أضرار الثوم للكلى
إنّ تناول الثوم لا يُشكّل خطراً لدى الأشخاص الذين يُعانون من مشاكل في الكلى، على عكس ذلك، فقد وجدت الدراسات أنّه يمكن إضافته إلى الطعام بدلاً من الملح لتعزيز النكهة؛ وذلك لأنّ الملح يُشكّل خطراً على الكلى لاحتوائه على كميةٍ عاليةٍ من الصوديوم، وبذلك يُضيف الثوم نكهةً لذيذةً إلى الطعام مع توفير العديد من الفوائد الصحية؛ حيث إنّه يُعدّ مصدراً غنيّاً بالمنغنيز، وفيتامين ج، وفيتامين ب6، كما أنّه يحتوي على مركّباتٍ كبريتيةٍ لها خصائص مضادة للالتهابات.[1]
الآثار الجانبية للثوم
فيما يأتي نذكر بعضاً من المحاذير الخاصة المرتبطة باستخدام الثوم في الحالات الصحية الآتية:[2]
- النساء الحوامل والمُرضِعات: يُعتبر تناول الثوم آمناً خلال فترة الحمل أو الرضاعة لدى معظم النساء، ولكنّه قد يكون غير آمنٍ في حال تناوله كجرعةٍ دوائية، ومن الجدير بالذكر أنّه يُنصح بتجنُّب وضعه على الجلد خلال هذه الفترات، وذلك لعدم وجود دراسات موثوقة تؤكد سلامة استخدامه على الجلد للحامل والمرضع.
- الأطفال: تشير بعض الدراسات إلى أنّ تناول كمياتٍ كبيرةٍ من الثوم يمكن أن يُشكّل خطراً على الأطفال، كما أنّ وضعه على الجلد قد يُسبّب أضراراً مُشابهةً للحرق.
- اضطرابات النزيف: من الممكن أن يزيد الثوم من خطر النزيف لدى الأشخاص المصابين بالاضطرابات النزفية، وخاصةً في حال تناول الثوم الطازج والنيئ.
- مرض السكري: قد يُسبّب تناول الثوم انخفاضاً كبيراً في نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري، وذلك فإنّهم يُنصحون بمراقبة مستويات السكر في دمهم عند تناوله.
- مرضى الجهاز الهضمي: قد يؤدي تناول الثوم إلى حدوث تهيُّجٍ في الجهاز الهضمي لدى الأشخاص الذين يُعانون من مشاكلٍ في المعدة أو الهضم.
- مرضى انخفاض ضغط الدم: قد يُسبّب تناول الثوم انخفاضاً كبيراً في ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يُعانون من انخفاضه.
فوائد تناول الثوم
يوفر الثوم العديد من الفوائد الصحيّة، ونذكر منها ما يأتي:[3]
- التقليل من حدّة بعض الأمراض؛ مثل الإنفلونزا، ونزلات البرد.
- خفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يُعانون من ارتفاعه.
- التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- محتواه الجيّد من مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف، وبالتالي تُقلّل من خطر الإصابة بمرض ألزهايمر والخَرَف (بالإنجليزيّة: Dementia).
- إزالة السموم من الجسم.
- تحسين صحة العظام، وذلك من خلال زيادة مستوى هرمون الإستروجين عند النساء.
المراجع
- ↑ Jillian Kubala (11-01-2018), "The 20 Best Foods for People With Kidney Problems"، www.healthline.com, Retrieved 23-01-2019. Edited.
- ↑ "GARLIC", www.webmd.com, Retrieved 23-01-2019. Edited.
- ↑ Joe Leech (28-06-2018), "11 Proven Health Benefits of Garlic"، www.healthline.com, Retrieved 23-01-2019. Edited.