العناية بالقدمين واليدين

العناية في الجسم

يتطلّبُ الحفاظ على جمال الجسم جوانب عديدة من الاهتمام، فلا يكتمل جمال الإنسان دون تكامل اهتمامه بنفسه، فكما يُعنى الكثيرون في العناية ببشرتهم، فالعنايه باليدين والقدمين ليست بأقل أهميّة، وذلك يعكس مدى نظافة الشخص، واهتمامه بنفسه، بالإضافة للفوائد الصحيّة العديدة، فمثلاً العناية بالقدمين تجنّب من الإصابة بفطريات القدم.[1]

العناية باليدين

تشمل العناية باليدين على جانبين مهمّين، وهما:[2]

• تجنب ملامسة المواد الكيميائيّة، مثل المبيدات الحشريّة، والمنطّفات المنزليّة كالكلور، والصابون وغيرها، ومن الضرورة ارتداء قفازات بلاستيكيّة أثناء التّعامل معها، ولكن يجب اختيار القفازات المنزليّة، وليس القفازات الطبيّة؛ فهي تحتوي على بودرة معقمّة تعمل على تجفيف اليدين.
• استخدام كريم واقٍ للشمس عند الخروج من المنزل.
• قصّ الأظافر بشكل منتظم، وبردهما باتجاه واحد، ومراعاة قصهم بطريقة مناسبة، وغير مؤذية للجلد حولهم.
• اختيار صابون يدين لطيف، فالصوابين القويّة تجفف اليدين، وتؤذي الأظافر.
• التقشير، يجب تقشير الجلد بشكل ممنظم للتخلّص من الخلايا الخارجيّة، وتحفييز الجلد على إنتاج خلايا جديدة، كما أنه يكسب اليدين ملمساً حريرياً، وذلك باستخدام إحدى الوصفات التاليّة:
• التفتيح، تتعرض اليدين للشمس بشكل مستمر، كما أنها عرضة للكدمات والجرح، وبالتّالي فإن التفتيح يعمل على إزالة هذه الآثار، ومن وصفات التفتيح المناسبة لليدين:
• ترطيب اليدين باستمرار، وخاصّة في أيام الشتاء؛ لمنع جفافهما.

• الليمون وزيت الزيتون والسكر: تمزج كميّات متساوية من كل من السكر، والليمون، وزيت الزيتون، فرك اليدين بالخليط جيّداً لمدة عشر دقائق، مع التّركيز على مفاصل الأصابع، فهذه المناطق هي الأكثر عرضة للاحتكاك، وبالتّالي تصبح بلون أغمق من باقي البشرة، ثم تغسل اليدين بالماء الدافئ، ويضع عليها كريماً مرطباً، وتكرر العمليّة مرتين في الأسبوع.
• ليف الاستحمام: تنقع اليدان بالماء الدافئ لمدة ربع ساعة، ثم تفرك بليف الحمام جيّداً، ثم ترطّب بالكريم، أو الفازلين.

• زيت اللوز ونشاء الذرة: تمزج كميّتين من زيت اللوز، ونشاء الذرة بحيث يصبحان بقوام كريمي، ويفردان على اليدين، ويتركان ربع ساعة.
• عصير الطماطم والليمون: يمزج عصير الليمون مع الطماطم، وتُمْسَح اليدان به، ويترك عشر دقائق.

العناية بالقدمين

من أجل الحصول على قدمين جميلتين، يجب اتّباع هذه النصائح:[3]

• قص أظافر القدمين بشكل منتظم.
• ارتداء الأحذية المناسبة، والتقليل من ارتداء الكعب العالي للنساء.
• ارتداء جوارب قطنيّة.
• غسل القدمين مرّة في اليوم على الأقل، وتجفيفهما جيّداً.
• عمل تقشير لهما مرّة في الأسبوع، وذلك بنقعهما في مغلي البابونج بعد أن يصبح دافئاً، وفركهما بحجر الخفاف، أو فرشاة القدمين، كما يجب التركيز على الكعبين، فهما أكثر عرضة للجفاف والتشقق، وبعد الانتهاء من التّقشير، يجب ترطيبهما بالفازلين، أو بالجليسرين، وارتداء جوارب قطنيّة.
• من أجل تفتيح القدمين يمكن إضافة الكركم للفازلين بعد التّقشير، أو نقعما بالحليب الدافئ بدلاً من البابونج.

المراجع

1. ↑ "Skin care: 5 tips for healthy skin", www.mayoclinic.org,12-1-2018، Retrieved 16-8-2018. Edited.
2. ↑ "10 AMAZING HOME REMEDIES FOR DRY HANDS", www.beautyandtips.com, Retrieved 16-8-2018. Edited.
3. ↑ "10 tips on foot care", www.nhs.uk,11-12-2015، Retrieved 16-8-2018. Edited.