أطعمة للأطفالِ بعمرِ 9 أشهر
يوجد العديدِ من الأطعمةِ التي يُمكن تَقديمها للأطفالِ في عمرِ 9 أشهرٍ، ونذكر منها ما يأتي:[1]
- هريس السمك والجزر: يُمكن المزج بين السمك الأبيض، والجزر، بالإضافةِ إلى الكراثِ، إذ تُعدّ الأسماك مصدرًا غنيًّا بالأوميغا3، الذي يُساعد على تعزيزِ نمو الجهاز العصبيّ للطفل، كما يُعتقد أنّ الكراث قد يُساهم في دعمِ صحةِ القلب والأوعية الدمويّة، بالإضافةِ إلى احتواء الجزر على نسبةٍ عاليةٍ من مضاداتِ الأكسدة.
- حساء اللحم: يُعدّ حساء اللحم من الأطعمةِ الغنيّةِ بالحديدِ المهمّ لصحةِ الطفل.
- مهروس الموز والكينوا: يُعدّ الكينوا من الحبوبِ الغنيّةِ بالبروتينِ، حيثُ يُمكن إضافة الكينوا إلى مهروسِ الموز المُحبب للأطفالِ.
- الأطعمة الطرية والمهروسة: يُمكن إطعام الطفل كمياتٍ صغيرةٍ من الجبنِ المُبستر الناعم، والجبن المنزليّ، ولبن الزبادي، كما يُمكن إطعامه الخضراوات المَهروسة، مثل: الجزر المَطبوخ، والإسكواش، والبطاطا، والبطاطا الحلوة، والفواكه المَهروسة كالموز، والخوخ، والكمثرى، والأفوكادو، وقطعٍ صغيرةٍ من اللحوم، والدواجن، والأسماك العظميّة، بالإضافةِ إلى الحبوبِ المُدعمةِ بالحديدِ كالشعير، والقمح، والشوفان، والحبوب المختلطة.[2]
الأطعمة التي يَجب تجنبها خلال السنةِ الأولى للطفلِ
توجد بعض الأطعمةِ التي يجب تَجنب إطعامها للطفل خلال السنةِ الأولى، ونذكر منها ما يأتي:[3]
- العسل.
- بياض البيض.
- الأطعمة التي يمكن أنّ تزيد من خطرِ الاختناق.
- الحليب البقريّ.
كميات الطعام الموصى بها للرضيع
يُنصح عند تقديمِ الطعام للرضيعِ اختيار نوعٍ واحدٍ لتقديمه كلّ مرةٍ بالتدريج، ذلك للتأكدِ من أنّ هذا الطعام لا يُسبب أيّ ردّ فعلٍ تحسسيّ، حيثُ يُمكن الانتظار يومين أو ثلاثة أيام إذا كان ذلك ممّكنًا قبل تَقديم أيّ نوع طعام جديد آخر، ونذكر فيما يأتي الكميات التي يُمكن البدء بتقديمها للطفل:[2]
- ربع إلى ثلثِ كوبٍ من الألبان.
- ربع إلى نصفِ كوبٍ من الحبوبِ المُدعمةِ بالحديدِ.
- ثلاث أرباعٍ إلى كوبٍ من الفاكهةِ المهروسةِ.
- ثلاثة أرباعٍ إلى كوبٍ من الخضراواتِ المهروسة.
- ثلاث إلى أربع ملاعقَ من الأطعمةِ الغنيّةِ بالبروتين.
المراجع
- ↑ by Karen Gill, MD, (11-12-2018), "21 Homemade Baby Food Recipes"، www.healthline.com, Retrieved 19-6-2019. Edited.
- ^ أ ب "Age-by-age guide to feeding your baby", www.babycenter.com, Retrieved 19-6-2019. Edited.
- ↑ Vincent Iannelli, MD (8-11-2018), "Baby and Infant Feeding Schedules for Food Types "، www.verywellfamily.com, Retrieved 18-6-2019. Edited.