تسمين الرضيع
تسمين الرضيع
يُعتبر القلق بشأن صحة الرضيع أمراً مُزعجاً نسبياً. ففي حال كان الرضيع لا يكتسب الوزن الكافي، يتوجب فحص نظامه الغذائي. ومع نمو الرضيع خلال السنة الأولى من حياته، لا تزيد حاجته من السعرات الحرارية فحسب ، بل تتغير أنواع الأطعمة التي يجب عليه تناولها، و لضمان تسمين الرضيع أو اكتسابه الوزن المثالي، يجب ضمان حصوله على العناصر الغذائية اللازمة لنموه والسُعرات الحرارية المُناسبه له. وتُصنف المراحل الغذائية للطفل الرضيع حسب الفئه العمرية التي يُمر بها كالتالي:[1]
- الأشهر الأربعة أو الستة الأولى: يكون حليب الأم أو الحليب الصناعي المصدر الرئيسي والوحيد للسُعرات الحرارية والمغذيات للطفل الرضيع خلال الأربع أو الست أشهر الأولى من عُمره.
- ما بين عُمر أربع إلى ست أشهر: يبدأ معظم الآباء بإضافة المواد الصلبة إلى وجبات أطفالهم الرُضع إما بعد الشهر الرابع أو بعد الشهر السادس. وعادةً ما تكون على شكل أرُز أو حبوب دقيق الشوفان. وبمجرد أنّ يعتاد الطفل على الملعقة يجب أنّ يتم إضافة طعام جديد كل أسبوع.
- عُمر عشر أشهر وأكثر: يجب إضافة مجموعات متنوعة من الفواكه والخضروات إلى النظام الغذائي الخاص بالرضيع. و يُمكن تقديم الزبادي والجبن في هذا الوقت أيضًا.
الأطعمة المناسبة للرضع
لا يحتاج الأطفال الرضع إلى 3 وجبات في اليوم، حيث إن لديهم بطون صغيرة، لذلك يُنصح بالبدء بتقديم كمياتٍ صغيرةٍ جداً من الطعام بضع قطع صغيرة، أو ملعقة صغيرة. وينصح بالبدء بالخضراوات والفواكه، فيمكن استخدام أطعمة مهروسة من الجزر الأبيض، والبطاطا، والجزر، والتفاح، والكمثرى. ويُمكن إدخال الأطعمة التي تحتوي على المواد المسببة للحساسية مثل الفول السوداني، وبيض الدجاج، والغلوتين والأسماك من عمر 6 أشهر إلى 12 شهر في كل مرة وبكميات صغيرة. وفيما يلي أمثلة على بعض الأطعمة التي يمكن تقديمها للرضيع:[2]
- الخضروات المطبوخة اللينة ، مثل الجزر، والقرنبيط، والجزر الأبيض، والقرع.
- الفاكهة (لينة، أو مطبوخة دون إضافة السكر)، مثل التفاح، والكمثرى، والخوخ، والبطيخ، والموز.
- قطع من الأفوكادو.
- الأطعمة النشوية المطبوخة، مثل البطاطا، والبطاطا الحلوة، والمعكرونة، والشعيرية، والأرز.
- البقوليات مثل الفاصولياء والعدس.
- السمك بدون عظام أو حسك.
- البيض المسلوق.
- اللحم بدون عظام، مثل الدجاج والضأن.
- قطع من الجبن الصلب المبستر كامل الدسم.
العُمر المُناسب لإدخال الأطعمة الصُلبة
عادةً ما يكون الطفل جاهزًا لتناول الأطعمة الصلبة في مُنتصف السنة الأولى، على الرغم من أنّ حليب الأم أو تركيبة الحليب الصناعي، توفر المصدر الرئيسي لمغذيات الطفل خلال هذه المرحلة، ومن المُفضل عدم البدء بإطعام الطفل أطعمة لينة قبل عمر الأربع أشهر على الاقل.[3] يُظهر مُعظم الأطفال الرُضع الإستعداد لبدء تناول الأطعمة الصلبة بين عُمر أربعة إلى ستة أشهر، وفي هذه المرحلة يُمكن أنّ يُظهر الرضيع علامات الأهتمام بالطعام الذي أمامه، وقد تظهر عليه علامات أُخرى تُشير إلى أنه مُستعد لتناول الطعام، ما يلي أهمها:[4]
- دفع الملعقة للخلف بلسان عند محاولة إطعامه.
- إظهار الاهتمام للطعام، فيمكن أن يُخرج الرضيع أصواتاً عند تناول أحدهم للطعام أمامه أو يحاول أنّ يأخذ الطعام مِنه.
- القُدرة على الجلوس مع تحكم جيد في الرأس، وقد يحتاج إلى دعم الجسد.
مراجع
- ↑ "The Right Diet for a10-Month-Old Baby to Gain Weight", www.livestrong.com, Retrieved 15-2-2019. Edited.
- ↑ "Your baby's first solid foods", www.nhs.uk, Retrieved 5-3-2019. Edited.
- ↑ "When is Baby Ready for Solid Foods?", www.webmd.com, Retrieved 15-2-2019. Edited.
- ↑ "Starting Solid Foods", www.webmd.com, Retrieved 5-3-2019. Edited.