلول العيد"، مجلة حياتك ، اطّلع عليه بتاريخ 2017-3-10.
- ↑ ميرنا عبّاس (2013-11-19)، "خطوات تقشير الجسم بالطريقة الصحيحة"، مجلة سيدتي ، اطّلع عليه بتاريخ 2017-3-4.
- ^ أ ب "Top 10 Home Made Face Masks and Face Scrubs"، Chemical free living.
- ↑ ميرنا عباس (2013-11-19)، "خطوات تقشير الجسم بالطريقة الصحيحة"، مجلة سيدتي، اطّلع عليه بتاريخ 2017-3-11.
- ↑ Bethan Cole (2009-2-8), "Scrubbing up well: Why using the wrong exfoliator could wreck your skin"، dailymail, Retrieved 2017-3-3.