وصفات طبيعية لنضارة البشرة
ماسك الكركم للوجه
يحتوي الكركم على خصائصٍ مُضادّة للالتهابات ومُضادّة للأكسدة، كما إنه يُعزّز من إنتاج الكولاجين، وهذا بدوره يُحافظ على نضارة البشرة، والطريقة هي:[1]
- نصف ملعقة إلى ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم.
- أربع ملاعق كبيرة من دقيق الغرام.
- كمية مُناسبة من الحليب أو الماء.
- يُخلط مسحوق الكركم مع دقيق الغرام.
- يُضاف الحليب أو الماء الى الخليط للحصول على معجون.
- يُوضع على الوجه، ويُترك لمدة 15-20 دقيقة.
- يُغسل الوجه بالماء.
- يُكرّر هذا الماسك مرة أو مرتين بالأسبوع.
ماسك بيكربونات الصودا للوجه
تُساعد بيكربونات الصودا على إزالة خلايا الجلد الميتة من البشرة، والطريقة هي:[1]
- ملعقة صغيرة من بيكربونات الصودا.
- ملعقة صغيرة من زيت الزيتون البكر.
- نصف ملعقة صغيرة من العسل.
- تُخلط جميع المكوّنات في وعاء جيداً.
- يُوضع الخليط على الوجه بحركاتٍ دائرية.
- يُترك لمدة 15 دقيقة، ثمّ يُغسل الوجه بالماء البارد.
- يُرطّب الوجه كالمعتاد.
- يُكرّر هذا الماسك مرة أسبوعياً.
ماسك الخيار واللبن للوجه
إنّ الخيار يُبرّد البشرة، إذ يُجدّد البشرة الباهتة من خلال مُضادّات الأكسدة الخاصة به، والطريقة هي:[1]
- قطعة خيار صغيرة.
- ملعقتان إلى ثلاث ملاعق كبيرة من الزبادي.
- يُقطّع الخيار ويُضاف إليه الزبادي، ويُمزجان معاً.
- يُوضع الخليط على الوجه.
- يُترك لمدة خمس دقائق، ثمّ يُغسل بالماء البارد.
- يُكرّر هذا الماسك مرة واحدة في كل ثلاثة إلى أربعة أيام.
نصائح للعناية بالبشرة
هناك العديد من النصائح للعناية بالبشرة ونضارتها، ومنها:[2]
- التّأكد من إزالة المكياج تماماً عن البشرة؛ وذلك للسماح لها بالتنفس.
- وضع واقي شمس مُناسب للبشرة؛ للمحافظة عليها من أشعة الشمس المباشرة.
- اتّباع نظام غذائي غني بفيتامين C مثل: الخضروات والفواكة.
- مُمارسة التمارين الرياضية يومياً.
- أخذ قسطٍ كافٍ من النوم، إذ يجب النوم 8 ساعات كل ليلة.
أغذية صحية للبشرة
تتعدد أغذية الطعام التي من شأنها حماية البشرة؛ ومنها الآتي:[3]
- الأسماك الدهنية: تُقلّل من التهاب الجلد وتُرطّب البشرة؛ وذلك لاحتوائِها على أحماض أوميجا 3 الدّهنية (بالإنجليزية: omega-3 acids).
- الأفوكادو: يحتوي على فيتامين E، وفيتامين C الذي بدوره يحمي البشرة من أشعة الشمس.
- بذور عباد الشمس: تُعدّ من المصادر الجيدة للغذاء كما تُعزّز صحة الجلد.
المراجع
- ^ أ ب ت "20 Effective Home Remedies For Glowing Skin That Really Work", www.stylecraze.com, Retrieved 26-2-2019.
- ↑ "Beauty Tips For Face: 10 Dos and Don'ts for Naturally Beautiful Skin", www.food.ndtv.com, Retrieved 8-3-2019. Edited.
- ↑ "The 12 Best Foods for Healthy Skin", www.healthline.com, Retrieved 26-2-2019. Edited.