بحث عن كيفية العناية بالشعر
تجنب الإفراط في غسل الشعر
يجب عدم القيام بغسل الشعر بشكلٍ مستمر؛ وذلك لأنّ الإفراط في غسله يؤدي إلى تلف وجفاف بصيلات الشعر وخصلاته، كما يساهم في التخلص من الزيوت الطبيعية التي عادةً ما يحتاجها الشعر، لذلك يوصى بغسل الشعر مرتين أسبوعياً باستعمال شامبو خالٍ من الكبريتات، كما يفضل الابتعاد عن استعمال مستحضرات العناية بالشعر التي تحتوي على البروتينات بتركيزٍ عالٍ؛ وذلك لأنّها تترك الشعر هشاً وضعيفاً.[1]
تناول الأطعمة الصحية
تلعب نوعية الطعام دوراً هاماً في الحفاظ على صحة الشعر وقوته، لذلك يجب التركيز على تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من البروتين، ودهون أوميغا3، ومن أهم تلك الأطعمة سمك السلمون، والمكسرات؛ فهي تعزز صحة فروة الرأس، بالإضافة إلى أن تناول الخضروات الورقية، والفول، والجزر، كما يجب تجنب اتباع الحميات الغذائية التي تهدف إلى فقدان الوزن بشكلٍ سريع؛ لأنها تساهم في تقليل مستويات كبيرة من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، مما يعمل على تدهور صحة الشعر وجفافه.[2]
تجنب الإجهاد
يؤدي الإجهاد والتوتر إلى إصابة الشعر بالعديد من المشاكل المختلفة، كما يساهم في تقليل نمو الشعر، لذلك يجب الابتعاد عن التوتر قدر الإمكان، ويكون ذلك عن طريق ممارسة بعض التمارين الرياضية ومن أهمها ركوب الدراجات، واليوغا، والتي تساعد على تعزيز الشعور بالاسترخاء.[3]
استعمال قناع الموز
يحتوي الموز على نسبة مرتفعة من البروتين الضروري لتغذية الشعر، ويُستعمل بالطريقة التالية:[4]
طريقة الاستعمال:
- تُهرس ثلاث حبات من الموز بالخلاط الكهربائي.
- تُضاف ملعقتين صغيرتين من العسل، وملعقة صغيرة من زيت جوز الهند.
- تُخلط المكونات لمدة 30 دقيقة؛ للحصول على مزيج سميك وكثيف، ويمكن إضافة بضع قطرات قليلة من الماء إذا كان المزيج سميكاً جداً.
- يُوزع المزيج على الشعر وتُدلك فروة الرأس، ويُغطى الرأس بقبة استحمام أو غلاف بلاستيكي.
- يُترك القناع لمدة 30 دقيقة، ثمّ يُشطف بالماء الدافئ.
المراجع
- ↑ "https://www.wikihow.com/Take-Care-of-Your-Hair", www.wikihow.com, Retrieved 2018-12-16. Edited.
- ↑ "slideshow-best-kept-hair-secrets", www.webmd.com, Retrieved 2018-12-16. Edited.
- ↑ "hair-care-tips", vkool.com, Retrieved 2018-12-16. Edited.
- ↑ "Make-a-Homemade-(Natural)-Protein-Hair-Mask", www.wikihow.com, Retrieved 2018-12-16. Edited.