من أي عمر يأكل الطفل
ينصح أطباء الأطفال والمختصون بالبدء بإدخال الوجبات الغذائية الجاهزة للأطفال الرضع في الفترة العمرية ما بين الشهر الرابع والشهر السادس، حيث يكون معظم الأطفال جاهزين لأكل الطعام، ويملكون القدرة على السيطرة على عضلات الفم واللسان، كما أنّ حليب الأم بعد هذه الفترة يصبح غير قادر على تزويد جسم الطفل بجميع العناصر الغذائية الضرورية، كما أنّ احتياجات الطفل الغذائية تصبح متنوعة.
جاهزية الطفل الرضيع لتناول الطعام
يتم تحديد الوقت المناسب لإدخال الطعام للطفل عند إظهار العلامات التالية:
- يبقي رأسه ثابتاً بخط مستقيم، ويجلس دون أي مساعدة.
- يحرك الطعام الموجود في فمه ويبلعه.
- يبدي رغبته بالمشاركة في تناول الطعام عند رؤيته لوالديه يأكلان.
- يبقى جائعاً حتى بعد تناول وجبة رضاعة مشبعة، ويبكي خلال الليل بسبب شعوره بالجوع.
الأكلات المُعدّة للطفل عندما يبدأ بالأكل
- دقيق الأرز ودقيق الشوفان ودقيق الشعير: حيث يمكن للأم استخدام الدقيق التجاري المخلوط مسبقاً أو خلط الدقيق الجاف مع كمية قليلة من حليب الطفل أو حليب الأم.
- الخضروات: مثل: الجزر المهروس، والبطاطا المهروسة، والفاصولياء الخضراء المهروسة، والبازيلاء المهروسة.
- الفواكه: مثل: الكمثرى المهروسة، والتفاح المهروس، والمشمش المطحون، والخوخ المهروس، مع مراعاة تقشيرها أولاً ثم إزالة البذور والخيوط منها، وبعد ذلك هرسها جيداً.
- اللحوم: مع مراعاة إزالة الدهون والجلد منها ثم طهيها أو سلقها وتنقيتها من العظام، وفرمها بشكل ناعم جداً.
- البيض: يمكن إعداد البيض المطبوخ جيداً بمعدل ثلاث مرات أسبوعياً؛ لاحتوائه على نسبة عالية من الكولسترول.
تنبيه: ينصح بإلإنتظار يومين إلى ثلاثة أيام قبل البدء بتقديم نوع آخر من الطعام للطفل، ومراقبة الطفل بعد كل نوع جديد في حال ظهور حساسية أو الإصابة بالإسهال أو التقيؤ، وبعد حوالي شهرين إلى ثلاثة أشهر من إطعام الطفل يجب أن يحتوي غذاء الطفل على ثلاث وجبات يومية تتضمن حليب الأم أو الحليب الصناعي والدقيق والخضار واللحوم والفواكه.
الأكلات الممنوعة للطفل عندما يبدأ بالأكل
- المكسرات المطحونة، والمعجنات، وحليب البقر.
- المواد الغذائية ذات الدهون المنخفضة أو المقلية أو التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح والسكر.
- البيض النيئ والعسل.
- المشروبات الغازية، والشاي، والقهوة، ونكهات الكريمة المصنعة.
- الوجبات التي تحتوي على صوص؛ مثل: السبانخ.
- البوظة والحلويات.
تنبيه: يُنصح باستخدام ملعقة وطبق خاصين بالطفل ومصنوعان من مواد غير سامة، وتنظيف الطفل بعد تناول الوجبات، وتقديم القليل من الماء المغلي مسبقاً والمبرد للطفل بعد تناول الوجبات لتسهيل امتصاصها.