أطعمة للأطفال بعمر 4 شهور
توجد العديد من الوصفات المنزليّة البسيطة التي يمكن البدء بتقديمها للأطفال في عمر الأربعةِ أشهر، وذلك بالإضافةِ إلى حليب الأم الذي يُعدّ غذاء الطفل الرئيسي،[1] ومن أهم الأطعمة المُقدمة للطفل ما يأتي:[2]
- الحبوب: إذ يمكن خلط ملعقة كبيرة واحدة من الحبوب المُدعمة بالحديد كالأرز والشوفان ومزجها مع حليب الأم أو الحليب الصناعيّ، وإعطاء الطفل ما بين 1-2 معلقة صغيرة يوميًّا منه، مع الحرص على تجربة نوع واحد من الحبوب في كلّ مرة.[1]
- البازيلاء المهروسة: إذ تحتوي على العديد من العناصر الغذائيّة المهمة مثل فيتامين أ، وفيتامين ج، بالإضافة للحديد، والبروتين، والكالسيوم.[2]
- الموز المهروس: يُعدّ مصدرًا غنيًّا بالبوتاسيوم والألياف، ويتميز بسهولةِ هضمه من قِبل المعدة.[2]
- الأفوكادو المهروس: إذ يحتوي على الدهون المفيدة لصحةِ دماغِ الجنين وتطوره.[2]
- البطاطا الحلوة المهروسة: تُعدّ البطاطا الحلوة من المصادر الغنيّة بمضاداتِ الأكسدة، والألياف، والفيتامينات، ويمكن هرسها ومزجها مع القليل من الماء أو الحليب.[2]
- الأرز البني: إذ يتميز بأنّه من الأطعمة الأقل تَسبُبًا بالحساسيةِ للأطفال.[2]
- الجزر المهروس: يُعدّ مصدرًا غنيًّا بفيتامين أ، والألياف.[2]
الوقت المناسب لبدء تقديم الطعام للطفل
يوصى بالبدء بإدخال الطعام للطفل بعمر ما بين 4-6 أشهر، مع الاستمرار بإرضاع الطفل حليب الأم، وهناك بعض الدلالات التي تُبين مقدرة الطفل للبدء بتناول الطعام، ونذكر منها:[1]
- تقبل الطفل للطعام وعدم دفعه خارج الفم بواسطة اللسان.
- يبدأ الطفل بتثبيت رأسه بوضع مستقيم وثابت.
- يبدأ الطفل بوضع يده في فمه.
- ينجذب الطفل إلى الطعام الذي يأكله الآخرين أمامه.
أمور يجب مراعاتها عند إدخال الطعام للطفل
توجد بعض الأمور التي يجب اتباعها عند البدء بإدخال الطعام للأطفال في عمر الأربعةِ أشهر، وهي:[1]
- يجب البدء بتقديم نوع واحد من الطعام، وأنّ تكون الفترة بين الأنواع الجديدة من الأطعمة مابين 3-5 أيام، وذلك لمعرفةِ السبب في حال ظهور أيّ أعراض لتحسس على الطفل كالإسهال.
- تجنب إضافة أيّ من الملح أو السكر لطعام الطفل.
- يجب أنّ تكون الوجبات الغذائيّة غنيّة بعنصري الحديد والزنك، مثل: الحبوب ذات الفلقة الواحدة كالعدس، والحبوب المُدعمة بالحديد.
- يُنصح بتقديمِ الخضار المطبوخة قبل الفواكه مع أنّه لا يوجد دليل علميّ على فائدة ذلك.[3]
المراجع
- ^ أ ب ت ث "Solid foods: How to get your baby started", www.mayoclinic.org, Retrieved 2019-3-19.Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح خ "21 Homemade Baby Food Recipes", www.healthline.com, Retrieved 2019-3-19.Edited.
- ↑ "Starting Solid Foods", www.healthychildren.org, Retrieved 2019-3-19.Edited.