التخلص من رائحة الفم صباحاً

تنظيف الفم بفرشاة الأسنان

لتجنب رائحة الفم الكريهة يُنصَح بتنظيف الفم جيداً في الصباح، وذلك من خلال تفريش الأسنان بفرشاةٍ ناعمة الشعيرات مع معجون أسنان يحتوي على الفلورايد، ولكفاءة أفضل يُنصَح باستعمال الفرشاة الكهربائية، لقدرتها على إزالة البكتيريا والبلاك عن الأسنان أكثر من الأنواع الأخرى، والمدّة المثالية لتفريش الأسنان هي دقيقتان كاملتان، ويتمُّ التوقيت ببساطة مع استعمال فراشي الأسنان الكهربائية، ويُنصَح بتغيير فرشاة الأسنان مرّةً واحدة كلّ ثلاثة أشهر، كما يجبُ ضرورة تغييرها بعد الإصابة بمرضٍ ما والتعافي منه.[1]

غسول الفم للتخلص من رائحة الفم

يُمكن التخلص من رائحة الفم صباحاً من خلال استعمال غسول مُخصص للفم، لقدرته على قتل الجراثيم عندما يستمر بقاؤه في الفم 30 ثانية؛ لأنّ غسل الفم من 5 -10 ثواني غير كافٍ لقتل الجراثيم المسببة لرائحة النفس الكريهة،[2] وهنالك أنواع غسول منزلية الصنع يُمكن الاستفادة منها، مثل غسول خلّ التفاح المليء بحمض الأسيتيك، الذي له القدرة على إزالة البكتيريا المُسببة لرائحة الفم المزعجة، ويُمكن تحضيره من خلال تخفيف ملعقتين كبيرتين من خل التفاح في كوبٍ من الماء، ثمّ الغرغرة بالمحلول الناتج مدّة لا تقل عن 30 ثانية للحصول على أفضل النتائج.[3]

نصيحة للتخلص من رائحة الفم الكريهة

قد ترتبط رائحة الفم الكريهة بالإصابة ببعض الأمراض مثل الحماض الكيتوني السكري، أو الفشل الكلوي، لذا يُنصَح بضرورة زيارة الطبيب لتشخيص الحالة وضرورة العلاج فوراً،[3] أو قد يكون جفاف الفم سببًا للرائحة الكريهة، ويحصل أحياناً بعد تناول أنواع معينة من الأدوية، فإن كان هذا الأمر هو السبب يُنصح بضرورة استشارة الطبيب لعلاج الحالة باستخدام الإجراءء المناسب الذي ينصح به الطبيب، أو بتغيير الدواء المستخدم بوصفة من الطبيب أيضاً.[4]

المراجع

1. ↑ "How to Get Rid of Morning Breath", www.wikihow.com, Retrieved 08-02-2019. Edited.
2. ↑ Beth W. Orenstein, "Why Do We Have Morning Breath?"، www.everydayhealth.com, Retrieved 08-02-2019. Edited.
3. ^ أ ب Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT (26-06-2018), "Things You Can Try at Home to Eliminate Bad Breath"، www.healthline.com, Retrieved 08-02-2019. Edited.
4. ↑ "How to Get Rid of Bad Breath", www.wikihow.com, Retrieved 08-02-2019. Edited.