تساقط الشعر
يُعتبر تساقط الشعر أكثر شيوعاً عند الرجال من النساء، حيثُ إنّ هناك العديد من الأسباب التي تُؤدي إلى تساقط الشعر مثل الوراثة، والتغيرات الهرمونية، وبعض الأدوية، ولحسن الحظ هناك العديد من الطرق لعلاج مشكلة تساقط الشعر سواء كان بالطرق الطبيعية، أو الطبية التي سنتحدث عنها في هذا المقال، لكن بعض الناس يُفضلون الهروب من العلاج ويكتفون بتغطية فراغات الشعر بتسريحات، أو قبعات، أو أوشحة.[1]
حلول مشكلة تساقط الشعر
طرق طبية لحل مشكلة تساقط الشعر
هناك العديد من الطرق الطبية لحل مشكلة تساقط الشعر، ومنها:[1]
- الأدوية: ومنها:
- زراعة الشعر: وتُعتبر مشكلة تساقط الشعر الدائم التي غالباً ما تُؤثر على الجزء العلوي من فروة الرأس، لذلك يُنصح بزراعة الشعر في هذه الحالة، وينصح بعض الأطباء باستخدام المينوكسيديل بعد عملية الزراعة؛ لتقليل تساقط الشعر، وتُعتبر العلاجات الجراحية باهظة الثمن، ومؤلمة، وهناك العديد من الآثار الجانبية المُحتملة مثل النزيف، وظهور الندوب.
- العلاج بالليزر: ويُستخدم الليزر لعلاج فقدان الشعر الوراثي عند الرجال والنساء، حيثُ أظهرت بعض الدراسات أنّه يُحسن من كثافة الشعر.
- مينوكسيديل (روغين): وهو دواء سائل، أو على شكل رغوة يفرك على فروة الرأس يومياً، ويُستخدم على الأقل مدّة 6 أشهر، ويُصرف دون وصفة طبية، ومن الآثار الجانبية المحتملة له تهيج فروة الرأس، ونمو الشعر في الأماكن غير المرغوب فيها على الوجه، وعدم انتظام دقات القلب.
- فيناسترايد (بروبيكيا): وهو عبارة عن دواء على شكل أقراص تُؤخذ عن طريق الفم يومياً يُصرف بوصفة طبية، وغالباً ما يتناولها الرجال، ومن الآثار الجانبية له زيادّة خطر الإصابة بسرطان البروستات، وضعف الرغبة الجنسية لدى الرجال.
طرق طبيعية لحل مشكلة تساقط الشعر
هناك العديد من الطرق الطبيعية لحل مشكلة تساقط الشعر، ومنها:
- الحلبة: تُعدّ الحلبة علاجاً فعّالاً لتساقط الشعر، حيثُ تحتوي بذور الحلبة على هرمونات تعزز نمو الشعر، وتُساعد على إعادّة بناء بصيلاته، كما أنّه يحفز نمو الشعر؛ لاحتوائه على البروتينات، وحمض النيكوتينيك المُفيد لصحة الشعر. والطريقة هي:[2]
- عصير البصل: يحتوي عصير البصل على نسبةٍ كبيرةٍ من الكبريت الذي يعالج تساقط الشعر، وينشط الدورة الدموية في بصيلات الشعر، كما أنّه يحتوي أيضاً على خصائص مُضادةٍ للبكتيريا تُساعد على قتل البكتيريا، وعلاج التهاب فروة الرأس الذي يسبب فقدان الشعر.[2]
- الألوفيرا: تحتوي الألوفيرا على إنزيمات تساعد على نمو الشعر بشكلٍ صحيّ، حيثُ تحتوي أيضاً على خصائص تُساعد على العناية بفروة الرأس، والمحافظة على مستوى الأس الهيدروجيني، مما يحفز نمو الشعر بشكلٍ كبير، كما أنّ الاستخدام المنتظم للألوفيرا يُخفف من حكّة فروة الرأس، ويُقلل من التهابها، مما يعطي الشعر اللمعان، والقوة. والطريقة هي:[2]
- كوب من بذور الحلبة.
- قبعة الاستحمام.
- كمية من الماء.
- نَقع بذور الحلبة في الماء طوال الليل.
- طحن بذور الحلبة في الصباح؛ للحصول على عجينة.
- وَضع العجينة على الشعر، وتغطيته بقبعة الاستحمام مدّة 40 دقيقة، ثُمّ غسله.
- تِكرار هذه الطريقة يومياً مدّة شهر.
- الطريقة الأولى:
- الطريقة الثانية:
- المكونات: حبة واحدة من البصل.
- طريقة التحضير:
- تقشير البصل، واستخراج ما بداخله من العصير.
- وَضع العصير مباشرةً على فروة الرأس.
- ترك العصير مدّة 30 دقيقة، ثُمّ غسله بالشامبو.
- تِكرار هذه الطريقة مرتين، أو ثلاث مرات أسبوعياً عدّة أسابيع.
- ثلاث ملاعق كبيرة من عصير البصل.
- ملعقتان كبيرتان من جل الألوفيرا.
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- مزج المكونات مع بعضها البعض.
- وَضع المزيج على فروة الرأس مدّة 30 دقيقة، ثمّ غسله بالشامبو.
- تِكرار هذه الطريقة مرتين، أو ثلاث مرات أسبوعياً عدّة أسابيع.
- المكونات: جل الألوفيرا.
- طريقة التحضير:
- وَضع جل الألوفيرا على فروة الرأس، وترك الجل عدّة ساعات.
- غسل الشعر بالماء الدافئ.
- تِكرار هذه الطريقة ثلاث إلى أربع مرات أسبوعياً.
ملاحظة: يُساعد تناول ملعقة كبيرة من عصير الألوفيرا يومياً على معدة فارغة على نمو الشعر بشكلٍ أفضل.
- جذر عرق السوس: يُعدّ عرق السوس علاجاً فعالاً لمنع تساقط الشعر؛ لاحتوائه على خصائص مُهدئة تفتح المسام، وتهدئ فروة الرأس، ويعالج قشرة الرأس أيضاً، والصلع. والطريقة هي:[2]
- ملعقة كبيرة من جذر عرق السوس.
- كوب من الحليب.
- ربع ملعقة صغيرة من الزعفران.
- خلط المكونات مع بعضها البعض؛ للحصول على الخليط.
- وَضع الخليط على البُقع الصلعاء قبل النوم.
- تَرك الخليط طوال الليل، ثمّ غسله في الصباح.
- تِكرار هذه الطريقة مرةً أو مرتين أسبوعياً.
ملاحظة: يمكن شُرب عرق السوس على شكل شاي ثلاث مرات يومياً.
- الزبادي اليوناني: يعمل الزبادي اليوناني كبلسم طبيعي للشعر؛ لاحتوائه على فيتامين B5، والبروتينات التي هي مفيدة للشعر، ويحتوي أيضاً على البروبيوتيك (بالإنجليزية: Probiotics) الذي يساعد على نمو الشعر، ويحتوي العسل على خصائص مُضادةٍ للبكتيريا تحمي الشعر من التلف. والطريقة هي:[3]
- ملاحظة: يمكن استخدام هذا العلاج مرتين أسبوعياً إذا كان الشعر جافاً.
- أوراق الشمندر: يُستخدم الشمندر في المحافظة على صحة الشعر؛ لاحتوائه على المعادن الضرورية لصحة الشعر مثل البوتاسيوم، والبروتين، وفيتامين B، وفيتامين C. والطريقة هي:[3]
- ملعقتان كبيرتان من الزبادي اليوناني.
- ملعقة كبيرة من العسل.
- حبة واحدة من الليمون.
- فرشاة صبغ الشعر.
- عصر الليمون لاستخراج ما بداخله من العصير.
- مزج المكونات مع بعضها البعض؛ للحصول على المزيج.
- وَضع المزيج على فروة الرأس باستخدام فرشاة صبغ الشعر.
- إبقاء المزيج على فروة الرأس مدّة 30 دقيقة، ثُمّ غسله بالماء البارد.
- تِكرار هذه الطريقة مرةً واحدةً أسبوعياً.
- عدد قليل من أوراق الشمندر.
- ملعقة كبيرة من الحناء.
- كمية من الماء.
- غلي أوراق الشمندر في الماء حتى ينخفض مستوى الماء إلى النصف.
- طحن الأوراق، ثُمّ إضافة الحناء، ومزج المكونات.
- وَضع العجينة على فروة الرأس.
- ترك العجينة مدّة 20 دقيقة، ثمّ غسلها بالماء.
- تِكرار هذه الطريقة ثلاث مرات أسبوعياً.
نصائح لحل مشكلة تساقط الشعر
هناك العديد من النصائح لحل مشكلة تساقط الشعر، ومنها:[4]
- اتباع نظام غذائي متوازن: فالنظام الغذائي المتوازن يجب أن يحتوي على البروتين، ومن أهم مصادره اللحوم الخالية من الدهون، والسمك، والصويا، ويُنصح أيضاً بتناول الخضراوات؛ لأنّها تُساهم في الحصول على الفيتامينات اللازمة لنمو الشعر، والمحافظة على صحته، كم أنّها تحتوي على المعادن الضرورية لصحة الشعر مثل الزنك، والبيوتين، والحديد، وغيرها.
- غسل الشعر بشامبو خالٍ من الكبريت: حيث يُنصح باستخدام شامبو مُناسب لنوعية الشعر، وتجنب غسل الشعر بشكلٍ مُتكرر؛ لأنّ ذلك يعمل على تجريده من الزيوت الطبيعية.
- تجنب تمشيط الشعر الرطب: إذ يجب تجنب تمشيط الشعر وهو رطب، وتركه يجف بالهواء بدلاً من المجفف الكهربائي، وتجنّب العلاجات القاسية للشعر مثل الصبغات؛ لأنّها تجفف الشعر، وتقصفه.
- استخدام وسائد الساتان: حيث يجب استخدام وسائد الساتان عند النوم؛ لتقليل تكسُر الشعر.
- تقليل التوتر: فالتوتر هو أحد أسباب فقدان الشعر، لذلك يُنصح بتقليل التوتر، واستعادة التوازن الهرموني للجسم، وذلك بممارسة التمارين الرياضية مثل المشي، أو السباحة، أو ركوب الدراجة مدّة 30-60 دقيقة يومياً.
- تجنب استخدام الباروكات ذات النوعية الرديئة: فاستخدام الباروكات ذات النوعية الرديئة، أو التي لا تُناسب فروة الرأس تضغط على بُصيلات الشعر، ولا تسمح بالدوران الصحيح للدورة الدموية، فتؤدي إلى زيادّة تساقط الشعر، وتلفه.
- تجنب التدخين: إذ يزيد التدخين خطر الإصابة بأمراض القلب، والجهاز التنفسي، ومن الجدير بالذكر أنّه يُسرع عملية تساقط الشعر، وظهور الشيب بسبب السموم التي تتلف بُصيلات الشعر.
المراجع
- ^ أ ب "Hair loss", www.mayoclinic.org, Retrieved 12-9-2018. Edited.
- ^ أ ب ت ث "Home Remedies for Hair Loss", www.top10homeremedies.com, Retrieved 13-9-2018. Edited.
- ^ أ ب Jyotsana Rao (29-8-2018), "20 Effective Home Remedies And Tips To Control Hair Fall"، www.stylecraze.com, Retrieved 13-9-2018. Edited.
- ↑ "How to Stop Hair Loss Naturally", www.wikihow.com, Retrieved 12-9-2018. Edited.