فوائد القرع الأخضر للأطفال

القرع

يعتبر القرع أو ما يُسمى باليقطين من أبرز الأطعمة الصحيّة التي تحتوي على كثيرٍ من العناصر الغذائية والفيتامينات، التي تعود بالفائدة الكبيرة على الجسم، وهو ذو شكل دائري يوجد باللون البرتقالي والأخضر، وتكثر زراعته في أمريكا الشمالية ومعظم البلدان العربية. يُمكن تحضير القرع للطهي بطرقٍ مختلفة ولذيذة جداً؛ حيث يحضّر كالمحاشي فهو يشبه الكوسا، ويُضاف أيضاً لكثيرٍ من الشوربات لإعطاء طعم لذيذٍ وصحي.

فوائد القرع الأخضر للأطفال

ينصح الكثير من الأطباء بتناول الأطفال القرع كحصص أسبوعية، ويفضل أن يُسلق للحصول على فوائده، التي نذكر منها:

• يسهم في تعزيز جهاز المناعة عند الأطفال، وتقويته لمقاومة الأمراض والفيروسات؛ ذلك لأنّ جهاز المناعة يكون غير مكتمل النمو ويحتاج للعناية والانتباه في اختيار الأطعمة.
• يساعد على تسهيل عملية الهضم، والتخلّص من الديدان الشريطية التي تحارب جسم الأطفال بشكلٍ كبر، كما يُسهم القرع الأخضر في حماية الاطفال من الإمساك.
• يساعد الطفل على النوم بشكلٍ مريح؛ وذلك لاحتواء القرع على مادة التربتوفان، التي تُعزّز الجسم على إنتاج مادة السيروتونين، التي تزيد الرغبة في النوم والشعور بالنُعاس.
• يُحسّن مستوى الرؤيا لدى الأطفال؛ لاحتوائه على فيتامين أ الّذي يُسهم في المحافظة على صحة العين.

فوائد القرع الأخضر بشكلٍ عام

• يدخل في كثيرٍ من وصفات إنقاص الوزن والتخلّص من الدهون الزائدة، والحصول على الرشاقة، وذلك لأنه يحتوي على عددٍ قليل من السعرات الحرارية، وفي الوقت نفسه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف، التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة وتشعره بالشبع لأطول فترة ممكنة.
• يسهم في وقاية الجسم من الإصابة بالسرطان والأمراض المُزمنة، لاحتوائه على المواد المضادة للأكسدة.
• يحافظ على صحة العظام والمفاصل، لأنه يحتوي على نسبةٍ عالية من الكالسيوم المفيد جداً للمفاصل والعظام.
• يساعد في الحفاظ على صحّة الجهاز الهضمي، وذلك من خلال تسهيله لعمليّة الهضم، والتخلّص من حموضة المعدة، والتخفيف من آثار الإمساك.
• يحافظ على صحة الجلد؛ حيث يسهم في التئام الجروح والتقرحات التي تظهر عليه بشكلٍ مزعج ومُخيف أحياناً.
• يساهم في تهدئة الأعصاب والتخلص من بعض المشاكل النفسية؛ كالاكتئاب، والتوتر، والقلق الدائم، ويسهم أيضاً في تجديد طاقة الجسم والتخلص من الشعور بالتعب والإرهاق.
• يدخل في علاج البواسير، والتّخفيف من الآلام الشديدة التي تنتج عنها.
• يسهم في علاج بعض الأمراض الجنسية.
• يُعدّ من الأطعمة التي تُسهم في المُحافظة على صحّة البشرة، وتأخير ظهور علامات التقدّم في السن والتجاعيد؛ لاحتوائه على نسبةٍ عالية من الفيتامينات المُختلفة.