التخلص من وجع الرأس

العلاجات المنزلية

يُعتبر وجع الرأس أو الصداع (بالإنجليزية: Headache) مشكلةً شائعة الانتشار، ويعاني منها البعض بشكل يومي، وقد يؤثر الصداع في أنشطة الفرد اليومية سلباً؛ لذا تتوفر العديد من العلاجات المنزلية التي يمكن اللجوء إليها للتخلص من الصداع، ومن أبرزها ما يأتي:[1]

• الإكثار من شرب الماء والسوائل.
• الحصول على عنصر المغنيسيوم من مصادره المتعددة؛ حيث يمكن الربط بين الصداع النصفي (بالإنجليزية: Migraine) ونقص عنصر المغنيسيوم.
• أخذ قسط كافٍ من الراحة والنوم.
• استنشاق الزيوت العطرية؛ مثل زيت النعناع وزيت اللافندر.
• تطبيق الكمادات الباردة على الرأس أو الرقبة لتخفيف الألم.
• تجنب الروائح القوية؛ مثل رائحة العطور ودخان السجائر.

العلاجات البديلة

هناك عدد من علاجات الطب البديل التي قد تُخفّف من أوجاع الرأس، ومن هذه العلاجات ما يأتي:[2]

• الطب التقويمي والمعالجة اليدوية: (بالإنجليزية: Chiropractic and osteopathy) يمكن أن يحدث صداع التوتر (بالإنجليزية: Tension headache) نتيجة إجهاد وشد العضلات؛ لذا قد تساعد المعالجة اليدوية وتدليك بعض فقرات العمود الفقري أو الرقبة، وتقويمهما على تخفيف الألم والصداع.
• الاسترخاء والارتجاع البيولوجي: (بالإنجليزية: Biofeedback and relaxation)، يعتمد هذا النوع من العلاج على التحكم في استجابة العضلات المسؤولة عن التوتر، مما يخفف من صداع التوتر ويمنعه.
• الوخز بالإبر: (بالإنجليزية: Acupuncture)، وهي إبر دقيقة يتم وضعها في نقاط معينة من الجسم؛ بحيث تخفف من صداع التوتر والصداع النصفي.
• طب العقل والجسم: تتمثل أساليب هذا العلاج بتحسين تعامل الأشخاص مع حالات الإجهاد المسببة للصداع وخصوصًا صداع التوتر، ومن أبرز هذه الأساليب: التنويم المغناطيسي، والتنفس العميق، والتأمل، واليوغا.
• العلاج السلوكي المعرفي: يربط العلاج السلوكي بين الأفكار والسلوك؛ بحيث يساعد الطبيب النفسي الأشخاص الذين يعانون من الصداع على معرفة الطريقة الصحيحة للتعامل مع المواقف السلبية، وكيفية التعامل مع الضغط النفسي، مما يساعد على تجنب الصداع.

العلاجات الدوائية

يعتمد علاج وجع الرأس على نوع الصداع، والمسبب له، ومن الأدوية المستخدَمة لعلاج أوجاع الرأس بعد استشارة الطبيب نذكر ما يأتي:[3]

• مسكنّات الألم: مثل الأسبرين (بالإنجليزية: Aspirin)، والآيبوبروفين (بالإنجليزية: Ibuprofen)، والباراسيتامول (بالإنجليزية: Paracetamol)، حيث تُستخدَم عادةً لعلاج صداع التوتر.
• مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات: (بالإنجليزية: Tricyclic antidepressants)، والتي تُستخدم في بعض حالات الصداع المزمنة.
• التريبتانات (بالإنجليزية: Triptans)، حيث يُلجأ إليها لعلاج بعض حالات الصداع النصفي.
• الأدوية الوقائية: تُستخدَم للوقاية من العلاج النصفي؛ مثل دواء بروبرانولول (بالإنجليزية: Propranolol) والأميتريبتيلين (بالإنجليزية: Amitriptyline).

المراجع

1. ↑ Jillian Kubala, MS, RD (February 4, 2018), "18 Remedies to Get Rid of Headaches Naturally"، www.healthline.com, Retrieved February 24, 2019 . Edited.
2. ↑ Jennifer Robinson ( February 14, 2019), "Headache Treatment"، www.webmd.com, Retrieved February 24, 2019 . Edited.
3. ↑ "Headaches: Treatment depends on your diagnosis and symptoms", www.mayoclinic.org,Aug. 08, 2018، Retrieved February 24, 2019 . Edited.