علاج سريع وفعال للأرق

الأرق

يُمكن تعريف الأرق على أنّه عدم القدرة على النوم بسرعة، وهو من أكثر المشاكل المنتشرة في وقتنا الحاضر، حيث يعاني الكثير من الأشخاص من هذه المشكلة التي تبدأ عندما يذهب الشخص لسريره ويستلقي مستعداً للنوم فيجد نفسه لا يشعر بالنعاس وبالتالي لا يتمكّن من النوم، ممّا يؤدّي إلى شعوره بالإرهاق الشديد والمزاج المتعكّر في الصباح، وعادةً ما يلجأ الأشخاص المصابون بهذه المشكلة إلى تناول العقاقير والحبوب المنوّمة، ولكنّها ليست الحل الأمثل فقد تتسبّب بحالة من الإدمان، بالإضافة إلى حدوث آثار جانبية أخرى تؤثّر سلباً على صحّة الأعصاب والقلب والجهاز التنفسي، لذا سنتعرّف في هذا المقال على طرق فعالة لعلاج الأرق بسرعة وفاعلية.

طرق لعلاج الأرق

البيكنج صودا

نمزج نصف ملعقة صغيرة من البيكنج صودا في كوب من المياه، ثمّ نشربه قبل الذهاب للنوم مباشرةً حيث يساعد على النوم والاسترخاء.

خلّ التفاح الطبيعيّ

عسل النحل الطبيعيّ

المغنيسيوم والكالسيوم

اليانسون

البابونج

اللافندر

شاي الناريدين

ننقع أوراق شاي الناردين في الماء البارد لمدة ست ساعات، بعد ذلك نضع ماء النقع في إناء على نار خفيفة ونتركه حتى يغلي، ثمّ نتناوله قبل الخلود للنوم، فهو يتميز باحتوائه على مادّة منومة تشبه المادّة التي يفرزها الجسم للاسترخاء والنوم