أطعمة لفتح الشهية عند الأطفال
ترجع أسباب فقدان الشهية عند الأطفال إلى تناول الطفل الطعام بين الوجبات، وشرب العصير أو السوائل الأخرى بين الوجبات، وممارسة الأنشطة البدنية أقل من المعتاد، كما تزيد الشهيّة وتنخفض حسب عمر الطفل، ومستوى الطاقة، وفترات النمو، وعندما يعاني الطفل من فقدان الشهية يجب تضمين طعامه من جميع المجموعات الغذائية الرئيسية ونذكر منها ما يلي:[1]
- منتجات الحبوب الكاملة: مثل الخبز، والمعكرونة، والأرز، والحبوب، وغيرها من منتجات الحبوب المدعّمة بالحديد، وحمض الفوليك، وفيتامينات ب بما في ذلك فيتامين ب1، وفيتامين ب2، وفيتامين ب3.
- الخضروات والفواكه: يجب تقديم الكثير من الخضروات والفواكه للطفل ضمن حصص صغيرة الحجم.
- الحليب ومشتقاته: يوفر الحليب، واللبن، والجبن، ومنتجات الألبان الأخرى توازناً بين البروتين، والكربوهيدرات، والدهون، والكالسيوم، وفيتامين د.
- البروتين: حيث تزوّد اللحوم الخالية من الدهن، والدواجن، والأسماك، والتوفو، والفاصولياء، والعدس، جسم الطفل بالبروتينات، والدهون، والفيتامينات، والمعادن مثل الحديد.
تقليل فقدان الشهية عند الأطفال
يمكن إيجاد بعض الحلول لتقليل مشكلة فقدان الشهية عند الأطفال، ونذكر من هذه الحلول:[2]
- إعطاء الطفل كمّيات قليلة ومتكررة من الطعام، حيث لا يفضّل الأطفال تناول وجبات كبيرة أو أطعمة دسمة لأنّها تسرّع الشعور بالشبع مما يجعلهم لا يرغبون في تناول الطعام.
- السماح للطفل باختيار وجبة مفضلة من الأطعمة التي يتم إعدادها لتشجيع الطفل على تناول الطعام.
- التقليل من تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات، ووضع جدولاً منتظماً لتناول الطعام.
- يجب معرفة أنواع الطعام ومقدار ما يتناوله الطفل؛ فقد تكون السندويشات مثلاً أكثر متعة بالنسبة للطفل.
- تعزيز إحساس الطفل بالإنجاز عند إنهاء وجبة الطعام، فقد يشجِّع ذلك الطفل على تناول الطعام.
أسباب فقدان الشهية عند الأطفال
يوجد عدّة أسباب يُحتَمل أن تؤدي إلى فقدان الشهية عند الأطفال، ونذكر منها:[3]
- الإصابة بفيروس في المعدة.
- الإصابة بالإمساك.
- الإصابة بالتهاب المريء اليوزيني (بالإنجليزية: Eosinophilic esophagitis)
- الإصابة بفقدان الشهية العصبي أو غيره من اضطرابات الأكل.
- الإصابة بالحساسية تجاه بعض الأغذية.
- الإصابة بأمراض الكلى، والكبد، أو الجسم بأكمله.
المراجع
- ↑ "Appetite slump in toddlers", www.aboutkidshealth.ca, Retrieved 20-3-2019. Edited.
- ↑ FABIOLA FRANCISQUE, "Loss of Appetite in Kids"، livestrong.com, Retrieved 20-3-2019. Edited.
- ↑ Jeanette Bradley, "Possible Reasons Your Child Isn't Eating"، www.verywellhealth.com, Retrieved 20-3-2019. Edited.