الشعر
إنّ الشّعر من الخلايا التي تنمو خارج الجسم، وهو يُعطي الإنسان المظهر الجميل والشكل المتناسق. يحتاج الشعر إلى الاهتمام والعناية ولذلك سوف نتطرّق خلال هذا المقال إلى العوامل التي تؤثر في نمو الشعر، وأضرار وفوائد قص الشعر، وإلى بعض النّصائح عند قص الشعر، والأغذية التي تُحفّز على نموه.
العوامل التي تؤثر في نمو الشعر
من العوامل الإيجابية التي تزيد من نمو الشعر: قص الشعر، والجنس (الإناث أكثر من الذكور)، والسلالة، والهرمونات، والتغذية الصحية المتوازنة، والتدليك الخفيف لفروة الرأس، وهناك بعض العوامل السلبية التي تقلل من نمو الشعر مثل: الضغوطات النفسية، والأدوية، والإصابة بالأمراض المزمنة، والتغذية السيئة غير المفيدة، وفقر الدم، واختلال الهرمونات، وغسل الشعر باستمرار في الماء المالح.
فوائد قص الشعر
- يسهّل تسريحه؛ حيث إنّ قص الشعر بشكل منتظم يزيل تجعيدات الشعر والأطراف المقصفة.
- يحفّز نمو الشعر من جديد، أي إنّ قص الشعر يساعد على نموه بوقت أسرع، ويُعطيه الصحّة.
- يمنع تقصّف الشعر وأطرافه، لذلك قصه بشكل منتظم يقوّيه من الجذور ويمنع تلفه.
- يقي من تساقط الشعر؛ إذ يجب قص الشعر بانتظام حتى نتخلّص من هذه المشكلة.
- يغذي الشعر ويعطيه الحيوية والقوة.
- يزيد من كثافة الشعر.
في الحديث عن الأضرار لا توجد أضرار من قص الشعر.
نصائح عند قص الشعر
اختيار الوقت المناسب لقص الشعر، وعدم غسل الشعر بالصابون قبل عملية القص، وعدم قص الغرّة بشكلٍ متساوٍ، واختيار تسريحات متعددة في كل مرة، وعندما يصبح الشعر جافاً يجب قصه.
الأغذية التي تحفز نمو الشعر
- الخضروات الورقية مثل: الخس، واللفت، والسبانخ، والقرنبيط، إذ إنّ تناولها بشكل منتظم يكافح تساقط الشعر، ويساعد على نمو الشعر من جديد، كما أنّها تقوّيه من جذوره.
- الفاكهة الحمضية، بسبب احتوائها على فيتامين سي الذي يساعد على امتصاص الحديد من الجسم المهم لنموّ الشعر.
- الفاكهة والخضار بشكل عام مثل: الجزر، والبطاطا الحلوة، والفاصولياء، والموز، والبصل، والبرتقال، والبابايا، والثوم، حيث تنشّط الدورة الدموية، وتحل مشكلات الشعر.
- الحليب البقري؛ وذلك لاحتوائه على الكالسيوم، والحديد، وهو من العناصر المهمّة لنمو الشعر.
- الفاكهة المجففة والمكسرات مثل: الجوز، والتين، واللوز، والتمر، وذلك بسبب احتوائها على الحديد والمعادن الأخرى اللازمة لنمو الشعر وتقويته.
- الأسماك التي تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من العناصر الغذائية التي تساهم في تقوية الشعر، وازدياد لمعانه، وتحفيز نموه.
- فول الصويا الغنيّ بالبروتين والذي يُعتبر من أهمّ الأطعمة التي تساعد على نمو الشعر.
- الماء الضروري لجسم الإنسان والذي يُحسّن نمو الشعر، ويُرطّبه.