أطعمة لمن يضعون تقويم الأسنان
تشمل أفضل الأطعمة التي ينصح الأشخاص الذين يضعون تقويم الأسنان ما يلي:[1]
- اللبن الزبادي: يعتبر اللبن من الأطعمة التي لا تتطلب مضغ، مما يجعله خياراً جيداً لمن يعانون من التهاب الفك والأسنان، كما ينصح بتنظيف الأسنان بالفرشاة بعد تناول اللبن، وذلك لأنّه يحتوي على نسبة عالية من السكر.
- حساء الدجاج بالشعيرية: يساعد كل من البروتين، والفيتامينات، والمعادن الموجودة في هذا الحساء، على الحفاظ على الصحة، وزيادة معدل شفاء الفم بعد وضع التقويم، كما أنه لا يحتاج للمضغ كثيرًا من أجل تناوله.
- البوظة: تساعد برودة البوظة تساعد على تخدير الألم الناتج عن التقويم، كما تخفف الالتهابات التي تصاحب وضع التقويم، مع ضرورة مراعاة تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد تناولها، للتخلص من السكر الذي قد يسبب إيذاء الأسنان.
- البطاطا المهروسة: تعتبر البطاطا المهروسة طعاماً مثالية عند الشعور بالألم في الفك والأسنان، وذلك لأنّها من الأطعمة الطرية، بالإضافة إلى امكانية تحضيرها بعدة طرق مختلفة.
- الموز: يعتبر الموز من الأطعمة الطرية وسهلة الأكل،عند الشعور بألم شديد، كما يمكن الانتظار حتى تنضج تمامًا وتصبح طرية جدًا قبل تناولها.
- السمك: يعتبر السمك من الأطعمة الطرية، لذلك لن يجد الشخص صعوبة في تناولها، حتى لو كان يشعر بألم في الفك.
- البيض المخفوق: يعتبر البيض المخفوق من أهم الأطعمة التي ينصح بها من يضعون التقويم، فهو من الأطعمة الطرية بدرجة كافية، مما يجعله مريحًا عند تناوله.
أطعمة يجب تجنبها لمن يضعون تقويم الأسنان
فيما يلي قائمة بالأطعمة التي يجب تجنبها أثناء وضع تقويم الأسنان:[2]
- الأطعمة القاسية: مثل الثلج، والمكسرات، والتفاح النيء، والجزر النيء، والذرة، والفشار، والفول السوداني، والحلوى الصلبة، والمعجنات الصلبة، وحواف البيتزا.
- الأطعمة اللزجة: مثل العلكة، والكراميل، والحلوى اللزجة.
نصائح لمن يضعون تقويم الأسنان
بغض النظر عن أنواع الأطعمة التي يتم تناولها مع التقويم، من المهم المحافظة على نظافة الشقوق الموجودة بين الأسنان وما حولها نظيفة، مما يعني ضرورة تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط بعد الوجبات لمنع تراكم البلاك والتآكل.[3] وفيما يلي أهم النصائح التي تساعد على تحقيق أفضل النتائج بعد الانتهاء من علاج تقويم الأسنان:[4]
- اختيار الفواكه اللينة، أو تقطيع الفواكه الصلبة مثل التفاح إلى قطع صغيرة يمكن مضغها بسهولة.
- تجنب الخضروات الصلبة النيئة مثل الجزر، والقرنبيط، والبروكلي، حيث ينصح بطبخها على البخار لجعلها طرية.
- اختيار الخضروات النيئة الطرية مثل الخضروات الورقية.
- ينصح بطبخ الحبوب أو خبزها، كما يمكن تقطيع الحبوب الكاملة إلى قطع لتسهيل المضغ، وحتى لا تعلق بالتقويم.
- ينصح بتجنب المكسرات والبذور، لأنها قد تعلق في التقويم، أو اختيار زبدة المكسرات والبذور المطحونة بدلاً من تناولها كما هي.
مراجع
- ↑ "The 10 Best Foods for New Braces", www.orthodonticslimited.com, Retrieved 18-5-2019. Edited.
- ↑ "Avoid Foods That Can Hurt Your Braces!", www.orthodonticslimited.com, Retrieved 18-5-2019. Edited.
- ↑ "Safe foods for braces", orthodonticsaustralia.org.au, Retrieved 18-5-2019. Edited.
- ↑ "What You Need to Know About Braces and Orthodontics", www.verywellhealth.com, Retrieved 18-5-2019. Edited.