الهرمون
تفرز الغدد الصماء مواد كيميائية تنتقل إلى أعضاء الجسم من أجل مساعدتها على القيام بعملها، ومع التقدم في العمر تحدث تغيّرات في هذه الهرمونات تساعد على النمو والتطور والدورة الدموية والحمل والإنجاب والرغبة الجنسية وأي تغير في هرمونات الجسم وإفرازها يكون له تأثير سلبي على جسمك.
أعراض الاضطرابات الهرمونية
- السمنة المفاجأة والمستمرة: فإذا استمر وزنك بالازدياد بالرغم من عدم إكثارك من تناول الطعام ومحافظتك على نظامك الغذائي الصحي فقد يكون السبب خلل في عمل الغدة الدرقية وإفرازاتها أو بسبب مقاومة الجسم لهرمون الأنسولين وكلا الحالتين تسبب زيادة غير طبيعية في الوزن.
- التوتر الدائم: إن كنت تعانين من حالات توتر مستمرة فان الشعور بالتوتر يقلل من سرعة عمل الغدة الكظرية، ممّا يترتب عليه خلل في كمية هرمون البروجستيرون المفرزة في الجسم.
- التعرق المستمر: إنّ التعرّق بكمّيات كبيرة يكون سببه في معظم الحالات خلل في إفراز الهرمونات.
- انعدام الرغبة الجنسية: إنّ أيّ خلل في إفراز الهرمونات الجنسية يؤدّي إلى ضعف في الرغبة الجنسية.
- الاضطرابات أثناء النوم والأرق.
- الشعور بالإرهاق والكسل.
- الشراهة في تناول الطعام.
التعامل مع الاضطرابات الهرمونية
- استشارة الطبيب للتعرف على نوع الخلل الهرموني وسببه وطريقة علاجه.
- تجنّب الطعام المليء بالدهون والسكريات والمشروبات الغازية وتناول الفواكه والسوائل بكثرة.
- تنظيم مواعيد النوم وممارسة الرياضة أو اليوغا قبل موعد النوم تساعد منع الأرق.
- التخلص من التوتر وتجنّب العصبية الزائدة والتعرض للضغط العصبي، من خلال إحداث تغييرات جذرية في روتين يومك العادي إلى الأفضل.
- تجنّبي كتم مشاعرك أو إخفائها عن طريق التوجه إلى التهام الطعام بشراسة وحاولي التعبير عن مشاعرك عن طريق التكلم مع شخص قريب إليك أو كتابتها على ورقة.
علاج الاضطرابات الهرمونية
إضافة إلى العلاج بالأدوية التي يصفها الطبيب المختص لكي فإنّ هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي قد تساعد في خلال علاج الهرمونات:
- الوصفة الأولى: تحتاجين إلى مقدار ملعقة كبيرة من المرمية وملعقة كبيرة يانسون وملعقة زنجبيل وبردقوش وعود قرفة تضرب جميعها في الخلاط الكهربائي حتى تصبح بودرة ناعمة، تذوب ملعقة كبيرة منه في كوب ماء ساخن وتحرك إلى أن تذوب وتترك لمدة عشر دقائق، ثم تصفّى وتشرب قبل الأكل.
- الوصفة الثانية: تحتاجين إلى حفنتين من القرنفل وملعقة ونصف سكر تطحن معا وتذوب ملعقة منه في كوب حليب مغلي ويشرب بعد أن يبرد كأس في الصباح وأخر في المساء.