الصداع
إنّ الصداع هو ألم يحدث في الجزء العلوي من الرقبة أو الرأس، وينتج عن الأنسجة التي تحيط بالجمجمة والدماغ، وعادة ما يكون الألم حاداً، أو نابضاً، أو مستمراً، أو متقطعاً، أو متوسطاً، وللصداع أنواع عديدة منها ما يصيب مقدمة الرأس، أو جوانبه، أو حتى المنطقة الخلفيّة منه، وغالباً ما يلجأ الناس لاستخدام العقاقير المسكنة لعلاجه، إلا أنّ معظمها يختفي تأثيره بعد بضع ساعات، لذلك سنقدم في هذا المقال بعض الوصفات الطبيعيّة لعلاج صداع الرأس، بالإضافة إلى نصائح يمكن اتباعها للتخلص منه.
علاج صداع الرأس
الفلفل الأحمر
يحتوي الفلفل على مادة الكابسين التي تساهم في تقليل حدة الصداع، حيث يُمكن استخدامه كالآتي:
- تُخفّف ملعقة صغيرة من الفلفل الحار في كوب من الماء الفاتر.
- يُخلط المزيج جيداً حتى لا يترسب الفلفل في قعر الكوب.
- تُغمس قطعة من القطن في المزيج، ثمّ تُوضع في فتحات الأنف إلى أن يتم الشعور بالحرارة.
خل التفاح
بفضل خصائص الخل المفيدة للصحة، واحتوائه على كميات كبيرة من الفسفور، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والكبريت، والبوتاسيوم، فهو يعمل كمسكّن قوي للصداع بمختلف أنواعه، حيث يُستخدم كالآتي:
- تُضاف ثلاث ملاعق كبيرة من خل التفاح إلى كميّة من الماء الساخن في وعاء.
- يُستنشق بخار الماء لمدة لا تقل عن عشر دقائق، مع مراعاة تغطية الرأس والعينين بقطعة من القماش.
الزنجبيل
يحتوي الزنجبيل على بعض الإنزيمات التي تعالج صداع الرأس بفعاليّة عقاقير الصداع نفسها، حيث يُمكن استعماله بالشكل الآتي:
- تُقطع ثلاث شرائح رفيعة من الزنجبيل الطازج.
- تُنقع قطع الزنجبيل في وعاء مليء بالماء الساخن لمدة لا تقل عن نصف ساعة.
- يُصفّى المزيج، ويُشرب الماء.
زيت النعناع
يحتوي زيت النعناع على خصائص تهدئ صداع الرأس، ويُستخدم كالآتي:
- تُضاف ملعقة صغيرة من زيت النعناع إلى كوب من الماء المغلي، والقليل من العسل الطبيعي.
- يُترك المزيج لمدة عشر دقائق، ثمّ يُشرب.
القرفة
تعالج القرفة بشكل فعال الصداع الناجم عن التعرض للهواء البارد؛ حيث تُستخدم بالشكل الآتي:
- تُخلط ملعقة كبيرة من القرفة المطحونة مع نصف ملعقة صغيرة من مسحوق خشب الصندل، وكميّة مناسبة من الماء.
- يُوضع الخليط على الجبين، ويُترك عليه لمدة لا تزيد عن عشر دقائق، ثمّ يُغسل بالماء، مع العلم أنّه يُمكن تكرار هذه العمليّة بشكل منتظم حتى تخفّف الآلام.
نصائح لعلاج صداع الرأس
- أخذ قسط كافٍ من الراحة والاسترخاء.
- الخروج في نزهات، والترفيه عن النفس.
- القيام ببعض التمارين الرياضية لتنشيط الدورة الدمويّة في الجسم، وبالتالي منع انقباض الأوعية التي تسبب صداع الرأس.
- الضغط على وسط الجبين بقوة باستخدام الإبهام.