حل انتفاخ البطن

حلُّ انتفاخ البطنالحلول الطبيعيّةيُمكن اتِّباع مجموعة من الطُّرُق الطبيعيّة المنزليّة لحلِّ مشكلة انتفاخ البطن، والتخفيف منها قدر الإمكان، ومن هذه الطُّرُق ما

حلُّ انتفاخ البطن

الحلول الطبيعيّة

يُمكن اتِّباع مجموعة من الطُّرُق الطبيعيّة المنزليّة لحلِّ مشكلة انتفاخ البطن، والتخفيف منها قدر الإمكان، ومن هذه الطُّرُق ما يأتي:[1]

• تجنُّب شُرْب السوائل باستخدام القشَّة.
• الحرص على تناول الطعام ببطء.
• الحدُّ من تناول المشروبات الغازيّة.
• تجنُّب تناول الأطعمة التي قد تتسبَّب في تجمُّع الغازات في البطن، وانتفاخه، مثل: الخضروات، والعدس، والفاصولياء المُجفَّفة.
• اللُّجوء إلى إجراء تدليك للبطن، فقد يُساعد ذلك على التقليل من الانتفاخ.
• تناول منتجات الألبان، ومُشتقَّاتها الخالية من اللاكتوز، وذلك في حال كان الشخص يُعاني من مشكلة عدم تحمُّل اللاكتوز.
• تناول البروبيوتيك (بالإنجليزيّة: Probiotics)؛ إذ يُساعد ذلك على تعزيز البكتيريا النافعة في الأمعاء.
• تجنُّب مضغ العلكة قدر الإمكان؛ فمضغ العلكة يُساعد على بَلْع كمّيات أكبر من الهواء، والتسبُّب بانتفاخ البطن.
• وَضْع كمّادات دافئة على البطن.[2]
• تجنُّب الإصابة بالإمساك، ويُمكن ذلك من خلال الإكثار من تناول الأطعمة الغنيّة بالألياف، ومُمارسة الأنشطة الرياضيّة، وشُرْب كمّيات كافية من السوائل.[3]
• الحدُّ من تناول الأطعمة الخالية من السكَّر، وهي الأطعمة التي تحتوي على المُحلِّيات الصناعيّة.[3]
• الحرص على تناول الأطعمة التي تُخفِّف من انتفاخ البطن، مثل: شاي النعناع، والزنجبيل، والأناناس، والبقدونس.[3]
• الحدُّ من تناول الصوديوم، ويُمكن ذلك من خلال تجنُّب الإكثار من استهلاك الأطعمة المُعالَجة، والحرص على أن لا يتجاوز مُعدَّل استهلاك الصوديوم في اليوم 1500-2300 ملغم في اليوم.[3]

الحلول الدوائيّة

يوجد العديد من العلاجات الدوائيّة التي يُمكن استخدامها لعلاج انتفاخ البطن، ومنها نذكر الأتي:[1]

• مُضادّات الاكتئاب (بالإنجليزيّة: Antidepressants).
• مُضادّات التشنُّج (بالإنجليزيّة: Antispasmodics).
• المُضادّات الحيويّة (بالإنجليزيّة: Antibiotics).
• مُضادّات الحموضة، أو ساليسيلات البزموت (بالإنجليزيّة: Bismuth salicylate)، والتي يُمكن صرفها دون الحاجة إلى وصفة طبِّية.[2]
• المُليِّنات (بالإنجليزيّة: Laxative)، والتي تُستخدَم للتخفيف من أعراض الإمساك.[2]

أسباب انتفاخ البطن

هناك مجموعة من العوامل، والأسباب التي تكمن وراء الإصابة بانتفاخ البطن، ومنها:[2]

• الإصابة بالعدوى.
• تجمُّع الغازات في الجهاز الهضميّ.
• الإصابة بعُسْر الهضم.
• المُعاناة من فرط النموِّ البكتيريّ في الأمعاء الدقيقة (بالإنجليزيّة: Small intestinal bacterial overgrowth).
• عدم تحمُّل الطعام (بالإنجليزيّة: Food intolerances).
• الإصابة بشلل المعدة (بالإنجليزيّة: Gastroparesis).
• الإصابة بالإمساك.
• الإصابة بالأمراض المُزمنة، مثل: داء كرون، والقولون العصبيّ.

المراجع

1. ^ أ ب Maureen Donohue, "What Causes Abdominal Bloating?"، www.healthline.com, Retrieved 1-2-2019. Edited.
2. ^ أ ب ت ث Zawn Villines, "What causes abdominal bloating?"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 1-2-2019. Edited.
3. ^ أ ب ت ث "10 Flat Belly Tips", www.webmd.com, Retrieved 1-2-2019. Edited.

المقال السابق: حل لانسداد الأنف
المقال التالي: حكم رسم الأشخاص