التخلص نهائياً من رائحة الفم الكريهة

الحفاظ على نظافة الفم

يُنصح بتنظيف الفم والأسنان باستعمال معجون أسنان طبيعي قدر المستطاع، مع الحرص على الابتعاد عن استعمال معجون الأسنان الذي يحتوي بين مكوناته على النكهات الصناعية، والمحليات، والفلوريد، وغيرها من الإضافات الصناعية الخطيرة.[1]

غسول خل التفاح الطبيعي

إحدى العلاجات المنزلية للتخلص من رائحة الفم هي استعمال خل التفاح؛ ويكون ذلك من خلال مزج ملعقة صغيرة من خل التفاح مع كوب من الماء، واستعمال المحلول الناتج لغسل الفم، إذ يعمل خل التفاح على قتل البكتيريا المُسببة لرائحة الفم.[1]

شُرب الحليب

إحدى العلاجات الطبيعية والشائعة للتخلص من رائحة الفم الكريهة، هي استعمال الحليب، حيثُ ذكرت العديد من الأبحاث أن شرب الحليب بعد تناول الثوم أدّى إلى تحسن رائحة النفس بشكل كبير، ويُمكن شرب كوب من الحليب كامل الدسم، أو قليل الدسم بعد أو أثناء تناول وجبة غذائية ذات رائحة قوية تحتوي على الثوم، أو البصل مثلاً.[2]

الابتعاد عن شُرب القهوة

تعمل المركبات الكيميائية التي تتواجد في القهوة على تغيير بيئة الفم، مما يجعلها بيئة خصبة لتكاثر البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة، لذلك يُنصح بتجنب شرب القهوة، وإن كان لا بدّ من ذلك فيجب غسل الفم جيداً باستعمال الماء، أو بمزيج يتكون من نسبة 1:8 من صودا الخبز والماء، ثم تنظيف الأسنان جيداً بعد مرور 30 دقيقة، ويجدر التنويه إلى تجنب تفريش الأسنان فور الانتهاء من شرب القهوة، أو أي طعام أو شراب حمضي، حيثُ إن الأحماض يُمكن أن تُعرض الأسنان للتآكل جرّاء تنظيفها بالفرشاة.[3]

تجنب تناول بعض الأدوية

قد يُسبب تناول بعض الأدوية رائحة كريهة للفم، مثل تناول دواء الميتفورمين ( بالإنجليزية : Metformin ) الذي يُحفز الجسم على حرق الدهون بدلاً من الجلوكوز؛ لإطلاق الكيتونات المسببة لرائحة الفم الكريهة، وهو دواء لمرضى السكري؛ لذلك يُمكن استشارة الطبيب في استبداله.[3]

المراجع

1. ^ أ ب "10 home remedies for bad breath in children and adults", vkool.com, Retrieved 03-02-2019. Edited.
2. ↑ Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT (26-06-2018), "Things You Can Try at Home to Eliminate Bad Breath"، www.healthline.com, Retrieved 03-02-2019. Edited.
3. ^ أ ب "How to Get Rid of Bad Breath", www.wikihow.com, Retrieved 03-02-2019. Edited.