طرق التخسيس بالزنجبيل
الزنجبيل
يعرف الزنجبيل على أنه نبتة من الفصيلية الزنجبيلية، تنمو في المناطق الحارة كالصين، والفلبين، وجامايكا، رائحته نفاذة، طعمه حار، ولونه يتراوح بين السنجابي والأبيض المائل إلى الاصفرار، ويمكن الحصول على الفائدة المرجوة منه بعد أن تذبل أوراقه وتجفّ وتطحن على شككل بودرة، ويحتوي الزنجبيل على نسبة جيّدة من الزيوت الطيّارة، والراتنجات مثل الجنجرول، بالإضافة إلى المواد النشوية، والمواد الهلامية.
عادةً ما يستعمل الزنجبيل كشراب الشاي، وله فوائد طبية وعلاجية عديدة تتمثل في طرد الغازات، وزيادة القدرة الجنسية، ناهيك عن تسكين أوجاع الجسم، وعلاج حالات الاسهال، وتقوية الذاكرة، وسنذكر في هذا المقال طرق استخدامه في حرق الشحوم وإنقاص الوزن.
الزنجبيل لتخسيس الوزن
يساعد الزنجبيل في تخسيس الوزن من خلال عدّة طرق، علماً أنه خالٍ من السعرات الحرارية تقريباً، ومن فوائده في التخسيس ما يأتي:
- كبح الشهية.
- علاج اضطرابات الجهاز الهضمي، بما في ذلك حرقة المعدة، وعسر الهضم، وذلك بفضل احتوائه على مواد طبيعة ذات خواص مميزة في ذلك.
- تحفيز نشاط الدورة الدموية وطرح سموم الجسم وفضلاته إلى الخارج.
- تنظيف الكبد.
- خفض نسبة الكولسترول المسبب للسمنة في الجسم.
- زيادة معدل عمليات الأيض والتمثيل الغذائي.
- توسيع الأوعية الدموية، الأمر الذي يرفع من حرارة الجسم ويساعد على حرق الشحوم الزائدة.
- تقليل مستوى الكورتيزول في الجسم، علماً أن ارتفاعه يؤدّي إلى زيادة الوزن.
- تنظيم حركة الطعام في الأمعاء.
كريم الزنجبيل للتخسيس
المكوّنات:
- ثلاث ملاعق كبيرة من مبشور الزنجبيل الطازج.
- ملعقتان من خل التفاح.
- ملعقة من ماء الورد.
- ملعقة من اللوز المر.
- كريم مرطب.
طريقة التحضير:
- ضعي مبشور الزنجبيل مع ماء الورد على نار عالية إلى أن يغلي، ثم اتركيه حتى يبرد.
- أضيفي المكوّنات المذكورة أعلاه، وحرّكي الخليط جيداً.
- ادهني المناطق المراد تخسيسها بالمزيج ثم لفّيها بقطعة قماش ليلة كاملة.
- اغسلي المنطقة صباحاً.
مشروب الزنجبيل
المكوّنات:
- معلقة من بودرة الزنجبيل المطحون، وأخرى من الشاي الأخضر، وأخرى من بودرة القرفة.
- قطرات من عصير الليمون، مع إمكانية الاستغناء عنها.
طريقة التحضير:
ضعي المكوّنات في كوب من الماء المغلي، ثم غطّي الكوب إلى أن يصبح فاتراً واشربيه قبل موعد الوجبات الرئيسيّة.
أضرار الزنجبيل
يؤدي الإفراط في تناول الزنجبيل إلى الأضرار الآتية:
- تسارع دقات القلب.
- توتر عصبي.
- هبوط واضح في مهام الجهاز العصبي.
- نزيف حاد عند تناوله مع البابونج، أو الحلبة، أو القرنفل.