الشمر
الشمر هو نبات عشبيّ يمتاز بزهرته ذات اللون الأبيض والسيقان ذات اللون الأخضر، وهو من النباتات الحوليّة المعمّرة، وتعتبر منطقة حوض البحر الأبيض الموطن الأصلي الذي تنمو فيه هذه النبتة، ويعرف بأسماء مختلفة منها الشمار، أو السنوت، أو الحبة الحلوة، وتحتوي نبتة الشمر على مركّبات مفيدة للجسم بشكلٍ عام، ومن هذه المركبات: المعادن، والفيتامينات، والبوتاسيوم، والنحاس، والفسفور، كما أنّها مصدر وافر للألياف التي يحتاجها الجسم، وتتمّ الاستفادة من جميع أجزاء النبتة الرأس، والسيقان، والبذور، والأوراق.
زيت الشمر
يمتاز الزيت المستخرج من الشمر بفوائده العديدة للجسم، فهو يحتوي على الميلاتونين وهو أحد الهرمونات الطبيعيّة التي تنظّم النوم، كما أنّه يسيطر على حالات زيادة الوزن، فهو يساهم في حرق الدهون، وفي هذا المقال سنتعرّف على فوائد زيت الشمر للتخسيس.
فوائد زيت الشمر للتخسيس
- تسريع عملية الأيض، وبالتالي المساهمة في حرق الدهون في وقتٍ قليل.
- يحافظ على وزن مثالي.
- يحسّن عملية الهضم.
- يحتوي على نسبة عالية من الألياف الضرورية لمساعدة المعدة على هضم الطعام، ولمساعدة الأمعاء على امتصاص أكبر نسبة مفيدة.
- يشدّ الجسم، ويخلّص من الترهلات الناتجة عن زيادة الوزن.
فوائد عامة لزيت الشمر
- تقليص التشنّجات في الجهاز الهضمي، وبالتالي يشعر الشخص بالراحة.
- التخفّيف من الكحّة المزمنة، ممّا يريح مرضى الربو.
- قتل المايكروبات، فهو يحتوي على موادّ مطهّرة.
- التخفيف من الالتهابات التي قد تظهر بعد إجراء العمليات الجراحيّة.
- التخفّيف من انتفاخ البطن، فهو يساعد على التخلّص من الغازات في الأمعاء.
- مدرّ طبيعيّ للبول، فهو يعمل على تطهير الكلى من الأملاح والرواسب.
- تخليص الجسم من السموم.
- حرق الدهون، وبالتالي التخلّص من الوزن الزائد.
- طرد الجراثيم، فهو يعدّ علاجاً فعالاً للذين يعانون من الديدان خصوصاً لدى الأطفال.
- تنظيم مواعيد الدورة الشهريّة، والتخفيف من آلامها.
- مدُرّ طبيعيّ للحليب لدى النساء المرضعات، إضافةً إلى دوره في حماية الأطفال من الانتفاخ.
- التخفّيف من نسبة الإصابة بالإمساك المزمن.
- تنظيم عمل الأمعاء، وبالتالي تتمكّن من القيام بعملها بكفاءة.
- طرد البراغيث، وذلك نظراً لرائحته المنفّرة.
محاذير استخدام زيت الشمر
- يحذّر الأطباء من استمرار تناول زيت الشمر لفتراتٍ طويلة.
- يسبّب استخدام جرعات كبيرة من الزيت الشّعور بالاحتقان.
- يسبّب الاستمرار في تناوله هبوطاً في نبضات القلب.
- ينصح الأطباء النساء الحوامل بعدم استخدامه أثناء الحمل؛ لأنّه ينشّط الرحم.
- يسبّب اضطرابات لمن يعانون من بطء في عمليّة تخثر الدم، ويحتمل أن تزيد نسبة النزيف عند من يستخدمون هذا الزيت.