تُعدّ الحلبة من أكثر الأعشاب فعاليةً لزيادة الوزن؛ حيث إنّها تمتلك خصائص مشابهةً لهرمون الإستروجين الأنثوي، إضافةً إلى أنّها تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم، وهنالك العديد من الطرق لاستهلاك الحلبة، والتي نذكر منها ما يأتي:[1]
يُستخدم نبات مخلب الشيطان (بالإنجليزيّة: Devil's claw) لتعزيز الشهية، وزيادة الوزن، ونذكر فيما يأتي بعض الطرق لاستهلاك عشبة مخلب الشيطان:[2]
تُعدّ الجنطيانا (بالإنجليزيّة: Gentian) من الأعشاب التي تساعد على زيادة الوزن؛ حيث إنّ استهلاكها يفتح الشهية، ويُحسّن امتصاص الغذاء في المعدة، ويمكن استخدامها على شكل شاي، أو كبسولات.[1]
تساعد الهندباء (بالإنجليزيّة: Dandelion) على زيادة الوزن، وذلك باعتبارها من الأعشاب الفاتحة للشهية؛ حيث تمتاز بنكهةٍ لطيفةٍ، والتي تجعلها مستساغة، إضافةً إلى دورها في تحفيز تدفُّق العصارة الصفراء، وتحسين عمل الإنزيمات الهاضمة، ولذلك يُنصح بتناول الهندباء ثلاث مراتٍ يومياً عند الاستيقاظ من النوم، ويمكن تحضير مشروب الهندباء من خلال الخطوات التالية:[1]
تساعد إضافة بعض الأطعمة والمشروبات إلى النظام الغذائيّ على اكتساب المزيد من الوزن، ونذكر من هذه الأطعمة ما يأتي:[3]