الشعر الطويل
يعتبر الشعر الطويل سمةً بارزةً تميّز المرأة، ولكن لسوء الحظ فإن تساقط الشعر ونقص نموه يعدان من المشاكل الشائعة التي تحول دون ذلك، والتي قد يكون سببها عوامل معينة مثل، نمط الحياة، والتلوث، ومنتجات العناية بالشعر التجارية، وغيرها.[1]
طرق إطالة الشعر طبيعيّاً
عصير البصل
يعتبر البصل مصدراً غنياً بعنصر الكبريت الذي يعزز مادة الكولاجين في أنسجة الشعر، وتعتبر هذه الطريقة من أقدم الطرق المنزلية، وذات فعاليةٍ في زيادة نمو الشعر. والطريقه هي:[1]
- حبتان من البصل الأحمر.
- قطعة من القطن.
- تقشير البصل، وتقطيعه إلى قطعٍ صغيرةٍ.
- خلط قطع البصل في الخلاط؛ للحصول على عصير البصل.
- دهن فروة الرأس بالعصير باستخدام قطعة القطن.
- ترك العصير على الشعر مدّة 15 دقيقة.
- غسل الشعر بشامبو خفيف.
- تكرار هذه الوصفة مرةً واحدةً كل أسبوع.
الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مادة البوليفينول (بالإنجليزية: polyphenols) المهمة لنمو الشعر، ومنع تساقطه. والطريقة هي:[2]
- كمية من الشاي الأخضر كافية لتحضير ثلاث أكواب من الشاي.
- كمية من الماء.
- تحضير ثلاث أكواب من الشاي الأخضر، وذلك بغلي الماء، ووضع الشاي الأخضر فيه.
- ترك الشاي حتى يبرد تماماً، ثم وضعه على الشعر المبلل مدّة 10 دقائق.
- غسل الشعر بعد ذلك بشامبو معتدل.
- تكرار هذه الوصفة من مرتين إلى ثلاث مرات كل أسبوع.
ملاحظة: شرب الشاي الأخضر بمقدار كوبين إلى ثلاثة كل يوم مفيد لكلٍ من البشرة، والأظافر.
الألوفيرا
يحتوي هلام الألوفيرا على إنزيمات محللة للبروتين تزيل خلايا الجلد الميتة المتراكمة على فروة الرأس، كما أنها تحفز بصيلات فروة الرأس؛ لاحتوائها على عناصر غذائية تحسن نمو الشعر، وترطبه، وتنعمه. والطريقة هي:[1]
- المكونات: ورقة واحدة من الألوفيرا.
- طريقة التحضير:
- تقطيع ورقه الألوفيرا، واستخراج الهلام منها.
- وضع الهلام على فروة الرأس والشعر مدّة ساعة.
- غسل الشعر بشامبو معتدل.
- تكرار هذه الوصفة مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً.
الحناء ولبن الزبادي
تعزز الحناء نمو الشعر عن طريق تقوية جذوره، كما أنها ترطب الشعر بشكل طبيعي، وتحوّل الشعر الجاف إلى شعرٍ ناعم، ولامع. والطريقة هي:[1]
- كوب من الحناء الجافة.
- نصف كوب من لبن الزبادي.
- خلط الحناء مع لبن الزبادي في وعاءٍ مناسب؛ للحصول على الخليط.
- وضع الخليط على جذور الشعر حتى أطرافه.
- ترك الخليط على الشعر حتى يجف تماماً.
- غسل الشعر بشامبو معتدل.
- تكرار هذه الوصفة مرةً واحدةً كل شهر.
الليمون
يساعد الليمون على استعادة توازن الأس الهيدروجيني في فروة الرأس، مما يمنع عدوى فروة الرأس، ويعزز نمو الشعر، كما أنه فعال في علاج القشرة، وحكة الرأس. والطريقة هي:[2]
- عصير حبتين من الليمون.
- كوب من الماء.
- غسل الشعر بالشامبو.
- خلط المكونات مع بعضها البعض؛ للحصول على المحلول.
- ترك المحلول على الشعر مدّة 5 دقائق، ثم غسله بالماء فقط.
- تكرار هذه الوصفة مرةً أو مرتين كل أسبوع.
البيض
يعد البيض من أفضل المكونات التي تعزز نمو الشعر؛ لمحتواه العالي من البروتين، والكبريت، والزنك، والسيلينوم، والفسفور، واليود، كما يحتوي على فيتامين E، وفيتامين D، وفيتامين A، إذ تمنع هذه العناصر تساقط الشعر، وترطبه، وتغذيه، وتحسن ملمسه، ولمعانه. والطريقة هي:[1]
- بيضة واحدة.
- ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
- ملعقة صغيرة من العسل.
- خفق البيضة في وعاء، ويضاف لها زيت الزيتون، والعسل.
- خلط المكونات جيداً؛ لتكوين عجينة ناعمة.
- وضعها على الشعر، وفروة الرأس مدّة 20 دقيقة، ثم غسل الشعر بالماء البارد، والشامبو.
- تكرار هذه الوصفة مرةً واحدةً كل أسبوع.
ماء الأرز
تعد فوائد ماء الأرز للبشرة، والشعر سراً جيداً يستخدم في البلدان الآسيوية، حيث إنه يحتوي على الفيتامين E، والفيتامين K، والفيتامين B6، والبروتينات التي تغذي فروة الرأس، والشعر، وهذا بدوره يحسن نمو الشعر، ويجعل الشعر كثيفاً. والطريقة هي:[1]
- نصف كوب من الأرز.
- كوبان من الماء.
- نقع الأرز في الماء مدّة 15 دقيقة.
- تصفية الأرز، وصب الماء على فروة الرأس والشعر.
- تدليك فروة الرأس بضع دقائق، ثم شطف الشعر باستخدم شامبو خفيف إذا لزم الأمر.
- تكرار هذه الوصفة مرتين كل أسبوع.
الزنجبيل
يحسن الزنجبيل الدورة الدموية في فروة الرأس، ونتيجة لذلك يتم تحسين صحة فروة الرأس، ويزداد نمو الشعر، كما أنه يحمي بصيلات الشعر والشعر نفسه؛ لاحتوائه على الزيوت، والإنزيمات النافعة. والطريقة هي:[1]
- المكونات: جذر من الزنجبيل.
- طريقة التحضير:
- تقشير الزنجبيل، ثم بشره.
- فرك الزنجبيل على فروة الرأس، وتركه مدّة 30 دقيقة.
- شطف الشعر كالمعتاد.
- تكرار هذه الوصفة مرتين كل أسبوع.
زيت اللوز
يمكن استخدام زيت اللوز لتعزيز صحة ومظهر الشعر، والبشرة، والأظافر. والطريقة هي:[2]
- المكونات: كمية من زيت اللوز.
- طريقة التحضير:
- تدفئة زيت اللوز.
- تدليك فروة الرأس بزيت اللوز الدافئ قبل الذهاب للنوم.
- ترك الزيت طوال الليل.
- غسل الشعر كالمعتاد في صباح اليوم التالي باستخدام الشامبو.
- تكرار هذه الوصفة مرتين أو ثلاث مرات كل أسبوع.
ملاحظة: يمكن تناول القليل من اللوز المنقوع يومياً؛ حيث سيجعل الشعر صحياً.
الطماطم
تساعد الطماطم على تقوية الشعر، وتعزيز نموه من خلال المساعدة على موازنة مستوى الأس الهيدروجيني لفروة الرأس، كما أنها تساعد على علاج قشرة الرأس. والطريقة هي:[2]
- حبتان من الطماطم.
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر.
- ملعقتان صغيرتان من هلام الصبار.
- قبعة استحمام.
- مزج المكونات معاً؛ للحصول على معجون.
- وضع المعجون على فروة الرأس.
- تغطية الشعر بقبعة الاستحمام، وتركه مدّة 30 دقيقة.
- غسل الشعر كالمعتاد.
- تكرار هذه الوصفة مرةً واحدةً كل أسبوع.
نصائح مهمة للحصول على شعر طويل
هناك العديد من النصائح المهمة؛ للحصول على شعرٍ طويل، ومنها:[3]
- تغيير النظام الغذائي: ويتضمن ما يأتي:
- النوم على وسادة من الحرير: حيث إنها تخفف من احتكاك الشعر بها، عكس الوسادة من القطن، وبالتالي تقلل من تكسر الشعر.
- تجنب لف الشعر بمنشفة: إذ يمكن أن يؤدي ذلك لتلف الشعر، وتمزقه، وبدلاً من ذلك يُضغط على الشعر بلطفٍ.
- تجنب غسل الشعر بالشامبو يومياً: فاستعمال الشامبو يومياً يجفف الشعر، ويضره، ويجرده من الزيوت المهمة له، باستثناء الشعر الدهني.
- استخدام بلسم الشعر: إذ يساعد البلسم على تجديد الزيوت التي تم تجريدها من الشعر أثناء غسله بالشامبو، وذلك بعد غسله بالشامبو جيداً.
- شطف الشعر بالماء البارد: فالماء البارد يضيق بصيلات الشعر، وهذا يقلل من كمية الشعر المفقود بعد الاستحمام، وذلك بعد شطفه بالشامبو، والبلسم.
- تقليل استخدام مصففات الشعر الحرارية والصبغات الكيميائية: حيث إن استخدام الحرارة أو الصبغات تدمر الشعر بمرور الوقت، لذا لا بد من تقليلها، فبدلاً من استخدام مجفف الشعر يجفف الشعر بتركه في الهواء، والتقليل من صبغه، وعند القيام بذلك لا بد من المباعدة كثيراً بين كل مرة والأخرى.
- تدليك فروة الرأس: حيث يساعد تدليك فروة الرأس يومياً على تحفيز جريان الدم إلى بصيلات الشعر، وتعزيز نمو الشعر.
- تضمين البروتين في النظام الغذائي اليومي، إذ يتكون الشعر، والأظافر بشكلٍ أساسي من بروتين يسمى الكيراتين، ويعتبر الدجاج، والبيض، والزبادي اليوناني مصدراً جيداً له.
- زيادة كمية الحديد والزنك، ويمكن الحصول على الحديد والزنك بشكلٍ طبيعي من الأطعمة مثل، السبانخ، والفاصولياء، والمأكولات البحرية.
- تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات، فيعتقد أن فيتامين D ضروري لنمو الشعر، وفيتامين C مهم أيضاً لامتصاص الحديد، ويوجد فيتامين C في الحمضيات مثل، البرتقال، والجريب فروت، والليمون الحامض، ويمكن الحصول على فيتامين D من الشمس، ومصادر الطعام مثل، الحليب، وعصير البرتقال.
- زيادة كمية البيوتين، وفيتامينات B التي تُساعد على تعزيز صحة الشعر، ويوجد البروتين في العديد من الأطعمة مثل، البيض، والجبن، والفطر، واللوز، والقرنبيط، وتوجد فيتامينات B في الأسماك، واللحوم، والبيض، ومنتجات الألبان، والخضراوات الورقية، والبازلاء، والفاصولياء، والحبوب، والخبز.
- التركيز على الدهون الجيدة مثل أحماض أوميغا 3 الدهنية الضرورية لنمو الشعر، كما أنها تحافظ على الشعر بمظهرٍ لامعٍ، وصحي، والجسم لا ينتج هذه الدهون بشكلٍ طبيعي، لذا يمكن الحصول على أحماض أوميغا 3 الدهنية من الأسماك، ومن زيت بذور الكتان.
المراجع
- ^ أ ب ت ث ج ح خ by Kushneet Kukreja , Jyotsana Rao (11-5-2018), "40 Powerful Home Remedies For Hair Growth That Work Wonders"، www.stylecraze.com, Retrieved 21-7-2018. Edited.
- ^ أ ب ت ث "10 Best Natural Ingredients for Healthy Hair, Gorgeous Skin & Strong Nails"www.top10homeremedies.com, Retrieved 21-7-2018. Edited.
- ↑ "How to Make Your Hair Grow Faster", www.wikihow.com, Retrieved 17-7-2018. Edited.