عشبة الشمّر
تعد عشبة الشمّر أو كما يطلق عليه علمياً (Foeniculum vulgare) من أهم الأعشاب النباتيّة ذات الرائحة العطريّة المميزة، والفوائد العديدة التي تفيد الصّحة العقلية والبدنية والنفسية، ويتمّ الحصول على هذه النبتة من المناطق فوق حوض البحر الأبيض المتوسط، بما في ذلك بعض بلدان الوطن العربي، وخاصة بلاد الشام، علماً أن هناك العديد من التسميات الخاصة بهذه العشبة مثل الشمّر الوحشي، وكذلك شمر الحدائق، ويطلق عليها بالإنجليزية اسم (Fennel)، وتستخدم منذ القدم في الجانب الغذائي، والطبي، والتجميلي،[1] وفيما يلي سنتحدث عن أبرز فوائدها لصّحة المرأة، فضلاً عن فوائدها بشكل عام.
فوائد الشمّر للمرأة
للشمر فوائد كثيرة لصحة المرأة ، منها:[2]تعد عشبة الشمّر من الأعشاب المفيدة للنساء والرجال على حدٍ سواء، ولكن يُحذر من تناولها من قبل النساء الحوامل، وذلك كونها من أكثر الأعشاب المنشطة للرحم، والتي تتسبب في الإجهاض، وخاصة في حال تمّ تناولها في الأشهر الأولى من الحمل، كونها تحتوي على نسبة عالية من هرمون الإستروجين الأنثوي والذي يعد من المنشطات الرحمية.
- تعد جيدة لإدرار حليب الأم، مما يجعلها مفيدة جداً للمرضعات في مرحلة النفاس وما بعدها.
- تعد جيدة للنساء خلال الدورة الشهرية، حيث تدر الطمث، وتزيد من نشاط الرحم في هذه المرحلة.
- تزيد من الرغبة الجنسية لديهن.
- تساعد على حرق الدهون المتكدسة في الجسم، وخاصة في المناطق التي يصعب تنحيفها، بما في ذلك كل من منطقة الأرداف والكرش.
- تقوي الدم، وتمنع الأنيميا، التي تصيب المرأة ما بعد الولادة، لفقدانها الكثير من الدم خلال عملية الولادة.
الفوائد العامة للشمر
بالاضافة لأهمية الشمر لصحة المرأة ، فان له فوائد عامة لصحة الانسان ، منها:[3]
- تعد عشبة الشمّر مفيدة جداً لصّحة كل من الفم والأسنان، حيث تطهر الفم وتعالج مشاكل اللثة، وتقي من التسوس، وتخفف من الأوجاع الناتجة عنه، كما تقلّل إلى حد كبير من الرائحة الكريهة للفم.
- تستخدم كغسول مطهر للعيون، حيث تنظفها وتمنع التهابها.
- تستخدم كمسكن للأوجاع المختلفة، وتخفف من آثار الجروح، وتساعد على شفائها.
- تقلّل من مشاعر الغثيان، والتقيؤ، والمغص.
- تعالج مشكلات الهضم المختلفة، وتمنع الإمساك، من خلال زيادة ليونة الأمعاء.
- تقوي القدرات الجنسية لدى الرجال، وترفع من مستوى الخصوبة والقدرة على الإنجاب لديهم.
- تعالج الأنيميا، من خلال تحفيز الهيموغلوبين في الدم، نظراً لاحتواء تركيبتها على الحديد.
- تعد جيدة لتحسين الحالة المزاجية، لاحتوائها على الزيوت الطيارة.
- تعالج الالتهابات البولية.
- تطرد الغازات المتراكمة في البطن، وتقضي على الشعور بالانتفاخ.
- تعالج حصى الكلى والمرارة.
- تعالج القولون، لاحتوائها على الألياف الغذائية.
- تحتوي على العناصر الغذائية الضرورية لإصلاح مشاكل الشعر المختلفة، من التساقط وضعف الكثافة، وذلك بمزج بذوره مع الماء المغلي.
المراجع
- ↑ "9 Health Benefits of Fennel Seeds", food.ndtv.com,24-08-2018، Retrieved 06-09-2018. Edited.
- ↑ "19 Amazing Benefits Of Fennel Seeds For Skin, Hair, And Health", www.stylecraze.com/, Retrieved 06-09-2018. Edited.
- ↑ "FENNEL", www.webmd.com, Retrieved 06-09-2018. Edited.