طريقة عصير الفراولة المجمدة طب 21 الشاملة
طريقة عصير الفراولة المجمدة طب 21 الشاملة
القيمة الغذائيّة في عصير الفراولة
القيمة الغذائيّة
100 غرام من عصير الفراولة
الطاقة
67 سعرة حراريّة
البروتين
0.83 غرام
الدهون
0.00 غرام
الكربوهيدرات
15.83 غرام
الألياف
0.4 غرام
السكريات
12.08 غرام
الكالسيوم
8 ملليغرام
الحديد
0.30 ملليغرام
البوتاسيوم
171 ملليغرام
الصوديوم
6 ملليغرام
فيتامين C
200.0 ملليغرام
عصير فراولة مُثلّجة
مُدّة التحضير
خمس دقائق
يكفي لِ
ستة أشخاص
المُكوِّنات
ثلاثة أكواب من الفراولة المُجمَّدة.
ثلاث ملاعق كبيرة من السّكر.
كوبان من الماء.
شرائح من الفراولة للتزيين.
طريقة التَّحضير
وضع الفراولة المُثلَّجة في وعاء الخلّاط الكهربائي.
إضافة كوبين من الماء إلى الفراولة.
إضافة السكر.
تشغيل الخلّاط الكهربائي، والخلط لمُدّة دقيقة حتى تمتزج كافة المُكوِّنات.
سكب العصير في أكواب التَّقديم، والتزيين بشرائح الفراولة ثم تقديمه باردًا.
سموثي الفراولة مع النّعناع
مُدّة التحضير
خمس دقائق
يكفي لِ
ثلاثة أشخاص
المُكوِّنات
كوبان من الفراولة المجمَّدة.
ربع كوب من أوراق النّعناع.
ملعقة كبيرة من القطر أو العسل.
طريقة التَّحضير
وضع الفراولة في وعاء الخلّاط الكهربائي، وإضافة أوراق النّعناع إليه.
إضافة كمية قليلة من القطر.
تشغيل الخلّاط على سرعة متوسطة، والخلط جيدًا حتَّى تمتزج المقادير.
سكب العصير في أكواب التَّقديم، وتقديمه.
سموثي اللبن مع الفراولة
مُدّة التحضير
خمس دقائق
يكفي لِ
أربعة أشخاص
المُكوِّنات
كوب من الفراولة.
كوب من اللبن.
نصف كوب من الحليب.
كمية من العسل -حسب الرغبة-.
مكعّبات من الثَّلج.
طريقة التَّحضير
وضع الحليب في وعاء الخلّاط، وإضافة الفراولة إليه.
إضافة اللبن وكمية من العسل، ثمَّ تشغيل الخلّاط على سرعة متوسطة.
إضافة عدة مكعبات من الثَّلج أثناء الخلط، مع الاستمرار بالخلط لمدّة دقيقة حتَّى تمتزج كافة المقادير.
سكب السموثي في كؤوس التقديم، وتقديمه باردًا.
عصير الفراولة والبرتقال
مُدّة التَّحضير
عشر دقائق
يكفي لِ
خمسة أشخاص
المُكوِّنات
ثلاث أكواب من الفراولة المُقطّعة إلى قطع صغيرة.
كوبان من عصير البرتقال.
كوب من ماء الصودا.
ملعقتان كبيرتان من السُّكر.
ملعقة كبيرة من عصير الرُّمان المُركَّز.
طريقة التَّحضير
وضع قطع الفراولة في وعاء الخلّاط الكهربائي، وإضافة عصير البرتقال إليها.
إضافة السُّكر وعصير الرُّمان المركّز.
تشغيل الخلّاط الكهربائي على درجة متوسطة لمدة دقيقة حتَّى تمتزج كافة المُكوِّنات.
وضع مكعّبات الثَّلج في كؤوس التَّقديم.
ملء الكؤوس بثلثي العصير، ثمَّ إضافة ماء الصودا، وتقديمه مباشرة.
كوكتيل الفراولة
مُدّة التَّحضير
عشر دقائق
يكفي لِ
خمسة أشخاص
المُكوِّنات
اثنتا عشرة حبَّة من الفراولة.
كوبان من الحليب.
ربع كوب من السُّكر الناعم.
ملعقة كبيرة من ماء الورد.
طريقة التَّحضير
وضع الفراولة والحليب في وعاء الخلّاط الكهربائي، وإضافة السكر وماء الورد.
تشغيل الخلّاط الكهربائي على سرعة متوسطة لمدة ثلاثين ثانية حتَّى يصبح المزيج ناعمًا.
سكب الكوكتيل في أكواب التقديم، وتقديمه مباشرة.
عصير الفراولة المركز
مُدّة التَّحضير
خمس دقائق
يكفي لِ
شخصين
المُكوِّنات
كوب من الفراولة.
نصف كوب من شربات الفراولة.
كوبان من الماء.
كمية من السّكر حسب الرَّغبة.
طريقة التَّحضير
وضع كافة المقادير في الخلّاط الكهربائي.
تشغيل الخلّاط على سرعة متوسطة، والخلط جيدًا حتَّى تمتزج كافة المقادير.
سكب العصير في أكواب التّقديم، وتقديمه باردًا.