تشقّق القدمين
يُعاني الكثير من مختلف الجنسين من مشكلة تشقّق القدمين، التي تُسبّب إزعاجاً للفرد المُصاب بها لِكونها تُشوّه منظر قدميه، كما أنّها قد تكون مُؤلمةً في بعض الأحيان، ومن أهم العوامل التي تُسبّب تشقّق القدمين هي جفاف الجلد وقلّة ترطيبه، ولحُسن الحظ تتوفّر العديد من الطرق سواءً كانت طبيةً أو طبيعيةً، والتي من شأنها منح النعومة للقدمين في غضون أسبوعٍ من العلاج، أمّا إذا استمرّ التشقّق أكثر من ذلك فيُوصى بضرورة زيارة طبيبٍ مُختصٍّ.[1]
طرقٌ طبيةٌ للتخلّص من تشقّق القدمين
هناك بعض الأدوية الطبيّة المُستخدمة التي تكون على شكل كريم يُرطّب القدمين، وهذه الكريمات بالعادة تتكوّن من موادٍ مُعينةٍ تزيد من فعاليتها، ومنها:[1]
- حمض الصفصاف (بالإنجليزية: Salicylic acid).
- اليوريا (بالإنجليزية: Urea).
- أحماض ألفا هيدروكسي (بالإنجليزية: Alpha-hydroxy acids).
طرقٌ طبيعيةٌ للتخلّص من تشقّق القدمين
هناك مجموعةٌ من الوصفات المنزلية التي يُمكن أن تُساعد القدمين في التخلّص من التشقّق الحاصل لهما، ومنها:
وصفة الليمون والفازلين
يحتوي الليمون على خصائص حمضيةٍ تُساعد في تقشير خلايا البشرة الميتة، أمّا الفازلين فيُعدّ مُرطباً قوياً يُرطّب البشرة ويجعلها ناعمةً، وبمزجهما معاً تنتج وصفةٌ فعّالةٌ للتخلّص من تشقّق القدمين، والطريقة هي:[2]
- عصير ليمونةٍ واحدةٍ.
- ملعقةٌ صغيرةٌ من الفازلين.
- وعاءٌ للخلط.
- حجر خفاف.
- تُفرك القدمان بحجر الخفاف.
- تُغسل القدمان وتُجفّفا.
- يُحضّر الوعاء للخلط، وتُوضع المكونات بداخله، وتُمزج جيداً.
- يُوضع المزيج على القدمين مع التدليك؛ حتى يتم امتصاص المزيج بالكامل.
- تُكرّر هذه الوصفة يومياً.
وصفة الموز
يحتوي الموز على خصائص تُنعّم وتُرطّب البشرة، لِذا يُعدّ وصفةً رائعةً لإزالة تشقّق القدمين، ولتنفيذ ذلك يُمكن اتّباع الطريقة الآتية:[3]
- تُطحن حبةٌ أو حبتان من الموز الناضج في الخلّاط الكهربائي؛ للحصول على معجونٍ سميكٍ.
- يُوضع المعجون عل القدمين المُتشققتا، ويُترك عليهما مدة 15-20 دقيقةً.
- تُغسل القدمين بالماء الفاتر، ثمّ بالماء البارد.
- تُكرّر هذه الوصفة بشكلٍ يومي للحصول على النتائج المرغوبة.
- تُضاف نصف حبةٍ من الأفوكادو لزيادة فعاليّة الوصفة.
هناك مجموعةٌ من النصائح التي يُوصى باتّباعها لمنع ظهور تشقّق القدمين، ومنها:[4]
- تجنّب الاستحمام لفترةٍ طويلةٍ: يُوصى بتجنّب الاستحمام بالماء السّاخن جداً والبقاء لفتراتٍ طويلةٍ في الماء؛ لأنّ ذلك من شأنه زيادة جفاف الجلد وبالتالي تعرّض القدمين للتشقّق، كما يُعدّ اختيار نوعٍ من الصابون يحتوي في تركيبه على المُرطّبات أمراً ضرورياً، وذلك لئلا يكون قاسياً على البشرة.
- ارتداء أحذيةٍ مناسبةٍ: من الضروري جداً ارتداء أحذيٍة مناسبةٍ على ألّا تكون مكشوفةً ومُسطّحةً، إذ إنّ هذا النوع من الأحذية يُعرّض جلد القدمين للجفاف، وبالتالي تشقّقهما، لِذا يجب اختيار الأحذية المُغلقة مع ضرورة ارتداء الجوارب.
- اتّباع نظامٍ غذائيٍ صحّيٍ: يجب الحرص على اتّباع نظامٍ غذائيٍ صحّيٍ يضمن للبشرة الترطيب اللازم لها؛ كتناول الأطعمة المحتوية على الأحماض الدهنية التي توجد بكثرةٍ في: سمك السلمون، والمُكسرات، وزيت الزيتون، كما يجب الحرص جيداً على شرب كميةٍ كافيةٍ من الماء يومياً؛ لدورها في التقليل من جفاف البشرة.
المراجع
- ^ أ ب Vanessa Ngan, "Cracked heel"، www.dermnetnz.org, Retrieved 2019-2-4. Edited.
- ↑ "19 DIY Home Remedies To Heal Cracked Heels", www.homeremediesforlife.com, Retrieved 2019-2-4. Edited.
- ↑ "How to Heal Cracked Feet", www.top10homeremedies.com,2017-9-8، Retrieved 2019-2-4. Edited.
- ↑ "How to Get Soft Heels", www.wikihow.com, Retrieved 2019-2-4. Edited.