تساقط الشعر
تساقط الشعر من أكثر المشاكل التي نواجهها يومياً، وتساقط الشعر ظاهرة طبيعية منتشرة بين كل من النساء والرجال، ولا يُعد تساقط الشعر مشكلةً إذا كان بمساره الطبيعي؛ لأن الشعر ينمو، ويعوّض المتساقط، لكن إذا كان تساقط الشعر أكبر من معدل نمو الشعر الطبيعي، أي بنسبة فقدان أكثر من 50-100 شعرة يومياً، سيكون هذا مدعاةً للقلق، وهنا يجب علينا البحث عن أسباب التساقط ومعالجته، حتى لا تتفاقم المشكلة، وتؤدي إلى الصلع.[1]
علاجات طبيعية للحدّ من تساقط الشعر
لا يوجد هناك أجمل من الشعر الكثيف اللامع، لكن قد تواجه الإنسان مشكلة تساقط الشعر التي تضعفه، لذلك سنتحدث عن بعض العلاجات الطبيعية للتغلب على هذه المشكلة، ومنها:[2]
عنب الثعلب الهندي
نقص فيتامين C من الجسم قد يُسبب فقدان الشعر، ويعتبر عنب الثعلب غنياً بفيتامين C، كما أنّه يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة، وللبكتيريا، وخصائص مقشّرة، لذلك فهو يساهم في تعزيز نمو الشعر، والحفاظ على فروة الرأس. والطريقة هي:[2]
- ملعقة كبيرة من عنب الثعلب.
- كمية من عصير الليمون.
- قبعة الاستحمام.
- تخلط جميع المكونات مع بعضها البعض في وعاء.
- تدلك فروة الرأس بالمزيج.
- يغطي الشعر بقبعة الاستحمام، ويترك طوال الليل.
- يغسل الشعر صباحاً باستخدام الشامبو.
عصير البصل
يعتبر عصير البصل علاجاً منزلياً فعالاً؛ لاحتوائه على نسبةٍ عاليةٍ من الكبريت الذي يساعد على تجديد بصيلات الشعر، وزيادة نموها، بالإضافة إلى احتوائه على خصائص مضادة للالتهابات، والبكتيريا، وتحسين الدورة الدموية، والطريقة هي:[2]
- ثلاث ملاعق كبيرة من عصير البصل.
- ملعقتان كبيرتان من هلام الألوفيرا.
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون (اختياري).
- يمزج عصير البصل مع جل الصبار، ويمكن إضافة ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- يترك المزيج على فروة الرأس مدّة 30 دقيقة.
- يغسل الشعر باستخدام الشامبو.
- تكرر هذه الطريقة مرتين، أو ثلاث مرات كل أسبوع عدة أسابيع.
الألوفيرا
يحتوي الصبار على الإنزيمات التي تساعد على نمو الشعر، بالإضافة إلى خصائصه القلوية التي تحسن فروة الرأس، وتعالج الالتهابات، وتخفف من قشرة الرأس، وتمنح الشعر القوة، والبريق المميز. والطريقة هي:[2]
- المكونات: كمية من جل الألوفيرا.
- طريقة التحضير:
- يوضع جل الصبار، أو عصيره على فروة الرأس.
- يترك بضع ساعات.
- يغسل بالماء الدافئ.
- تكرر هذه العملية من ثلاث إلى أربع مرات كل أسبوع.
ملاحظة: يمكن تناول ملعقة كبيرة من عصير الصبار يومياً على معدة فارغة لزيادة نمو الشعر.
الشمندر
يُعد عصير الشمندر مصدراً غنياً بالعناصر المهمة لنمو الشعر مثل الكربوهيدرات، والبروتين، والبوتاسيوم، والفوسفور، والكالسيوم، وفيتامينات B، و فيتامين C، لذلك يجب وضع عصير الشمندر على قائمة النظام الغذائي. والطريقة هي:[2]
- القليل من أوراق الشمندر (المغلي في الماء).
- كمية من الحناء.
- تمزج أوراق الشمندر، والحناء حتى تتشكل لدينا عجينة.
- تترك هذه العجينة على الرأس مدة 15-20 دقيقة.
- يغسل الشعر.
- تكرر هذه الطريقة عدّة مرات كل أسبوع.
ملاحظة: يمكن شرب كأس من عصير الشمندر يومياً.
بذور الكتان
تُعتبر بذور الكتان من العلاجات المهمة لمنع تساقط الشعر، وزيادة نموه؛ لأنها مصدراً غنياً بالأحماض الدهنية أوميغا 3. والطريقة هي:[2]
- المكونات: زيت بذور الكتان.
- طريقة التحضير: تدلك فروة الرأس باستخدام زيت بذور الكتان.
ملاحظة: يمكن أخذ ملعقة كبيرة من بذور الكتان الطازجة مع كوب من الماء في الصباح يوميّاً، ويمكن إضافته إلى الأطباق كالسلطات، وغيرها.
حليب جوز الهند
حليب جوز الهند غني بالبروتين، والدهون الأساسية التي تعزز نمو الشعر، وتمنع تساقطه. والطريقة هي:[2]
- كمية من جوز الهند المبشور الطازج.
- مقلاة.
- كمية من الماء.
- يحضر حليب جوز الهند، وذلك بوضع جوز الهند المبشور مع الماء في المقلاة.
- يترك حتى ينضج مدّة 5 دقائق تقريباً، ثم تخلط سوياً.
- يترك الحليب ليبرد، ويوضع الحليب على فروة الرأس والشعر.
- يترك الحليب مدة 20 دقيقة.
- يغسل الشعر باستخدام الشامبو.
ملاحظة: لزيادة فعالية الوصفة يمكن إضافة الفلفل الأسود، أو بذور الحلبة مع حليب جوز الهند.
نصائح للحدّ من تساقط الشعر
الوقاية أفضل علاج للحدّ من تساقط الشعر، وهناك العديد من النصائح للتقليل من تساقط الشعر، ومنها:[3]
- تناول الغذاء الصحي، والمتوازن.
- استخدام الأمشاط ذات المساحات الواسعة بين الشعيرات.
- تجنب أساليب وعلاجات الصالونات القاسية.
- استبدال الأدوية التي تسبب تساقط الشعر بأدوية أخرى.
- تجنب سحب وتجعيد الشعر بكثرة.
أسباب تساقط الشعر
يتساقط الشعر لأسبابٍ كثيرة مثل: أمراض الغدة الدرقية، والشيخوخة، ونقص فيتامين B6، وحمض الفوليك، وهناك العديد من الأسباب، ومنها:[1]
- الإجهاد: فالتعب أمرُ شائع يعاني منه الكثير من الناس، والإجهاد يمكن أن يسبب أمراضاً صحية طفيفة إلى أمراض خطيرة قد تودي بحياة من تصيبه، فمن الأمراض التي تؤدي إلى تساقط الشعر ارتفاع ضغط الدم.
- الوراثة: فالوراثة السبب الأكثر شيوعاً لتساقط الشعر، حيث يمكن أن يورّث جين تساقط الشعر من الوالدين إذا كان أحد الوالدين قد عانى من هذه المشكلة مسبقاً.
- الاضطرابات الهرمونية: فالخلل الذي يُصيب الغدة الدرقية، والاضطرابات التي تنتج عن انقطاع الطمث، والحمل، كل هذه العوامل تسبب تساقط الشعر.
- الغذاء غير المتوازن: فالنظام الغذائي غير الصحي يضر بالجسم؛ لأنه لا يمنح الجسم المواد الضرورية لنموه، لذلك نجد الأشخاص الذين يعتمدون على الوجبات السريعة، والطعام غير الصحي أكثر عُرضةً لتساقط الشعر.
- العلاجات الكيميائية القاسية: إذ تؤدي العلاجات الكيميائية التي تقدمها الصالونات مثل تجعيد الشعر وتمليسه إلى إضعاف جذور الشعر وتساقطه.
- الصدفية: فقشرة الرأس مشكلة منتشرة، ويمكن علاجها بسهولة، ولكن إذا تركناها ستتحول إلى بقعٍ قشريةٍ سميكةٍ تُعرف باسم الصدفية، وتحدث نتيجةً لنمو الجلد بسرعة فتؤدي لظهور بقع سميكة بيضاء، أو حمراء.
- نقص البروتين: إذ يتكون الشعر من بروتين يُسمى كيراتين، ويسبب نقص هذا البروتين في الطعام إلى إضعاف الشعر، وبالتالي تساقطه.
- نقص الحديد أو فقر الدم: إذ إن فقر الدم هو مشكلة منتشرة، فالكثير من الناس لا يتناولون الطعام الغني بالحديد، وبالتالي سينقص عدد كريات الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين والطاقة لجميع أنحاء الجسم، وهذا سيؤدي لتساقط الشعر، لأنّ الجذور تحتاج الطاقة لتتجدد، وتنمو.
المراجع
- ^ أ ب " 20 Effective Home Remedies And Tips To Control Hair Fall", www.stylecraze.com,31/7/2018، Retrieved 31/7/2018. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح خ "Home Remedies for Hair Loss", www.top10homeremedies.com,31/7/2018، Retrieved 31/7/2018. Edited.
- ↑ "The best hair loss treatments for men", www.medicalnewstoday.com,31/7/2018، Retrieved 31/7/2018. Edited.