يوجد العديد من المصادر المختلفة للبروتينات، التي يُمكن الحصول عليها إما مِن المصادر النباتية أو مِن المصادر الحيوانية، ومن أهم مصادرالبروتينات ما يلي:[1]
تشمل الأطعمة التي تحتوي على كمية ضئيلة من البروتينات:[2]
يبين الجدول الآتي الكمية اليومية الموصى بها من البروتين:[3]