طرق تطويل الشعر بسرعة طب 21 الشاملة

تطويل الشعر

يُعتبر امتلاك شعر سميك علامة من علامات الجمال، ودلالة واضحة على صحة الجسم؛ حيث يعاني العديد من النّاس حول العالم من أنواع مختلفة من مشاكل الشّعر، كالشّيب المبكر، وترقق الشّعر، والتّقصف، والصّلع المبكر. وفي الواقع لا توجد طريقة مباشرة لجعل الشّعر ينمو بسرعة بين عشيةٍ وضحاها، ولكن هنالك بعض الخطوات التي تجعل الشّعر صحياً وطويلاً، كاستخدام بعض المكملات الغذائية، واتباع نظام غذائي صحي، واتباع بعض الوصفات الطّبيعية. ويُعتبر تغيير نمط الحياة من الأسباب التي تؤثر على نمو الشّعر وتُسبب مشاكله، كما أنّ هنالك أسباباً أخرى ومنها:[1][2]

• العوامل الوراثية.
• التغيرات الهرمونية.
• نقص التّغذية.
• بعض الأدوية.
• الضّغط العصبي.
• بعض الأمراض.
• الاستخدام المفرط لمنتجات تصفيف الشّعر.

طرق طبيعية لتطويل الشعر

هنالك بعض الطّرق الطّبيعية الآمنة التي تساعد على تطويل الشّعر بسرعة، ومنها:

وصفة زيت الجوجوبا

يحفز زيت الجوجوبا نمو الشّعر، كما أنّه يمنع الشّعر من أن يصبح جافاً وهشاً، كما ينظف المسام، ويُشجع على نمو الشّعر من جديد. والطريقة هي:[3]

• المكونات:
• طريقة التّحضير:

• كمية كافية من زيت الجوجوبا.
• قبعة الاستحمام.

• وضع زيت الجوجوبا على فروة الرّأس مع التّدليك.
• تغطية الرّأس بقبعة الاستحمام، وترك الزّيت على الرّأس ليلة كاملة.
• غسل الشّعر في الصّباح بالماء والشّامبو كالمعتاد.
• تكرار الوصفة مرتين كل أسبوع.

وصفة الأفوكادو

يُساعد الأفوكادو على تحفيز نمو الشّعر؛ بسبب ما يحتويه من أحماض دهنية أحادية غير مشبعة، وبسبب احتوائه على مضادّات الأكسدة الموجودة في فيتامين E، وبالتّالي فهو مفيد في تطويل الشّعر. والطريقة هي:[3]

• المكونات:
• طريقة التّحضير:

• ملعقتان كبيرتان من زيت الزّيتون.
• نصف حبة من الأفوكادو (اللب).

• تحضير وعاء، ووضع المكونات داخله.
• مزج المكونات جيداً.
• وضع المزيج على الشّعر الرّطب، وتركه عليه مدة 20 دقيقة.
• شطف الشّعر بالشّامبو والبلسم كالمعتاد.
• تكرار الوصفة مرة واحدة كل أسبوع.

وصفة الصبار (الألوفيرا)

يُساعد الصّبار على تطهير المسام، وموازنة مستويات الرّقم الهيدروجيني في الجلد، كما أنّه من أفضل الطّرق لمنع تساقط الشّعر، وتعزيز نموه، كما يساعد على ترطيب الشّعر وإزالة القشرة منه. وبالتّالي فهو يُعتبر من الوصفات الرّائعة لتطويل الشّعر. والطريقة هي:[3]

• المكونات:
• طريقة التّحضير:

• ورقة من نبات الصّبار.
• أداة للكشط.

• فتح ورقة الصّبار، وباستعمال أداة الكشط يُخرج الهُلام من داخله، ويوضع في وعاء.
• وضع الهُلام على فروة الرّأس وعلى طول الشّعر، وتركه عليه مدة 30 دقيقة.
• غسل الشّعر بالماء.
• تكرار الوصفة عدة مرات كل أسبوع.

ملاحظة: للحصول على فوائد إضافية يُمكن إضافة بعض من حليب جوز الهند، أو زيت جوز الهند إلى هُلام الألوفيرا.

وصفة زهرة الكركديه

تساعد زهرة الكركديه على تحفيز نمو الشّعر، كما تساعد على علاج قشرة الرّأس، وغيرها من الالتهابات التي تصيب فروة الرّأس، كما تمنع تساقط الشّعر، وتمنع ظهور الشّيب المبكر، وبالتّالي فهي مفيدة في تطويل الشّعر وزيادة نموه. والطريقة هي:[3]

• المكونات:
• طريقة التّحضير:

• بعض من أزهار الكركديه.
• ملعقتان كبيرتان من زيت جوز الهند أو زيت السّمسم.

• خلط زهور الكركديه للحصول على معجون.
• وضع معجون الكركديه في وعاء، ويُضاف إليه زيت جوز الهند أو زيت السّمسم.
• مزج المكونات جيداً.
• وضع المزيج على الشّعر، وعلى فروة الرّأس.
• شطف الشّعر باستخدام شامبو خفيف.
• تكرار الوصفة عدة مرات كل شهر.

وصفة القهوة

تحتوي القهوة على مادة الكافيين (بالإنجليزيّة: Caffeine) التي تحسن نمو الشّعر، وبالتّالي تساعد على تطويله بسرعة. والطريقة هي:[4]

• المكونات:
• طريقة التّحضير:
• ملاحظة: قد تصبغ القهوة الشّعر، مما يجعلها مثالية للأشخاص ذوي الشّعر الدّاكن، أما بالنسبة للأشخاص الذين لديهم شعر أفتح مثل الشّعر الأشقر، فمن الأفضل اختيار علاجات أخرى لنمو الشّعر.

• 8-7 ملاعق كبيرة من القهوة.
• كوبان من الماء.
• قبعة استحمام.
• شامبو.
• ماء دافئ.

• خلط القهوة بكوبي الماء وتُحضّر.
• وضع مزيج القهوة جانباً حتى يبرد تماماً.
• شطف الشّعر بالشّامبو.
• صب القهوة الباردة بعناية على فروة الرّأس والشّعر.
• تدليك فروة الرّأس مدة دقيقة أو دقيقتين.
• تغطية الشّعر بقبعة الاستحمام مدة 20-30 دقيقة.
• غسل الشّعر بالماء الدّافئ.
• ترك الشّعر ليجف طبيعياً.
• تكرار الوصفة مرة واحدة كل أسبوع.

وصفة أوراق الكاري

تساعد أوراق الكاري على تعزيز نمو الشّعر، وتمنع الشّيب المبكر؛ فهي غنية بالفوسفور، والحديد، والكالسيوم، وفيتامين A، وفيتامين C، وبالتّالي فهي تساعد على تطويل الشّعر وتكثيفه. والطريقة هي:[4]

• المكونات:
• طريقة التّحضير:

• حفنة من أوراق الكاري الطّازجة.
• نصف كوب من زيت جوز الهند.

• وضع أوراق الكاري في الإناء، ويُضاف زيت جوز الهند إليها.
• وضع الإناء على النّار، ويُسخّن المزيج حتى تتحول الأوراق إلى اللون الأسود.
• إزالة الإناء عن النّار، وتركه جانباً ليبرد.
• وضع الزّيت البارد على فروة الرّأس والشّعر، مع التّدليك بضع دقائق.
• ترك الزّيت على الشّعر مدة ساعة.
• شطف الشّعر كالمعتاد.
• تكرار الوصفة مرتين كل أسبوع للحصول على نتائج مرضية.

ملاحظة: يُمكن حفظ ما تبقى من الزّيت في زجاجة محكمة الإغلاق.

أفضل الأطعمة لنمو الشعر

يعتمد نمو الشّعر على الكثير من العوامل ومنها النّظام الغذائي، فمن المهم اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على عناصر غذائية مفيدة لنمو الشّعر، ومن أفضل الأطعمة التي تساعد على نمو الشّعر ما يأتي:[5]

• البيض: إذ يُعتبر البيّض من أهم مصادر البروتين والبيوتين؛ وهما من المغذيات الرئيسة التي تعزز نمو الشّعر، فبصيلات الشّعر مصنوعة من البروتين، لذلك فإنّ فقدانه يسبب فقدان الشّعر. أما البيوتين فهو مهم لإنتاج بروتين الشّعر الذي يُسمى الكيراتين (بالإنجليزيّة: Keratin)، حيث يساعد على نمو الشّعر وتحسينه. كما أنّ البيض يحتوي على كمية كبيرة من الزّنك والسيلينيوم وغيرها من المواد الغذائية الصّحية لنمو الشّعر.
• التّوت: إذ يعتبر التّوت غنياً بفيتامين C الذي يحتوي على مضادّات أكسدة قوية، فمضادّات الأكسدة تحمي بصيلات الشّعر من الأضرار الناجمة عن الجزيئات الضّارة التي تسمى الجذور الحرة؛ وهي جزيئات موجودة بشكلٍ طبيعي في الجسم والبيئة، والجسم يستخدم فيتامين C لإنتاج الكولاجين (بالإنجليزيّة: Collagen)، وهو بروتين يساعد على تقوية الشّعر لمنعه من أن يصبح هشاً. كما أنّ فيتامين C يساعد الجسم على امتصاص الحديد الذي يُسبب انخفاضه فقر الدّم وبالتّالي فقدان الشّعر.
• السّبانخ: إذ يُعتبر السّبانخ من الخضار الصّحية التي تحتوي على مغذيات مفيدة مثل، الفولات والفيتامينات A وC، وهذه العناصر كلها تُعزز نمو الشّعر، كما أنّ السّبانخ مصدر غني بالحديد، وهو مهم إذ يساعد خلايا الدّم الحمراء على حمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم لتغذية عملية الأيض والمساعدة على النمو، ونقص الحديد له علاقة بتساقط الشّعر وقلة نموه.
• البطاطا الحلوة: إذ تُعتبر البطاطا الحلوة مصدراً كبيراً للبيتا كاروتين (بالإنجليزيّة: Beta-Carotene)، حيث يحول الجسم هذا المركب إلى فيتامين A الذي له دور في تعزيز صحة الشّعر، فالبطاطا الحلوة متوسطة الحجم تحتوي على ما يكفي من البيتا كاروتين لتوفير أكثر من أربعة أضعاف احتياجات الجسم اليومية من فيتامين A الذي يعزز إنتاج الزّهم، مما يساعد على الحفاظ على صحة الشّعر، وتسريع معدل نمو الشّعر وجعله أكثر سمكاً.

المراجع

1. ↑ Shruti Goenka (2018-5-2), "Top 10 Ways To Stimulate Hair Growth"، www.stylecraze.com, Retrieved 2018-7-8. Edited.
2. ↑ Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT (2017-2-28), "How to Grow Hair Faster: 6 Tips for Growth"، www.healthline.com, Retrieved 2018-7-8. Edited.
3. ^ أ ب ت ث "25 DIY Home Remedies for Hair Growth", www.homeremediesforlife.com, Retrieved 2018-7-8. Edited.
4. ^ أ ب Kushneet Kukreja , Jyotsana Rao (2018-5-11), "40 Powerful Home Remedies For Hair Growth That Work Wonders"، www.stylecraze.com, Retrieved 2018-7-8. Edited.
5. ↑ Ryan Raman, MS, RD (NZ) (2018-4-9), "The 14 Best Foods for Hair Growth"، www.healthline.com, Retrieved 2018-7-8. Edited.