ماء الزنجبيل
يمكن عمل منقوع الزنجبيل الطازج في المنزل باتباع الخطوات التالية:[1]
- غسل جذر الزنجبيل الطازج جيداً بالماء.
- غلي أربعة أكواب من الماء على النار.
- إضافة نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل.
- إبعاد منقوع الزنجبيل عن الحرارة، وتركه لمدة 10 دقائق.
- تصفية منقوع الزنجبيل، ومن ثمّ تناوله ساخناً أو بارداً.
شاي الزنجبيل بالعسل
يساعد شاي الزنجبيل على تفعيل عملية حرق الدهون خصوصاً إذا تم تناوله في الصباح الباكر، ويتم إعداده على النحو الآتي:[2]
* تسخين أربعة أكواب من الماء في قدر عميق.
- وضع قطعة من الزنجبيل الطازج المقشر في الماء بحجم حبة العنب، وتركه يغلي على نار هادئة.
- إبعاد شاي الزنجبيل عن النار، ثمّ إضافة ملعقة كبيرة من العسل، وعصير ليمونة واحدة وتحريكها حتى تتجانس معاً.
- تناول كوبان من شاي الزنجبيل بالعسل على مدار اليوم للاستفادة من الزنجبيل في تنظيم عملية التمثيل الغذائي، وتحفيز الهضم، وزيادة الطاقة.
مشروب الزنجبيل بالقرفة والليمون
يمكن عمل مشروب الزنجبيل بالقرفة والليمون باتباع الخطوات التالية:[3]
المكونات
- حبتان من الليمون الطازج.
- ثلاث قطع من الزنجبيل الطازج بسماكة سنتمترين.
- عودان من القرفة.
- ثلاثة لتر من الماء.
طريقة التحضير
- غسل الليمون والزنجبيل جيداً للتخلص من آثار الأتربة العالقة بها.
- تقطيع الليمون والزنجبيل المقشر إلى شرائح رقيقة.
- وضع شرائح الليمون وشرائح الزنجبيل وأعواد القرفة في إبريق كبير من الماء المغلي.
- حفظ مشروب الزنجبيل في الثلاجة.
مشروب العسل وعصير الجريب فروت
يساعد تناول هذا المشروب قبل كل وجبة خلال النهار على حرق الدهون، وخسارة المزيد من الوزن، أما كيفية تحضيره فهي على النحو الآتي: [4]
- وضع حبتان من الجريب فروت الناضجة، وثلاث حبات من الليمون، وثلاث قطع كبيرة من الزنجبيل في وعاء الخلاط.
- خلط المكونات جيداً حتى تتجانس، ثمّ إضافة ملعقة كبيرة من العسل.
- تناول الخليط على مدار اليوم.
المراجع
- ↑ Natalie Butler, Taylor Norris (May 24, 2017), "What Are the Benefits and Side Effects of Ginger Water?"، www.healthline.com, Retrieved 16/9/2018. Edited.
- ↑ JUDY KILPATRICK (AUG. 14, 2017), "What Are the Benefits of Ginger for a Flat Tummy?"، www.livestrong.com, Retrieved 17/9/2018. Edited.
- ↑ djalbers, "Lemon, Ginger, and Cinnamon Flavored Water"، www.allrecipes.com, Retrieved 17/9/2018. Edited.
- ↑ "Fat burner juice: honey, lemon, ginger and grapefruit", www.motleyhealth.com, Retrieved 17/9/2018. Edited.