ألم الرأس
يُعدّ ألم الرأس (بالإنجليزية: Headaches) من أكثر المشاكل الصحية التي يشكو منها الناس على اختلاف أعمارهم، وأعراقهم، ونوعهم، فبالاستناد إلى الإحصائيات المُجراة من قبل منظمة الصحة العالمية (بالإنجليزية: World Health Organization) تبيّن أنّ نصف البالغين يُعانون من الصداع ولو لمرة واحدة على الأقل في حياتهم، ويجدر بيان أنّ للصداع عدة أنواع تختلف في شدتها وموقع ظهورها، فقد يتركز ألم الرأس في بعض الأحيان في جزء محدد من الرأس، أو يكون في أحد الجانبين، أو كليهما، وعلى أية حال فإنّ آلام الرأس تٌقسم عامة إلى آلام أولية وأخرى ثانوية، أمّا الصداع الأولي فيتمثل بوجع الرأس الناجم عن اضطرابات في تركيبة الدماغ أو الأجزاء الحساسة للألم فيه بما فيها الأعصاب والأوعية الدموية، وأمّا الصداع الثانويّ فيتمثل بوجع الرأس الناجم عن وجود مشكلة صحية حفّزت اختلالات في تركيبة الدماغ أو الاجزاء الحساسة للألم فيه.[1]
نصائح للتخلص من ألم الرأس
من النصائح التي تُقدّم للسيطرة على ألم الرأس نذكر الآتي:[2]
- الحرص على الاسترخاء، لأنّ الضغط النفسي يزيد الشعور بألم الرأس سوءاً.
- أخذ قسط كافٍ من الراحة، وخاصة عند الإصابة بنزلات البرد أو الإنفلونزا.
- ممارسة التمارين الرياضية في حال القدرة على ذلك.
- أخذ مُسكّنات الألم، مثل الباراسيتامول أو الآيبوبروفين (بالإنجليزية: Ibuprofen).
- الامتناع عن شرب الكحول.
- الحرص على تناول وجبات الطعام بانتظام.
- تجنب النوم لساعات طويلة بقدر يفوق الحدّ المعتاد.
- عدم إجهاد العينين بالنظر إلى اشلاشات لساعات طويلة أو ما شابه.
حالات تستدعي مراجعة الطبيب
على الرغم من اعتبار الصداع مشكلة صحية شائعة، إلا أنّه قد يدل في حالات نادرة على وجود مشكلة خطيرة، ومن الأعراض التي تظهر في مثل ههذ الحالات وتتطلب مراجعة الطبيب بشكل سريع نذكر ما يأتي:[3]
- الشعور بألم شديد للغاية وبصورة مفاجئة لم يعدها المصاب من قبل.
- زيادة الألم سوءاً مع مرور الوقت أو عدم تحسنه.
- ظهور الألم بعد التعرض لضربة مؤلمة أو شديدة على الرأس.
- ظهور الألم عند الضحك أو السعال أو العطاس أو عند تغيير الوضعية.
- الشعور بالدوار، أو التشوش، أو تلعثم الكلام، أو أي عرض آخر يدل على وجود مشكلة في الدماغ أو الأعصاب.
المراجع
- ↑ "What is causing this headache?", www.medicalnewstoday.com, Retrieved March 30, 2019. Edited.
- ↑ "Headaches", www.nhs.uk, Retrieved March 30, 2019. Edited.
- ↑ "Headaches", www.nhsinform.scot, Retrieved March 30, 2019. Edited.