التخلص من هشاشة العظام

العلاجات الدوائية

تعمل أدوية هشاشة العظام (بالإنجليزية: Osteoporosis) على إبطاء معدّل هشاشة العظام، مما يزيد من كثافتها، ويقلل من خطر تعرضها للكسور، ومن الأدوية المستخدَمة لعلاج الهشاشة، وذلك بعد مراجعة الطبيب، نذكر ما يأتي:[1]

• بيسفوسفونات: (بالإنجليزية: Bisphosphonate)، تُعد هذه المجموعة الدوائية الأكثر استخداماً لعلاج الهشاشة، ومن الأمثلة عليها؛ دواء أليندرونات (بالإنجليزية: Alendronate)، وحمض الزوليدرونيك (بالإنجليزية: Zoledronic acid).
• الهرمونات: مثل الإستروجين (بالإنجليزية: Estrogen)، حيث تُعطى بجرعات قليلة وعلى فترات زمنية قصيرة نظراً لأعراضها الجانبية، ومن الأمثلة على الأدوية الشبيهة بالهرمونات؛ دواء رالوكسيفين (بالإنجليزية: Raloxifene).
• تيريباراتيد: (بالإنجليزية: Teriparatide)، أو أبالوباراتيد (بالإنجليزية: Abaloparatide)، حيث تعمل هذه الأدوية الحديثة على إعادة بناء العظم المتضرر.
• دينوسوماب: (بالإنجليزية: Denosumab)، يُستخدَم هذا الدواء لتقليل خطر كسور العظام الناتجة عن الهشاشة، كما يمكن وصفه في الحالات التي يمنع استخدام البيسفوسفونات بها.

العلاجات البديلة

هناك العديد من الوصفات الطبيعية، والطرق البديلة التي تساهم في علاج هشاشة العظام، وتجدر الإشارة إلى قلة الدراسات التي تؤكد فاعلية هذه الطرق، كما أنّ بعض هذه الأعشاب قد تتفاعل مع بعض أنواع الأدوية، لذلك تجدر استشارة الطبيب قبل استخدام أيّ من الآتي:[2]

• النفل الأحمر: (بالإنجليزية: Red Clover)، حيث يحتوي على مركبات شبيهة بالإستروجين(بالإنجليزية:Estrogen) تُساعد على حماية العظم.
• نبات ذنب الخيل: (بالإنجليزية: Horsetail)، حيث يمكن تناوله على هيئة شاي، أو مستخلص عشبي مركّز، ويجدر التنويه إلى ضرورة شرب كميات وافرة من الماء عند استخدامه.
• عشبة كوهوش السوداء: (بالإنجليزية: Black cohosh) وهي من الأعشاب المحتوية على مواد شبيهة بالإستروجين.
• العلاج بوخز الإبر: (بالإنجليزية: Acupuncture).

تغيير نمط الحياة

يمكن اتباع بعض النصائح والتغييرات على نمط الحياة للحد من هشاشة العظام، والتي نذكر منها ما يأتي:[3]

• الإقلاع عن التدخين.
• تجنب المشروبات الكحولية.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
• اتباع نظام غذائي صحي؛ حيث يُنصح بالتركيز على الأطعمة المحتوية على الكالسيوم وفيتامين د؛ مثل اللحوم الحمراء، وحبوب القمح، والسّمك.

المراجع

1. ↑ "Osteoporosis treatment: Medications can help", www.mayoclinic.org,Jul 29, 2017، Retrieved Feb 22, 2019. Edited.
2. ↑ "Osteoporosis Alternative Treatments", www.healthline.com,Jan 06, 2017، Retrieved Feb 22, 2019. Edited.
3. ↑ "Prevention - Osteoporosis", www.nhs.uk,Jun 20, 2016، Retrieved Feb 22, 2019. Edited.