الصداع وانخفاض الضغط
يعتبر ضغط الدم منخفضاً عندما يصبح ضخ الدم الانبساطي أقل من 60 ملليمتراً زئبقياً، والانقباضي أقل من 90 ملليمتراً زئبقياً، وقد يصاب الإنسان بانخفاض شديد في ضغط الدم عند وجود أعراض ظاهرة كالإغماء والدوخة، كما يشير إلى خطر في الغدد الصماء والقلب، أو الاضطرابات العصبية، والإصابة بهذه المشكلة الصحية يهدد الحياة، لأنّ انخفاض ضغط الدم بشكلٍ مفرط يحرم أعضاء الجسم الحيوية وخاصةً الدماغ من المواد الغذائية والأكسجين.
أما الصداع فيعتبر من المشاكل الصحية التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، والتي ترتبط ارتباطاً وثيقاً بمشكلة انخفض الضغط، وهو عبارة عن إصابة الرأس بأوجاعٍ شديدة تجعل المصاب غير قادرٍ على أداء مهامه بالشكل المطلوب، ويحدث لعدة أسباب منها تناول الأطعمة غير الصحية، أوالتغذية الخاطئة، أو الإصابة ببعض المشاكل الصحية.
علاقة انخفاض ضغط الدم بالصداع
يعتقد الكثير من الناس بأنّ ارتفاع ضغط الدم هو المسبب الرئيسي للصداع، وهذا اعتقاد خاطىء حيث إنّ انخفاض ضغط الدم يُعد من أبرز العوامل المؤدية للشعور بالصداع، وينتج أيضاً من تعرض الجسم للإجهاد النفسي والبدني وغيرها من العوامل الأخرى.
أعراض انخفاض ضغط الدم
- الشعور بالدوخة أو الدوار.
- الإصابة بالحمى.
- الشعور بضيق في التنفس.
- الشعور بآلام شديدة أعلى الصدر.
- السعال مع بلغم.
- القيء والإسهال المزمن.
- عدم انتظام دقات القلب.
- الصداع.
- إصابة الرقبة بالتصلب.
- عسر البول.
- الشعور بالتعب الشديد.
- فقدان مؤقت للرؤية، وعدم وضوحها.
- فقدان الوعي.
- خلل في النسيج الضام.
- خروج براز أسود.
- حوث الإغماء في حال انخفاض ضغط الدم بدرجةٍ كبيرة.
أسباب انخفاض ضغط الدم
- حدوث تغيرات في هرمونات الجسم.
- الاستخدام المفرط لمدرات البول.
- قلة تناول السوائل.
- اضطراب ضربات القلب.
- حدوث انخفاض في حجم الدم.
- إصابة الغدد الصماء بالمشاكل الصحية.
- تعرض القلب لبعض المشاكل الصحية، مثل: النوبات القلبية، ومشاكل صمامات القلب، وفشل القلب.
- الإصابة بفقر الدم.
- التأثير الجانبي لبعض الأدوية.
- حدوث توسع في الأوعية الدموية.
طرق علاج صداع انخفاض ضغط الدم
يجب على كل من يعاني من الضغط المنخفض اتباع نظام غذائي فعّال وتغيير نمط حياته، للتخلص من أعراض هذه المشكلة الصحية والذي يُعد الصداع أكثرها شيوعاً، ومن طرق العلاج:
- تناول الأطعمة المحتوية على الأملاح.
- اعتماد نظام غذائي متوازن يتكون من الخضراات والفواكه الغنية بفيتامين ج، وفيتامين ب المركب، والبروتينات.
- الإكثار من شرب السوائل كالماء والعصائر الطبيعية.
- تجنب تناول المشروبات الكحولية.
- الانتظام في ممارسة الرياضة لتنشيط الدورة الدموية وتعزيز تدفق الدم في الشرايين.
- تجنب إجهاد الجسم.
- تجنب رفع الأشياء الثقيلة.
- تقليل كمية الكربوهيدرات المتناولة.
- عدم التعرض للماء الساخن لفترةٍ طويلة.
- تناول عصير الجزر أو عصير البنجر مرتين في اليوم، يساعد في علاج الضغط المنخفض.
- الابتعاد عن التفكير السلبي.
- تناول ثمار الرمان أو شرب عصيره يرفع من معدل الضغط المنخفض.