أضرار شرب النعناع للحامل
تنصح الدراسات بتناول النعناع بكمياتٍ معتدلةٍ أثناء فترة الحمل، وعدم تناوله بكميات كبيرة؛ وذلك لعدم وجود ما يؤكد سلامة استخدام الجرعات العالية منه على النساء الحوامل.[1] وقد أشار الخبراء إلى أنّ شرب النعناع بكمياتٍ معتدلة يُعدّ أمراً آمناً للحامل، وقد يكون مفيداً؛ إذ إنّه يساعد على تخفيف غثيان الصباح والانتفاخ عندها.[2]
أضرار أخرى للنعناع
يُعدّ النعناع آمناً للاستهلاك لدى معظم الأشخاص، ولكنّه يمكن أن يتسبّب بحدوث بعض الآثار الجانبية الأخرى؛ وتشمل هذه الآثار ما يأتي:[3][1]
- تفاقم أعراض مرض الارتجاع المعدي المريئي (بالإنجليزيّة: GERD).
- التسمُّم، وذلك عند تناول زيت النعناع بكمياتٍ كبيرة.
- تفاقم أعراض حصوة المرارة.
- إمكانية التسبب بالتشنجات التي تمنع القدرة على التنفس عند الرُّضّع في حال وضع زيت النعناع على وجه الطفل أو الرضيع.
- الشعور بحرقة في منطقة الشرج لدى الأشخاص المُصابين بالإسهال.
الفوائد الصحية للنعناع
يُوفّر النعناع العديد من الفوائد الصحيّة الضروريّة لصحّة جسم الإنسان، وفيما يأتي ذكرٌ لبعضٍ منها:[4]
- يُعدّ مصدراً غنيّاً بمضادات الأكسدة القوية، ممّا يساعد على حماية خلايا الجسم من التعرُّض للتلف.
- يُعزّز صحة العينين، ويقوّي الرؤية الليلية؛ وذلك لاحتوائه على نسبةٍ عاليةٍ من فيتامين أ.
- يساعد زيت النعناع على التخفيف من أعراض متلازمة القولون المتهيّج (بالإنجليزيّة: Irritable Bowel Syndrome)؛ حيث إنّه يساعد على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي.
- يعالج مشاكل الجهاز الهضمي؛ مثل اضطراب المعدة، وعُسر الهضم.
- يُحسّن من وظائف الدماغ، ويقوّي الذاكرة، وذلك من خلال شمّ رائحة زيت النعناع.
- يساعد زيت النعناع عند وضعه على الجلد على علاج تشققات الحلمة والألم المرتبط بالرضاعة الطبيعية لدى النساء المُرضِعات.
- يُخفّف من أعراض البرد والإنفلونزا، وذلك من خلال تحسين القدرة على التنفس من الأنف.
- يعالج رائحة الفم الكريهة؛ حيث يساعد شرب مغليّ النعناع أو مضغ أوراقه على قتل البكتيريا المسؤولة عن هذه الرائحة.
المراجع
- ^ أ ب "PEPPERMINT", www.webmd.com, Retrieved 16-02-2019. Edited.
- ↑ "Herbs And Pregnancy"، www.americanpregnancy.org, Retrieved 21-02-2019. Edited.
- ↑ "What are the benefits of mint?", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 16-02-2019. Edited.
- ↑ "8 Health Benefits of Mint", www.healthline.com, Retrieved 16-02-2019. Edited.