أضرار الشمر للكرش
لا تُشكّل عشبة الشمر أضراراً على الكرش، بل على عكس ذلك، فقد وُجِدَ أنّها تُساعد على إنقاص الوزن الزائد، وتسهيل عملية الهضم، وتعزيز الشعور بالشبع والامتلاء لفترة أطول، وذلك لمحتواه الغنيّ بالألياف القابلة للذوبان، كما أنّها قد تزيد من مستويات هرمون الميلاتونين الموجود في الدماغ، مما يُقلل من الشعور بالشهية لتناول الطعام.[1]
الأضرار العامة للشمر ومحاذير استخدامه
يُعدّ الشمر آمناً للاستهلاك لدى معظم الأفراد، ولكن مع ذلك، فإنّه قد يؤدي إلى حدوث بعض الآثار الجانبية لدى بعض الحالات الصحية، ونذكر من هذه الآثار ما يأتي:[2]
- الحوامل والمرضعات: يُنصح بتجنب استخدام الشمر من قبل النساء الحوامل والمرضعات، لعدم وجود معلومات كافية حول سلامته خلال فترات الحمل والرضاعة، ويُعتقد أنّ تناول المرضعات للشمر قد يؤدي إلى حدوث ضررٍ في النظام العصبيّ للرُّضع.
- الحساسية: فقد يُسبّب الشمّر ردّ فعلٍ تحسّسيٍّ بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حساسية اتجاه نباتات أخرى مشابهة، مثل: الكرفس، والجزر، كما أنّه قد يسبب حساسيةً في الجلد عند تعرّضها للشمس.
- اضطرابات النزف: فقد يؤدي تناول الشمر إلى زيادة خطر حدوث النزيف لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف.
- الحالات الحساسة للهرمونات: يمتلك الشمر تأثير مشابهاً لهرمون الإستروجين، مما قد يزيد من سوء حالة بعض الحالات المرضية الحساسة للهرمونات، مثل: سرطان الثدي، والرحم، والمبيض، وبطانة الرحم، والأورام الليفية الرحميّة، لذلك يُنصح بتجنب استخدام النساء المصابات بهذه الحالة للشمر.
الفوائد الصحيّة للشمر
تُوفّر عشبة الشمر العديد من الفوائد الصحيّة لصحة الجسم، ونذكر منها ما يأتي:[3]
- المحافظة على بُنية العظام وقوتها.
- خفض ضغط الدم.
- التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- الوقاية من تشكّل الخلايا السرطانية.
- مكافحة الالتهابات.
- الوقاية من الإمساك.
- تحسين قدرة الجسم على امتصاص الحديد.
- تنظيم الدورة التناسلية الأنثوية.
- التقليل من أعراض المتلازمة السابقة للحيض (بالإنجليزية: PMS).
المراجع
- ↑ "A Complete Guide to Fennel: Health Benefits, Risks, Cooking Tips, Top Sellers, More", www.everydayhealth.com, Retrieved 8-3-2019. Edited.
- ↑ "FENNEL", www.webmd.com, Retrieved 8-3-2019. Edited.
- ↑ "Why is fennel good for you?", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 8-3-2019.