ماسك النضارة

وصفات طبيعية لنضارة البشرة

ماسك الكركم للوجه

يحتوي الكركم على خصائصٍ مُضادّة للالتهابات ومُضادّة للأكسدة، كما إنه يُعزّز من إنتاج الكولاجين، وهذا بدوره يُحافظ على نضارة البشرة، والطريقة هي:[1]

• المكونات:
• طريقة التحضير:

• نصف ملعقة إلى ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم.
• أربع ملاعق كبيرة من دقيق الغرام.
• كمية مُناسبة من الحليب أو الماء.

• يُخلط مسحوق الكركم مع دقيق الغرام.
• يُضاف الحليب أو الماء الى الخليط للحصول على معجون.
• يُوضع على الوجه، ويُترك لمدة 15-20 دقيقة.
• يُغسل الوجه بالماء.
• يُكرّر هذا الماسك مرة أو مرتين بالأسبوع.

ماسك بيكربونات الصودا للوجه

تُساعد بيكربونات الصودا على إزالة خلايا الجلد الميتة من البشرة، والطريقة هي:[1]

• المكونات:
• طريقة التحضير:

• ملعقة صغيرة من بيكربونات الصودا.
• ملعقة صغيرة من زيت الزيتون البكر.
• نصف ملعقة صغيرة من العسل.

• تُخلط جميع المكوّنات في وعاء جيداً.
• يُوضع الخليط على الوجه بحركاتٍ دائرية.
• يُترك لمدة 15 دقيقة، ثمّ يُغسل الوجه بالماء البارد.
• يُرطّب الوجه كالمعتاد.
• يُكرّر هذا الماسك مرة أسبوعياً.

ماسك الخيار واللبن للوجه

إنّ الخيار يُبرّد البشرة، إذ يُجدّد البشرة الباهتة من خلال مُضادّات الأكسدة الخاصة به، والطريقة هي:[1]

• المكونات:
• طريقة التحضير:

• قطعة خيار صغيرة.
• ملعقتان إلى ثلاث ملاعق كبيرة من الزبادي.

• يُقطّع الخيار ويُضاف إليه الزبادي، ويُمزجان معاً.
• يُوضع الخليط على الوجه.
• يُترك لمدة خمس دقائق، ثمّ يُغسل بالماء البارد.
• يُكرّر هذا الماسك مرة واحدة في كل ثلاثة إلى أربعة أيام.

نصائح للعناية بالبشرة

هناك العديد من النصائح للعناية بالبشرة ونضارتها، ومنها:[2]

• التّأكد من إزالة المكياج تماماً عن البشرة؛ وذلك للسماح لها بالتنفس.
• وضع واقي شمس مُناسب للبشرة؛ للمحافظة عليها من أشعة الشمس المباشرة.
• اتّباع نظام غذائي غني بفيتامين C مثل: الخضروات والفواكة.
• مُمارسة التمارين الرياضية يومياً.
• أخذ قسطٍ كافٍ من النوم، إذ يجب النوم 8 ساعات كل ليلة.

أغذية صحية للبشرة

تتعدد أغذية الطعام التي من شأنها حماية البشرة؛ ومنها الآتي:[3]

• الأسماك الدهنية: تُقلّل من التهاب الجلد وتُرطّب البشرة؛ وذلك لاحتوائِها على أحماض أوميجا 3 الدّهنية (بالإنجليزية: omega-3 acids).
• الأفوكادو: يحتوي على فيتامين E، وفيتامين C الذي بدوره يحمي البشرة من أشعة الشمس.
• بذور عباد الشمس: تُعدّ من المصادر الجيدة للغذاء كما تُعزّز صحة الجلد.

المراجع

1. ^ أ ب ت "20 Effective Home Remedies For Glowing Skin That Really Work", www.stylecraze.com, Retrieved 26-2-2019.
2. ↑ "Beauty Tips For Face: 10 Dos and Don'ts for Naturally Beautiful Skin", www.food.ndtv.com, Retrieved 8-3-2019. Edited.
3. ↑ "The 12 Best Foods for Healthy Skin", www.healthline.com, Retrieved 26-2-2019. Edited.