طرق تقوية الشعر طب 21 الشاملة

تقوية الشعر

لا يُمكن تغيير نسيج البُصيلات في فروة الرأس، ولكن هناك العديد من التدابير التي يُمكن فعلها لتقوية الشعر، وجعله يبدو بمظهرٍ أكثر كثافة، وقد يبدو الشعر ضعيفاً لعدّة أسباب، ومنها سوء التّغذية، أو التّقدم في السن، أو الوراثة، أو الإفراط في استخدام مُنتجات العناية بالشعر. وسنتحدّث في هذا المقال عن طرق العناية بالشعر، وبعض الوصفات الطبيعية التي يُمكن تحضيرها منزليّاً لتقوية الشعر.[1]

طرق العناية بالشعر

هناك عدّة طرق للمحافظة على صحة الشعر، ومنها:[2]

• غسل الشعر باستخدام شامبو ذي نوعيّةٍ جيّدةٍ يوماً بعد يوم، أو مرتين أسبوعياً على الأكثر؛ لأنّ كثرة غسله تُسبّب جفاف الشعر وبالتالي تلفه.
• استخدام شامبو شعر خالٍ من الكبريتات (بالانجليزية: Sulfates) التي تجعل الشامبو يُشبه الرغوة، أو البارابين (بالانجليزية: Parabens) وهي المواد الحافظة التي تُسبّب تهيُّج العين بعد الاستخدام الطويل لها، ويُوصى باختيار شامبو يُناسب نوع الشعر.
• استخدام مُنتجات العناية بالشعر، ولكن يجب الحذر من عدم استخدام المُنتجات التي تحتوي على الكثير من البروتين؛ لأنّه يترك الشعر جافّاً، وهشّاً.
• شطف الشعر باستخدام خل التُّفاح مرةً واحدةً في الشهر، فذلك يجعل الشعر يبدو أكثر لمعاناً، وقوةً، كما أنّه يُعالج قشرة الشعر.
• استخدام بلسم يُناسب نوع الشعر وطوله عند الاستحمام بالشامبو، خاصّةً الشعر المصبوغ فهو يحتاج لعنايةٍ أكثر من الشعر الطبيعي.
• استخدام الزيوت لمعالجة الشعر المُتعرج قبل غسل الشعر بالشامبو مثل زيت اللافندر، أو زيت شجرة الشاي، واستخدام مُرطب طبيعي للشعر الكثيف.
• تجنب تسريح الشعر كثيراً؛ لأنّ ذلك يُسبب تلف الشعر.
• تجنب صبغ الشعر بكثرةٍ، ويُفضل أخذ استراحة من الصبغة، وإعطاء الشعر المجال حتى يتنفس، ويرتاح بعض الوقت، حتى لا يتلف الشعر، ولا يجف.
• قص أطراف الشعر للتّخلُّص من الشعر المُتقصّف كل 6-8 أسابيع.
• تناول نظام غذائي مُتوازن غنيّ بالبروتينات، والفواكه، والخضراوات، وخالٍ من الدّهون، فذلك يُساعد على تعزيز نمو الشعر، وتقويته، وزيادة كثافته.
• شُرب ثمانية أكواب على الأقل في اليوم من الماء، أو السوائل الأخرى؛ للحفاظ على رطوبة الجسم، والتمتع بجسمٍ صحي، وشعرٍ صحي.
• الابتعاد عن ضغوطات الحياة البدنية، والعقلية منها، وإزالة التوتر من الحياة؛ لأن ذلك يُسبب تساقط الشعر، ويُنصح بمُمارسة التّمارين الرّياضية، والتأملية مثل اليوغا.

وصفات لتقوية الشعر

البيض

يُساعد البيض على جعل الشعر أكثر كثافة، فهو يحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من البروتين الضّروري لبناء شعر قوي، ومُتماسك.[1]

• الطريقة الأولى:
• الطريقة الثانية:

• المكونات: بيضتان.
• طريقة التحضير:

• يُكسر البيض في وعاءٍ للخلط.
• يُوضع البيض على فروة الرأس، والشعر.
• يُترك البيض على الشعر مُدّة 30 دقيقة.
• يُغسل الشعر جيّداً بالماء الدّافئ، والشامبو.

• المكونات:
• طريقة التحضير:

• صفار بيضة، أو بيضتين.
• ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
• ملعقتان كبيرتان من الماء.

• تُخلط المكونات مع بعضها البعض بشكلٍ جيّد، ويُوضع الخليط على فروة الشعر الجاف.
• يُترك مُدّة 15 دقيقة.
• يُشطف بالماء الدافئ، والشامبو.
• تُكرر الوصفة مرةً واحدةً، أو مرّتين كل أسبوع عدّة أسابيع.

زيت الزيتون

زيت الزيتون غني بأحماض أوميغا 3، والعناصر الغذائية الأخرى الضرورية لصحة الجسم، بما في ذلك صحة الشعر، فهو يُساعد على تعزيز نمو الشعر، وتكثيفه، ويُليّن فروة الرأس الجافة، والطريقة هي:[1]

• المكونات: كمية من زيت الزيتون.
• طريقة التحضير:

• يُسخن الزيت ثُم تُدلك فروة الرّأس به بشكلٍ جيد.
• يُترك على الشعر مدّة تتراوح بين 30-45 دقيقة.
• يُشطف زيت الزيتون بشامبو.
• يُمكن إضافة العسل لزيت الزيتون وتركه على الشعر مُدّة ليلةٍ كاملةٍ، وتغطيته باستخدام قُبعة استحمام.

زيت جوز الهند

يرطب زيت جوز الهند الشعر، ويمنع فُقدان البروتين، كما أنّ حمض اللوريك (بالانجليزية: lauric acid) يحمي الشعر من الالتهابات الفطرية، مثل قشرة الرأس، ويمنع تكسُّر الشعر، والطريقة هي:[3]

• المكونات:
• طريقة التحضير:

• ملعقة إلى ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند.
• قبعة الاستحمام.

• تُدلك فروة الرّأس بزيت جوز الهند برفق؛ لضمان انتقاله لجميع خصلات الشعر.
• يُغطّى الشعر بقبعة الاستحمام، ثُم يُترك مُدّة تترواح من 2-3 ساعات، أو طوال الليل.
• تُكرّر الوصفة مرةً واحدةً كل أسبوع.

زيت الخروع

يعمل حمض الريسينولك (بالانجليزية: Ricinoleic Acid) في زيت الخروع على زيادة الدورة الدموية في فروة الرأس، وبالتّالي يُغذي الشعر، ويمنع تكسره، والطريقة هي:[3]

• المكوّنات:
• طريقة التحضير:

• ملعقة كبيرة من زيت الخروع.
• ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند، أو زيت الزيتون.

• تُخلط كمياتٍ مُتساويةٍ من الزيوت مع بعضها البعض.
• يُدلك الخليط في فروة الرأس جيّداً، وعلى طول الشعر.
• يُترك الخليط مدّة ساعة إلى ساعتين، ويُغسل بمنظفٍ معتدلٍ.
• تُكرّر هذه الوصفة مرة إلى مرتين كل أسبوع.

زيت البابونج

يمتلك زيت البابونج خصائص مُضادةٍ للالتهابات تعالج فروة الرأس، كما أنّها تُعالج الشعر التالف، والجاف، إضافةً إلى أنّها تمنع عدوى فروة الرأس الناتجة عن الفطريات، والطريقة هي:[3]

• المكوّنات:
• طريقة التحضير:

• ثلاث إلى أربع قطرات من زيت البابونج الأساسي.
• ملعقة إلى ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند، أو زيت الزيتون.

• تُخلط الزيوت مع بعضها البعض .
• يوضع هذا الخليط على فروة الرأس، والشعر، ثُم يُترك مُدّة ساعة.
• يُغسل الخليط بالشامبو.
• تُكرّر هذه الطريقة مرةً أو مرتين كل أسبوع.

زيت الأركان

يُعد مصدراً غنيّاً بفيتامين A، وفيتامين C، وفيتامين E، كما أنّ له خصائص مُضادة للالتهابات وتحمي الشعر من التلف والكسر، علاوةً على ذلك يحتوي على حمض اللينوليك، وأحماض الأوميغا 6 الدهنية، ممّا يُحافظ ذلك على شعر رطبٍ، وصحي للغاية، والطريقة هي:[3]

• المكوّنات: أربع إلى خمس قطرات من زيت الأركان النّقي.
• طريقة التحضير:

• تُوضع بضع قطرات من زيت الأركان على راحة اليد مع فركهما جيّداً.
• يُوضع مباشرةً على فروة الرأس، والشعر.
• يُغسل الشعر بعد ساعةً، أو ساعتين، أو يمكن أيضاً تركه مُدّة ليلةٍ كاملةٍ.
• تُكرّر هذه الوصفة مرة أو مرتين كل أسبوع.

المراجع

1. ^ أ ب ت By Jenna Fletche, Cynthia Cobb (2017-10-30)، "How to get thicker hair Last reviewed "، www.medicalnewstoday.com، اطّلع عليه بتاريخ 2018-7-13. بتصرّف.
2. ↑ "How to Take Care of Your Hair", www.wikihow.com, Retrieved 2018-7-13. Edited.
3. ^ أ ب ت ث by Shaheen Naser (2018-2-28), "How To Stop Hair Breakage – Causes, Home Remedies, And Preventive Tips"، www.stylecraze.com, Retrieved 2018-7-14. Edited.