تُساعد ممارسة التمارين الرياضيّة كتمارين المقاومة على تعزيز بناء العضلات، وشدّ الجلد المُتَرهّل، وإبراز عضلات البطن، ويُنصح بممارسة تمارين المقاومة ثلاث مرات في الأسبوع، مع الحرص على تطبيق هذه التمارين على الجزء العلويّ والسفليّ للجسم.[1]
هناك العديد من الكريمات التي يُساهم وضعها على الجلد باستمرار في شدّه والتقليل من ترهله، ومن هذه الكريمات التي يوصى باستخدامها: الكريمات التي تحتوي على مادة الكولاجين والإيلاستين (بالإنجليزية: Elastin)، ولكن يجدر التنبيه إلى أنّ جُزيئات الكولاجين والإيلاستين الموجودة في الكريمات تُعدّ كبيرة الحجم، ولا يمكن امتصاصها من خلال الجلد، ولذلك فإنّ وضع هذه الكريمات على الجلد يُعطي نتيجةً مؤقتة.[2]
يُعدّ شرب الماء وترطيب الجسم من الأمور المهمّة للمحافظة على مرونة الجلد؛ حيث يؤدي جفاف الجلد إلى تَرَهُّلِه، وفقدان نضارته، وظهور التجاعيد، ولذلك يجب الحرص على شرب ما يتراوح بين 8-10 أكواب من الماء يومياً، مع العلم أنّ هذه الكميّة تختلف باختلاف مستوى النشاط البدنيّ اليوميّ.[1]
يساعد تناول الأطعمة الغنيّة ببعض العناصر الغذائيّة على إنتاج الكولاجين وبعض الموادّ المهمّة لصحّة الجلد، ومن هذه العناصر نذكر ما يأتي:[2]
قد يلجأ البعض إلى الجراحة للتخلص من الجلد المترهل، ويتمّ التخلص من الجلد الزائد في منطقة البطن من خلال ما يأتي:[3]